Co je deprese a jak se s ní vypořádat?

Každý člověk čas od času pociťuje deprese, ztrátu síly a pokles celkové nálady. Radosti života ho začnou obcházet. Porušení emocionální a fyziologické sféry vede člověka k depresi.

V psychologii existuje následující definice pojmu „deprese“: depresivní porucha je potlačený emoční stav osobnosti spojený s motivačními změnami, kognitivní disonancí a apatií. Deprese často prožívají lidé, kteří utrpěli traumatickou situaci pro duši.

V moderním světě touto nemocí trpí asi 400 milionů lidí. Hovoříme o pacientech, kteří se obrátili o pomoc na specialisty. Skutečné číslo je mnohem vyšší než statistika. Deprese se projevuje nejen v podobě emočních prožitků, ale i na fyzické úrovni. Někdy se do popředí dostává psychosomatika. Terapeut nemusí být vždy schopen rozpoznat depresivní syndrom kvůli přítomnosti tělesných potíží, protože pacientův popis symptomů se shoduje s jinými nemocemi.

Deprese má negativní dopad na život. Muž vypadá depresivně. V jeho hlavě jsou neustále přítomny chmurné myšlenky, které mu brání plně vykonávat každodenní činnosti.

Depresivní stav osobnosti je znám již z dob antiky. Popis nemoci se nachází v mnoha dílech slavných lékařů různých dob. Hippokrates svým pacientům, kteří jsou v melancholii (depresích), doporučoval očistné klystýry, teplé koupele, opiovou tinkturu, pití minerální vody z krétských pramenů, masáže a zábavu. Byl to on, kdo si všiml, že psychický stav člověka se odráží ve změnách počasí a sezónnosti.

Německý psychiatr Emil Kraepelin věnoval na přelomu 19. a 20. století část svých vědeckých prací popisu maniodepresivní psychózy. V současnosti je tento termín nejčastěji nahrazován slovním spojením „depresivní epizoda“. Maniodepresivní psychóza u moderních specialistů je spojena s bipolární poruchou a neurotickou depresí. Tyto pojmy nejsou vždy spojovány s lidmi s mentálním postižením.

Deprese lze rozpoznat podle řady charakteristických znaků. Subjekt přestává přijímat radost a potěšení z milované činnosti. Nemá o nic zájem. Pacient opustí své koníčky. Člověk není spokojený s komunikací s ostatními. Zavírá se dovnitř. Vzniká sociální odmítnutí. Osoba ztrácí zájem o opačné pohlaví.

Prvními příznaky, které signalizují nástup nemoci, jsou několik dní špatná nálada a pesimistické úvahy o současných a budoucích událostech. Člověk vypadá roztržitě, chuť k jídlu a spánek jsou narušeny. Tyto faktory mají nepříjemné zdravotní následky. Mnoho depresivních jedinců zcela ztrácí chuť k jídlu. Jiní mají naopak chuť na hodně a často jedí. Výsledkem je, že někteří lidé rychle zhubnou, zatímco jiní rychle naberou kila navíc.

Často je pacient ovlivněn vnějšími okolnostmi. Vyvolávají pokles úrovně trpělivosti, což vede k podrážděnému stavu. Podrážděnost se projevuje agresivními projevy. Člověk se dokáže naštvat kvůli každé maličkosti. Psychomotorika se velmi snižuje nebo naopak výrazně zvyšuje. Když se sníží, zpomalí se pohyby a řeč člověka.

Deprese může být definována letargií, motorickou inhibicí, depresí. Člověku se nechce nic dělat. Nemá sílu a energii. Jedinec pociťuje slabost, tíhu ve svalech a v celém těle. Výsledkem je rychlá únava, únava a nedostatek touhy po fyzické aktivitě. Na pozadí vnitřní prázdnoty a emočního vyčerpání jsou pozorovány bolesti hlavy a závratě.

Deprese někdy vede k poruchám duševních schopností, snížené koncentraci a paměti. O nemoci se můžete dozvědět depresemi, apatií, ztrátou schopnosti empatie a empatie. Množství chmurných myšlenek často vede člověka k myšlenkám na smrt a sebevraždu. Alkohol a drogy mohou způsobit negativní uvažování a bezohledné jednání. Vášeň pro hazard nebo extrémní sporty někdy zasáhne i psychiku.

Depresi lze odhalit projevem rostoucího sebenenávist. Člověka pronásleduje myšlenka, že svět kolem něj se hroutí, a není možné situaci napravit. Za všechny potíže a chyby může on sám.

