Iracionální myšlení: vlastnosti, metody a důvody

Přání je krutý vtip, který si s lidmi pohrává iracionální myšlení. V důsledku toho - stres, deprese, pokusy o sebevraždu. Jak zabránit tomu, aby se vám škodlivé myšlenky dostaly do hlavy a odkud se berou, zkusme na to přijít v rámci tohoto článku.

Iracionální myšlení je založeno na pocitech... Takové myšlenky se objevují z ničeho nic. Člověku se zdá, že náhle „dostal zrak“. Často mu v tom pomáhají zvenčí, zejména pokud jde o náboženské fanoušky. V psychologii je iracionální považováno za jeden z nejnebezpečnějších typů myšlení..

Lidé, kteří ji vlastní, se často snaží zavést život a obcházejí všechna pravidla a předpisy. Neuznávají obecně přijímané postuláty a v důsledku toho se stávají rukojmími svých vlastních iluzí. Mají některé zvláštní vlastnosti, pojďme si je vyjmenovat.

Myšlenky, zpočátku podobné věšteckým, nakonec člověka dovedou do slepé uličky. Obsese jako:

• Vím, že to o mně myslí špatně;
• ví, že o něm mluvím špatně;
• myslí si, že jsem zlý;
• všude kolem nepřátel atd.

Takové myšlenky staví člověku neexistující a zároveň nepřekonatelné překážky. Z hlavy vycházejí následující signály:

• Minule jsem se s úkolem nevyrovnal, což znamená, že nikdy neuspěji;
• tento učitel na zkouškách „proklepne“ každého v řadě, což znamená, že mu neudělám test;
• tato dívka se odmítá s každým setkat, což znamená, že mi dá odbočku od brány.

Člověk se začne považovat za „otevřenou knihu“, do které může nahlédnout každý. Je si jistý, že:

• je vidět skrz;
• každý si myslí, že není jako ostatní;
• každý si všimne jeho vzrušení;
• každý vidí své chyby.

Všechny tyto „postuláty“ vedou k tomu, že se člověk dostává do začarovaného kruhu, ze kterého nemůže a nechce.

I když trochu rozumíte tomu, jak se ve vaší hlavě rodí iracionální myšlenky, okamžitě pochopíte, že tam nemají místo. Tedy, pokud ovšem nemáte stejné nadpřirozené schopnosti jako velká bulharská věštkyně Vanga.

Nejprve vyhledejte mezi svými myšlenkami ty, které spadají pod následující popisy:

• objevit se spontánně;
• zasahovat do rozumných rozhodnutí;
• snížit produktivitu práce;
• snížit sebevědomí;
• způsobit úzkost a podrážděnost;
• narušit harmonii s vnějším světem;
• způsobit strach;
• přispívat k rozvoji podezíravosti a vést k osamělosti;
• vytvářet problémy v osobním i pracovním životě;
• způsobit závislost na špatných návycích;
• vyčlenit „idoly“, jejichž přitažlivost se zdají být jedinými skutečnými zákony života.

Přesně lidé s iracionálním myšlením, kteří věří v zázraky, jsou nejčastěji vydáni napospas zakázaným sektám... Sami si nevšimnou, jak pod vlivem „kouzla“ svých vůdců ztrácejí své blízké, práci a blahobyt. Včerejší úspěšný podnikatel se doslova přes noc stává pružným materiálem v rukou šikovných „loutkářů“. Provázky, za které tahají, působí magicky. Bohužel tomu tak zdaleka není.

Pohádka je lež, ale je v ní náznak. A pokud tomu po dosažení dospělosti stále nerozumíte, pravděpodobně máte problémy. Člověk, který nedokáže rozlišit fikci od skutečné historie, lež od pravdy, není schopen pochopit, proč k té či oné události dochází, je iracionální.

Tato vlastnost se u každého z nás objevuje již v dětství. Když čekáme na Ježíška nebo zavoláme myš, která vezme naši bolest do své dírky, není to nic jiného než jasný projev iracionálního myšlení. Ale když člověk dospěje, měl by si uvědomit, že ne všechna dětská přesvědčení jsou pravdivá a v zásadě by dospělý neměl uvažovat jako dítě. Pokud se tak nestane, vede to především k problému adaptace v životě. Takový občan se nemůže stát plnohodnotnou součástí společnosti, od r v jeho hlavě se spouští postoje, které narušují integraci:

• Nemám právo udělat chybu;
• Musím zachránit svět;
• svět mě musí zachránit;
• kolem mě je nepřetržitá hrůza;
• Nemůžu se s tím vyrovnat a přežít to.

Lidé s tímto myšlením se bojí jakéhokoli přehlédnutí. Navíc je více děsí nikoli samotná chyba, ale postoj v souvislosti s ní k jejich osobě ze strany ostatních. Vždy si myslí, že se jim vysmívají a šikanují.

Iracionalitu těžko poznáte sami. Pokud je případ zanedbán, pak stále stojí za to kontaktovat odborníka.

Pokud věříte ve svou vlastní sílu, jste připraveni na introspekci a změny v životě, provádějte speciální cvičení.

• Veďte si deník a zapisujte si všechny myšlenky, které vám způsobují úzkost. nebo jiné negativní emoce. Brzy se ukáže, odkud pocházejí a co způsobuje jejich zrození. Časem se tímto způsobem v hlavě objeví „bariéra“, která nepustí iracionální představy.
• Nepropadejte panice, i když se najednou zdálo, že se celý svět obrátil proti vám. Kolega nebo blízký přítel odmítl komunikovat, a to se stalo příčinou sklíčenosti. Možná mají jen špatnou náladu nebo jsou unavení.A všechno, co se stane, nemá nic společného s vaším osobním vztahem. Vždy se snažte podívat na situaci ze strany toho, kdo je poblíž. Když jste smutní, jste připraveni na zábavnou komunikaci? Dostaňte se na místo svého protějšku. Brzy se ukáže, že ďábel není tak hrozný, jak ho vaše vědomí namalovalo. Prostě přítel byl najednou mimo. To se stává každému a není to vůbec důvod, proč pouštět všechny psy dolů.
• Najděte střední cestu... Přestaňte přecházet z jednoho extrému do druhého. Odstraňte ze slovníku slova jako „strašné“, „nemožné“, „skvělé“, „nejlepší“, „nejhorší“ a tak dále. Zkuste používat méně kategorické hodnocení. Dejte sobě i ostatním právo dělat chyby.
• Nevzdávejte se sami sebe... I když se situace zdá beznadějná, nikdy nedopusťte, aby myšlenka, že vás to zabije, učinila život nesnesitelným. Pamatujte, že v životě jsou důležitější věci.