Tunelové myšlení: co to je a jak to překonat?

Vidíte padesát odstínů šedi? Ne, tady nejde o senzační film a ani o barvu asfaltu jako takového. Jakkoli je naše chápání situace různorodé, dokážeme také překonat obtíže. Když vám ale v hlavě sedne „červ“ zvaný „tunelové myšlení“, tak pokud nespadnete do propasti, tak sestup po přímce je pro člověka prakticky zaručen.

Termín „tunelové myšlení“ přišel do psychologie z oftalmologie. Oční lékaři nazývají tunelovým viděním vidění lidí, u kterých je periferní oblast sítnice špatně vyvinutá nebo nefunguje vůbec. Jednoduše řečeno, člověk s takovou diagnózou vidí jen to, co má přímo před očima. Vše ostatní je za hranicí jeho vnímání.

Pokud k tomu, abyste viděli, co je po stranách, stačí jen otočit hlavu, pak abyste správně vnímali okolní realitu, musíte myslet jinak.

Zpočátku se zdá, že dělá vše správně, ale jakmile se situace trochu vymkne kontrole, zakopne a ochromí si život. To se často vyskytuje mezi "nerdy", školáky, kteří jsou zcela oddáni studiu. Víra v nepřekonatelnost v nich je inspirována nejen jejich vlastními úspěchy, poznamenanými známkami v deníku, ale také obdivnými řečmi rodičů a chválou učitelů.

Děti ve skutečnosti své komplexy nebo neochotu vidět a pochopit, co se kolem nich děje, často skrývají za učebnicemi. Po škole nastupují na prestižní univerzitu. A už tam mohou nastat první problémy. K získání vyššího vzdělání totiž nestačí zvládnout ten či onen předmět.

A co bude s naším hrdinou dál? Buď začne okruh zájmů rozšiřovat, nebo se pomalu vydá po proudu do víru problémů. Už se mu nezdá, že jeho mozek vyniká, celonoční bdění nad knihami nedává kýžený výsledek, včerejší medailér opouští ústav. S pozicí školníka nebo instalatéra je už docela spokojený. Jeho hlavní přesvědčení však zůstává neotřesitelné. A nejčastěji to zní jednoduše - "Jsem nejlepší."

I po univerzitě to může být těžké. Jakýkoli problém, intriky konkurentů, nepochopení ze strany šéfů nebo naopak podřízených se stanou nepřekonatelnou překážkou. Jen neví, jak to obejít. Jeho cesta jde pouze vpřed v přímé linii, smete vše, co ho cestou potká. A proto Právě tato stopa se před ním začíná uvolňovat. Za prvé, přátelé, kolegové, obchodní partneři jdou stranou.

Pak se jeho peněženka začne měltět, a protože nikdy nebyl schopen bohatých citů, manželka (manžel) ho opouští. Tito lidé jsou také přihlášeni pod jménem „nepřátelé“. Má nové „přátele“: alkohol, drogy, sekty. Pod jejich vlivem se opět cítí nejlepší z nejlepších, nejsilnější z nejmocnějších a již zcela ztrácí kontakt s realitou. Jen se valí dolů po stejné ploché cestě, která ho donedávna vedla k vrcholkům.

Může být těžké rozeznat, zda má člověk světlo na konci tunelu, nebo nikam nevede. Ostatně vzhledem jsou to většinou úspěšní, vzdělaní, cílevědomí lidé. Existuje řada příznaků, které naznačují, že za vším je problém.

