Klasická choreografie pro začátečníky

Klasická choreografie je základem tanečního umění. Proto se mnoho lidí, kteří se chtějí stát profesionálními tanečníky nebo se jen naučit, jak si tanec užít, musí naučit jeho základy.

Klasická choreografie je aktivita vhodná pro dospělé i děti. Výhody pravidelného cvičení jsou poměrně velké. Pomáhají:

• formovat držení těla nebo jej korigovat;

• učinit člověka flexibilnějším a odolnějším;

• zbavit se nadbytečných kilogramů a učinit tělo fit;

• naučit se pohybovat elegantněji na hudbu.

Pravidelná choreografická cvičení u dětí rozvíjejí disciplínu i dřinu. Dívky a chlapci, kteří sportují, se stávají tvrdohlavějšími a rychleji dosahují svých cílů.

Stojí za to začít hodiny klasické choreografie se studiem základních pozic. To lze provést i doma. Začínající tanečník se musí nejprve naučit ovládat polohu rukou a nohou.

Prvním krokem je naučit se základní polohy rukou. Při jejich provádění by měl být žaludek vždy vtažen a záda by měla být rovná. Při každém pohybu je důležité cítit všechny svaly ve svém těle.

Existují čtyři hlavní pozice. Každý z nich má své vlastní vlastnosti.

1. Přípravné. První pozice je co nejjednodušší.Tanečník stojí s rukama dolů. Zároveň by jeho ruce a lokty měly být zaoblené.

2. Za prvé. Přechod z přípravné pozice do první je velmi snadný. Chcete-li to provést, musíte jemně zvednout ruce. Musí být drženy přímo před vámi. Paže by měly být rovné na úrovni bránice.

3. Druhý. Následující poloha se od předchozí liší pouze tím, že ruce jsou roztaženy různými směry. Zároveň by měly být lokty a ruce mírně zaoblené. Tanečník musí ovládat pohyb svých rukou a také dbát na to, aby se neprohýbaly.

4. Třetí. Při přechodu do třetí polohy musí být paže jemně zvednuty nad hlavu.

Poté, co se vypořádáte s pažemi, můžete studovat polohu nohou. I k této činnosti je třeba přistupovat zodpovědně. Existuje šest hlavních pozic.

1. Za prvé. V této poloze tanečník stojí s patami u sebe. V tomto případě by měly být ponožky otočeny různými směry. Postavte se do této polohy s rovnými zády.

2. Druhý. Další pozice je velmi podobná té první. Rozdíl spočívá v tom, že nohy jsou v krátké vzdálenosti od sebe. Měla by se rovnat délce jedné nohy.

3. Třetí. Chcete-li provést tuto pozici, musí být nohy překříženy. V tomto případě by nohy měly být rovnoběžné. V této poloze jsou spolu stále v kontaktu.

4. Čtvrtý. Tato pozice se od třetího dost liší. Současně jsou nohy umístěny v malé vzdálenosti od sebe. Je důležité, aby byla tělesná hmotnost rozložena rovnoměrně.

5. Pátý. V této poloze jsou chodidla ve vzájemném kontaktu v obrácené poloze. V tomto případě je špička jedné nohy spojena s nohou druhé.

6. Šestý. V této poloze jsou nohy již v normální poloze.

V klasické choreografii existuje několik hlavních skupin pohybů.

1. Plie. Tento termín označuje pokrčení kolen. Můžete dřepovat na dvou nohách nebo na jedné. Plie pomáhá rozvíjet elasticitu kloubů a také posilovat kotník.

2. Etandre. Do této skupiny patří pohyby spojené s protahováním jednotlivých končetin, ale i celého těla.

3. Relevantní. Termín releve označuje zvednutí poloviny prstů. Tyto pohyby pomáhají zpevnit kotník.

4. Glisse. Tento termín se vztahuje na krok, při kterém prst klouže po podlaze. Takové pohyby vypadají velmi krásně a expresivně.

5. Smažte. Tento termín se používá k označení jednoduchých skoků v klasickém tanci. Takové pohyby by se měli naučit dělat lidé, kteří už mají trochu taneční zkušenosti.

6. Prohlídka. Termín se používá k označení rotace kolem vlastní osy.

Po naučení této základní sestavy pohybů se začínající tanečník již dokáže krásně pohybovat na jakoukoli hudbu. Pomůže mu to také lépe cítit své tělo.