Důležitou roli při vzniku depresivního stavu hrají biologické faktory, dědičná predispozice, příčiny psychické povahy a vliv ekologie. Emoční a fyzické strádání se může vyvinout v každém věku. Deprese u dětí je často důsledkem traumatu. V dospívání dochází k hormonálním změnám, přehodnocení jejich role ve společnosti. Tyto faktory mohou vyvolat poruchy nálady. U teenagerů ve věku 16-18 let se deprese obvykle objevuje z nečinnosti. A vyskytuje se také v důsledku zneužívání kouření tabáku, alkoholických nápojů a drog.

Krize středního věku se odráží v osobnosti 30-40letých lidí, kteří začínají mít myšlenky na nesplnitelnost mnoha úkolů, na nesmyslnost vynaloženého úsilí. Náladu snižují i ​​obtížné vztahy v manželství. Občas člověk po skončení prázdnin propadne blues. Prožívá stres, apatii, melancholii. S oficiálními povinnostmi se mi vůbec nechce. To je ovlivněno zásadními změnami povětrnostních podmínek, denním režimem a rytmem života. Deprese je často způsobena smrtí blízkého člověka. Příčinou depresivní poruchy může být traumatické poranění mozku, kardiovaskulární, onkologická a další závažná onemocnění.

Vedlejší účinky léků někdy způsobují depresi. Hormonální nerovnováha v ženském těle, problémy se štítnou žlázou a nedostatek vitamínů také často přivádějí člověka do deprese. Nedostatek sociální podpory může být důvodem těžké deprese nálady, vedoucí k depresi.

Existují různé typy deprese. V některých to lze pozorovat ráno, v jiných večer, zatímco jiní to zažívají nepřetržitě. Ranní deprese se objevuje kvůli problémům spojeným s časným probuzením. Někteří v tuto denní dobu pociťují pomalý myšlenkový proces. Deprese postupně mizí nebo klesá k poledni. Večerní deprese často na pozadí bezdůvodného smutku nebo sklíčenosti před spaním. K večeru se nálada člověka velmi zhorší. Z tohoto důvodu trpí nespavostí.

V některých případech deprese nemusí trvat dlouho. Například poprázdninová deprese nastává po návratu z teplých oblastí, kdy se subjekt musí ihned po nadbytku slunečního záření ponořit do šedivého všedního dne doprovázeného deštěm a rozbředlým břehem. Po ponoření do každodenních záležitostí člověk rychle získá svůj dřívější tvar. Někdy se traumatické situace periodicky opakují. Obsedantní vzpomínky na ně provokují generaci posttraumatická deprese... Může také nastat po jediném incidentu způsobeném přírodní katastrofou nebo katastrofou způsobenou člověkem.

Tento typ depresivní poruchy je komplex příznaků. Člověk neustále cítí marnost své vlastní existence, beznaděj. Jeho myšlenkové pochody se zpomalují, jsou pozorovány somatické poruchy, trpí emocionální a volní sféra a značně se snižuje sebevědomí.

V období podzim-zima se každý člověk potýká s neustálým nedostatkem slunečního světla a prudkým poklesem teploty vzduchu. Subjekt je neustále ospalý. Někteří lidé přibírají na váze. Dlouhodobý pobyt v uzavřeném prostoru, umělé osvětlení, omezené procházky na čerstvém vzduchu vyvolávají celkový zhroucení a časté změny nálad.

Trvalý pokles nálady člověka nemá zásadní dopad na život jedince. Dobře ovládá své vlastní myšlenky a činy, věnuje se každodenním činnostem, dobře zvládá své manželské a pracovní povinnosti. Emoční a fyziologická devastace je obvykle připisována přepracování. Tato forma onemocnění se často stává chronickou a přetrvává několik let.

Tento typ depresivní poruchy se vyznačuje neustálou podrážděností, pocitem tíhy v pažích a nohou, opakujícími se křečovými projevy a bolestivými křečemi. Subjekt není schopen ovládat své vlastní emoce. Často pláče a je rozmarný. Závažné změny nálad, záchvaty paniky a záchvaty úzkosti brání lidem vést normální společenský život.

Afektivní porucha může být různé závažnosti. Psychózu charakterizuje střídání deprese a mánie, prudká změna nálady. Přílišnou veselost náhle vystřídá neuvěřitelný smutek, aktivita po krátké době může prudce klesnout. Pak se apatie opět změní v hyperaktivitu a euforii. Ale tento stav nadměrné aktivity a elánu netrvá dlouho.

