Jak se naučit tančit?

Tanec je obohacující aktivita, která pomáhá udržovat vaše tělo v dobré kondici a zlepšuje vaši náladu. Tančit se můžete naučit v každém věku. Hlavní je najít vhodný taneční styl a dobrého lektora.

V moderním světě existuje mnoho tanečních stylů. Každý si proto může snadno vybrat něco zajímavého pro sebe. Pro lidi, kteří chtějí cvičit párový tanec, jsou vhodné určité směry.

• Valčík... Jedná se o jeden z nejznámějších tanců. Tančí se na plesech, svatbách a dalších významných událostech. Valčík se obvykle provádí na rytmické valčíkové melodie. Naučit se tančit na amatérské úrovni není tak těžké, jak se zdá. Proto se dobře hodí pro začátečníky.

• kizomba... Vášnivý africký tanec je nyní populární po celém světě. Je milován pro svůj jas a okázalost. Tanec zahrnuje úzký kontakt s partnerem a hodně aktivních pohybů kyčlemi. Stojí za to naučit se kizombu pro energické a emocionální lidi, kteří jsou zvyklí být stále v pohybu.

• Bachata... Toto je velmi smyslný tanec. Provádějí to ve dvojicích. Ale dokud člověk nemá partnera, může se začít učit sólové kombinace sám. Základem bachaty jsou jen čtyři snadné kroky. Tyto základní pohyby nohou lze snadno zvládnout.

• Rock'n'roll. Tento tanec je jednou z forem jive. Provádějí ji s veselou rytmickou hudbou. Rock and roll se nazývá tanec pro ty, kteří milují život. To je celkem logické, protože je velmi energický. Základní pohyby tohoto tance si rychle osvojíte.

• Tango... Klasická verze tohoto tance vypadá působivě.Obvykle se hraje na rytmickou latinskoamerickou hudbu. Existuje ale i moderní verze tohoto tance. Říká se tomu tango nuevo. Obvykle se hraje na elektronickou hudbu a různé covery.

Existuje také mnoho stylů, které člověk zvládne sám.

• východní tanec. Arabské tance jsou oblíbené mezi ženami všech věkových kategorií. Je docela snadné se je naučit od začátku. Po pár týdnech pravidelného tréninku bude člověk schopen udělat vlnu tělem a provádět další jednoduché pohyby. Kurzy orientálního tance vám také mohou pomoci zbavit se přebytečných kilogramů a udělat dívčí pohyby ladnější.

• Pás z plastu... Tento styl je také oblíbený u dívek. Provádějí to na vysokých podpatcích. Tanec se skládá z plynulých sexuálních pohybů, které lze libovolně střídat. Mnoho dívek se přihlásí do páskových plastikových kurzů, aby získaly větší sebevědomí nebo příjemně překvapily svého partnera.

• Moderní... Směr moderního tance je mnohým známý. Kombinuje prvky různých stylů. Po několika týdnech studia soudobé hudby se můžete naučit krásně improvizovat na jakoukoli hudbu.

• Hip-hop. Milovníci street dance by tomuto stylu měli věnovat pozornost. Základní pohyby v hip hopu jsou poměrně lehké. Proto ji můžete zvládnout od nuly v každém věku. Předvádějí ji ve světlých, volných outfitech za doprovodu energické hudby.

• Brzdný výkon... Toto je další oblíbený pouliční styl. Takové tance by se měly dělat pouze pod dohledem profesionála. Většina pohybů je totiž traumatizující. Ale pokud má člověk dobrý atletický trénink, může se naučit předvádět mnoho velkolepých kaskadérských kousků.

• Twerk... Cvičení s twerkingem vám umožní dobře napumpovat hýždě. Tanec vypadá provokativně, ale zároveň se mnoha lidem líbí. Obvykle se provádí na rychlou zápalnou hudbu.

• Zamíchat... Tento styl tance se objevil v 80. letech. Spočívá v rychlých pohybech nohou. V moderním shuffle je pět základních kombinací pohybů. Zvládnout tanec proto bude docela snadné. Tančí to na moderní rytmickou hudbu. Milovníci večírků to budou milovat.

• irština... Irské lidové tance jsou vhodné i pro aktivní a veselé lidi. Provádějí se samostatně i ve skupinách. Tanec se skládá z velmi rychlých a přesných pohybů. Můžete se naučit, jak to provést, tím, že strávíte spoustu času cvičením.

Mezi těmito oblastmi si chlapci i dívky najdou něco vhodného pro sebe.