Lekce klasického tance začíná opakováním několika základních cviků, které se tradičně provádějí v baletní stodole. Všechny jsou zaměřeny na rozvoj pohyblivosti a flexibility lidského těla. Klasický komplex se skládá z několika cvičení.

1. Plie. Vyplatí se začít „zahřívat“ vypracováním pliešky. Je potřeba cvičit poloviční i hluboké dřepy. Cvičení se obvykle provádí postupně.

2. Batman tandyu. Toto cvičení pomáhá posilovat kotník a rozvíjet svaly. Při tom ponožka klouže po podlaze. Zároveň je noha napnutá a zdvih je natažený.

3. Batman zhete. Tento termín se vztahuje k hodu špičkou vpřed. Současně jsou nohy ostře rozděleny do stran a vnitřní svaly stehna jsou napjaté.

4. Batman fondue. Tento pohyb je plynulý. Opěrná noha jemně klesá do plié. To se provádí tak hladce a pomalu, jak je to možné. V tomto případě musí být druhá noha pokrčená v koleni. Její ponožka by se měla dotýkat kotníku. Při stoupání musí být opěrná noha natažena a pracovní noha musí být ostře narovnána.

5. Batman frappé. Tento pohyb je ostrý. V procesu jeho provádění se chodidlo pracovní nohy opírá o kotník opěrné nohy.

6. Potápění s Batmanem. Toto cvičení je jedním z nejjednodušších. Při jeho provádění musí být noha náhle odtržena od podlahy. Ihned poté se vrací dolů. Pohyb vypadá, jako by se tanečník na vteřinu dotkl nohou horké podlahy.

7. Velký batman zhete. Toto cvičení připomíná batman jete. Ale během toho se pracovní noha zvedne o něco výše.

Existuje mnoho způsobů, jak se naučit základy klasické choreografie. Věří se, že vážným tanečníkem se může stát pouze člověk, který se baletu věnuje od dětství. Proto je nejlepší poslat dítě k tanci ve věku 4-7 let.

Dospělý se může naučit základy klasické choreografie několika způsoby.

1. Online lekce. Ti, kteří chtějí jen trochu dát své tělo do pořádku nebo se naučit, jak se krásně pohybovat, by měli věnovat pozornost mistrovským kurzům na internetu. Pomohou vám naučit se základní pohyby tance a také trochu osvobození. Velkým plusem takových lekcí je, že se člověk věnuje sám sobě. To znamená, že se nebude cítit omezován.

2. Škola. Další dobrou možností pro začínající tanečníky je absolvovat kurzy v taneční škole. Je třeba je pravidelně navštěvovat. V tomto případě bude pokrok patrný. Školu je třeba vybírat na základě recenzí, ale i doporučení blízkých.

3. Třídy s osobním učitelem. Nejrychlejší způsob, jak se naučit klasickou choreografii, bude trénink s osobním lektorem. Dobrý trenér rychle určí úroveň svého žáka a také mu vybere nejvhodnější sestavu cviků.

V procesu učení se tanci by měl člověk poslouchat následující tipy.

1. Cvičit pravidělně. Bez ohledu na to, zda člověk trénuje doma nebo v taneční škole, je velmi důležité pravidelně tančit. Balet se vyplatí dělat 2-3x týdně. Typický trénink trvá hodinu nebo hodinu a půl. Doslova za měsíc takových kurzů uvidí tanečník první výsledky, které ho mohou motivovat k dalšímu rozvoji.

2. Kupte si stroj. Člověk, který se učí základy baletního tance, by si měl pořídit malý stroj. Na něm se totiž provádějí všechna každodenní protahovací cvičení.

3. Vyberte si pohodlné cvičební úbory. Skutečný tanečník nepotřebuje špičaté boty a tutovku. Skvěle mu bude slušet pohodlná sportovní uniforma. Obvykle se skládá z upnutých kalhot a crop topu. Pohodlné baletní pantofle doplní tento tréninkový outfit. Můžete si je koupit téměř v každém tanečním obchodě. Při nákupu pantoflí byste si měli dát pozor na menší boty. Koneckonců by měl velmi těsně přiléhat k noze.

4. Cvičte v dobré náladě. Když je člověk ve stresu, jeho tělo je ztuhlé. Proto se nemůže pohybovat tak snadno a přirozeně, jak to tanec vyžaduje.

Lekce klasické choreografie viz níže.