• Člověk si nepřipouští vlastní chyby... Pokud se mu něco nepovede, nikdy nebude hledat příčinu v sobě. Takový občan okamžitě najde viníky: situaci, počasí, lidi. Hlavní věc je, že tento seznam nikdy nebude obsahovat sebe a žádné jeho vlastní nedostatky. Místo aby se potýkal s problémy, jde do války s větrnými mlýny. První zůstávají na svém místě, druhé je stočí do víru ještě větších potíží.
• Tunelové myšlení neznamená přítomnost půltónů. Pro člověka s tímto způsobem života je vše rozděleno výhradně na černé a bílé. Navíc nikdy nemění místa. I když se již prokázalo, že jeho idol je zločinec, nikdy se k němu neotočí zády. To by znamenalo, že on sám se mýlil. A to je nepřijatelné. Výsledkem je, že kdokoli, kdo ho pustil do svého tunelu, uvěřil v jistý postulát, byť velmi pochybný, už ho nikdy nepustí ven.
• Nepotřebuje polovinu úspěchu, část ceny nebo kousek koláče. Její motto je všechno nebo nic. Neumí se spokojit s málem, i když i v očích ostatních je to docela úspěch. Pokud je tohle umělec, tak nepotřebuje koncertní sál pro 5000 lidí, tohle bude vystupovat jen na obrovských stadionech. Nakonec se všechny vstupenky prodají, ale ne na jeho vystoupení.
• "Já mám vždycky pravdu! Pokud ne, přečtěte si bod jedna." Pro člověka s tunelovým myšlením existuje jen jeden správný pohled na život – jeho vlastní. Všechno, co mu odporuje, je kacířství bláznů a povalečů. Nikdy neposlouchá rady, protože je svým vlastním „králem a bohem“.

Všechny neúspěchy jsou intriky nepřátel nebo nešťastná souhra okolností. Výsledkem je, že léta mlátí hlavou o stejnou zeď. A celou tu dobu jen roste jeho víra v strnulost okolního světa. To, že sám omezoval prostor kolem sebe, mu nejde do hlavy.

To vše vede ke zklamání v životě, ale ne v sobě. Smutek a zášť jsou naplněny vínem a z toho problémy jen rostou. Mimochodem, mezi alkoholiky a narkomany je největší koncentrace občanů s tunelovým myšlením. A do tohoto stavu se přivedli sami, bez cizí pomoci. Podle jejich názoru to nepotřebují. Ale stále to můžete vykreslit. Zejména v počáteční fázi přechodu do "hlavového tunelu".

Nejlepší je samozřejmě navštívit odborníka. Psycholog může provést nápravu a vyvést pacienta z tunelu, včetně skupinových tréninků.

Někdy stačí si od srdce promluvit s přáteli nebo příbuznými, kteří mohou pomoci vidět situaci zvenčí. Ale k tomu si ten, kdo se stal závislým na vlastní přímočarosti, musí uvědomit problém. Potřebuje pochopit, že jeho linie ho nikdy nedovede k vytouženému cíli a je čas hledat řešení. Ale jako každá jiná nemoc, je také snazší předcházet než léčit.

K tomu je třeba naučit člověka od dětství přemýšlet různými způsoby. Následující tipy vám pomohou uvažovat adekvátně.

• Číst dál. A ne bulvární časopisy, ale chytrá literatura. Daria Dontsova, při vší úctě k autorce stovek detektivek, nebude fungovat. Potřebujeme knihy, které člověka donutí přemýšlet a rozvíjet, nabízejí nejen ponoření do kriminálního příběhu, ale také empatii, ve které to člověk cítí, naučit se empatii.
• Komponovat. Vyprávějte častěji, co jste viděli, slyšeli nebo četli. Ještě lépe, uveďte své myšlenky na konkrétní případ, práci, osobu na papíře. Díky tomu snáze pochopíte, jak správně jste ve svých úsudcích.
• Buďte kreativní. Hodiny hudby, tance, malování pomáhají nejen rozšířit obzory, ale také vás naučí vidět, co je skryté. Ano, ne každý z nás je velký tvůrce, ale rozumět umění alespoň trochu je docela přístupné každému. Podívejte se do očí Mony Lisy. Ti, kteří rozhodně nemají tunelové myšlení, jsou Leonardo da Vinci!
• Hádejte hádanky... Dělejte logická cvičení častěji. Kupte si nejlevnější knihu problémů a proveďte alespoň jedno cvičení denně. Mozek bude prostě nucen pracovat různými směry.
• Analyzovat... Pokuste se pochopit, proč se ta či ona událost začala odvíjet tímto způsobem a ne jinak. Proč se to podaří sousedovi napravo, ale ten nalevo si upřímně neví rady. Vžijte se do kůže toho druhého. Vyzkoušejte si masky jiných lidí.

A nebojte se změnit, ať už navenek nebo uvnitř. Vytváříme si svůj vlastní způsob myšlení. Nikdo nám nepomůže sejít z křivolaké cesty, dokud sami nebudeme chtít. A pamatujte na velkou východní moudrost – nejde-li hora k Mohamedovi, jde Mohamed k hoře.