Většina začátečníků, kteří se rozhodli cvičit tanec, se snaží najít trenéra a vhodné místo pro cvičení. Většina měst má nyní taneční školy pro dospělé i děti. Při výběru místa ke studiu byste se měli zaměřit na důležité body.

• Umístění provozovny. Vyplatí se vybrat školu, která se nachází v blízkosti domu. Koneckonců, pokud je nepohodlné se dostat na místo školení, zájem o kurzy může rychle zmizet.
• Pohodlí... Všechny prostory ve škole by měly být dobře vybavené a pohodlné. To platí jak pro taneční sály, tak pro šatny se sprchami. Pro zaneprázdněné lidi bude plusem přítomnost baru v budově, kde si můžete vypít šálek kávy nebo dokonce poobědvat.
• Výběr z tanečních programů. Nejlepší je zaplatit si hodiny ve škole, která má různé taneční programy. V tomto případě, pokud se člověku nelíbí zvolený styl, bude moci věnovat pozornost jiným směrům.

Plusem pro školu bude možnost zúčastnit se zkušební lekce... Na něm bude člověk schopen ocenit všechny výhody instituce a nakonec si vybrat. Je velmi důležité vybrat si pro sebe kvalifikovaného trenéra. Měl by to být profesionál s praxí ve výuce začínajících tanečníků. Při výběru trenéra se můžete zaměřit na recenze. Pokud má člověk hodně spokojených zákazníků, tak je v tom, co dělá, opravdu dobrý.

Tančit můžete i doma. Na domácí taneční trénink je potřeba se řádně připravit.

• Uspořádejte místnost. V tanečních sálech lze vždy vidět vysoká zrcadla. Pohledem na ně mohou tanečníci sledovat správnost svých pohybů. Doma je také vhodné cvičit v místnosti s velkým zrcadlem. Pro třídy stojí za výběr prostorné místnosti. Mělo by být pohodlné pohybovat se ve zvoleném rytmu. Je žádoucí, aby vnitřní nátěr byl kluzký. V tomto případě bude pohodlnější na něm provádět mnoho pohybů.
• Vyhraďte si čas na hodinu... Chcete-li rychle dosáhnout výsledků, musíte pravidelně cvičit tanec. Ve svém rozvrhu byste si měli na trénink vyhradit alespoň 2-3 dny. Jedna lekce spolu se strečinkem a improvizací trvá v průměru 1-1,5 hodiny.
• Zvedněte hudbu... Tanec je mnohem příjemnější na vaše oblíbené písničky. Lidé, kteří cvičí doma, si mohou předem vytvořit seznam skladeb.
• Vyberte video tutoriály... Nyní je na internetu mnoho tanečních mistrovských kurzů. Hledání lekcí pro sebe s příjemným trenérem bude proto docela jednoduché. Musíte si předem najít zahřívací video.

Některé rady pomohou člověku rychleji dosáhnout viditelných výsledků.

• Pro trénink si musíte vybrat pohodlnou a atraktivní formu. V tomto případě bude tanec mnohem příjemnější. Oblečení pro třídy by nemělo být příliš volné, ale nemělo by omezovat pohyb. Nejlepší variantou jsou šortky nebo legíny a světlý top. Oblečení by mělo být lehké, téměř beztížné. Výběr bot závisí na stylu tance. Pro aktivní cvičení byste si měli vybrat pohodlné tenisky s pružnou podrážkou. Pro společenské tance jsou vhodné boty na nízkém podpatku.
• Protahování by se mělo provádět před každou lekcí. Vazy a svaly potřebují náležitou přípravu. Zahřátím těla bude tanečník bez problémů provádět nové pohyby.
• Taneční hodiny by se měly střídat s pravidelným cvičením. Dobrý atletický trénink vám pomůže lépe zvládat nové pohyby a neunaví se při dlouhém tréninku.
• Poslouchejte více hudby ve svém volném čase. To pomůže rozvíjet smysl pro rytmus. Doma si můžete při úklidu nebo jiných domácích pracích zatancovat na příjemné melodie. Neuškodí ani sledování videí z vystoupení nebo pravidelných tanců. Tato videa inspirují a inspirují touhu učit se nové pohyby.
• Nebojte se tančit se zkušenějšími partnery. Prospěje to všem. Začínající tanečník si zvedne úroveň. Zároveň se jeho partnerka naučí lépe vidět obecný vzorec tance. Tanec na konstantní bázi s partnery jeho úrovně se člověk většinou nerozvíjí.