Každá nečekaná událost může člověka přivést do deprese. Situace je někdy spojena s diagnózou vážné nemoci u někoho blízkého nebo u subjektu samotného, ​​propuštění z práce, znásilnění, rozchod s milovanou osobou, rozvod a další traumatické události. Situační depresi každý dobře chápe. Lidé kolem vás obvykle podporují toho, kdo to prožívá.

Někdy člověk začne pociťovat nadměrný pocit strachu a viny. Člověk má sluchové a zrakové halucinace, bludy. Může vyvozovat falešné závěry na základě svých vlastních znepokojivých přesvědčení a neexistujících faktů.

Mladá matka někdy po porodu začíná pociťovat silnou úzkost, úzkost. Myslí si, že může miminku ublížit. Změny životního stylu, zvýšená zodpovědnost, mnoho starostí a nezvyklé povinnosti vedou novopečenou maminku k psychické nepohodě. Žena má často emocionální zhroucení. Psychické přetížení ji přivádí k nervovému vyčerpání.

Je velmi důležité včas rozlišovat mezi depresí a špatnou náladou. Obvyklé blues se liší od deprese pozitivní reakcí jednotlivce na jakýkoli vtip partnera. Onemocnění probíhá bez známek neurózy a duševních poruch. Depresivní člověk velmi často propadá apatickému stavu.

Rozdíl mezi depresí a apatií je v tom, že depresivní stav může trvat dlouhou dobu a apatie je dočasný stav mysli. Není neobvyklé, že se oba typy poruch vyskytují současně. Apatické a depresivní stavy se vyznačují společnými charakteristickými znaky: lhostejnost, odstup, lhostejnost k okolní realitě, mlčenlivost, selhání v procesu myšlení, poruchy paměti, útlum řeči, nečinnost a nedostatek iniciativy.

Apatie je charakterizována vyčerpáním zásob psychické energie: vyhasnutím jakýchkoli emocí, impulsů a zapojení. S depresí jsou také pozorovány fyziologické poruchy. Během období deprese může člověk pociťovat zdravotní, spánkové a nutriční problémy. Cítí se unavený, skleslý, bezmocný, beznadějný. Apatie se můžete zbavit zvýšením motivace, používáním různých druhů odměn a aktivní komunikací s ostatními.Deprese často vyžaduje lékařskou intervenci a léky.

Hlavní rozdíl mezi depresí a stresem je v tom, že stresový stav v mírných dávkách je zdraví prospěšný a depresivní porucha vymačkává z lidského těla všechny šťávy a obdaří ho slabostí a bolestí. Deprese je doprovázena úzkostí, ztrátou energie a narušenými myšlenkovými pochody. Stres je vždy reakcí lidského těla na nepříznivé podmínky, negativní emoce a přepětí. Uvolnění adrenalinu mobilizuje tělo, zvyšuje duševní aktivitu k nalezení východiska ze situace. Subjekt dokáže stres překonat sám a deprese se většinou řeší s pomocí psychologa nebo psychiatra.

Deprese obvykle narůstá postupně. Nemoc vždy začíná snadným stádiem, kterému lidé většinou nepřikládají žádný význam. Depresivní stav a špatnou náladu připisují zataženému počasí, únavě, špatnému zdraví nebo špatnému dni. Nejprve subjekt pociťuje mírné nepohodlí, letargii, úzkost a mírnou podrážděnost. Večer člověk nemůže dlouho usnout a ráno ho přepadne ospalost. Pak se jeho koncentrace pozornosti zhoršuje, objevuje se odcizení, rozvíjí se apatie. Tělo tak reaguje na počínající depresi.

Další fáze je charakterizována prudkým poklesem hormonu štěstí - serotoninu. Člověk je podrážděný a naštvaný kvůli jakékoli kritice na jeho adresu. Neumí krotit své negativní emoce před cizími lidmi, chová se k nim agresivně. Často uráží ostatní a dělá si z nich sarkastické vtipy. Někteří se nedokážou vyrovnat se svými temnými myšlenkami a uvažují o sebevraždě. Z této fáze se můžete dostat pouze s pomocí specialistů.

Konečná fáze signalizuje vážnou duševní poruchu. Subjekt přestává vidět smysl své existence. Je lhostejný ke všem událostem, které se dějí, i k sobě samému. Už ho nebaví jeho oblíbené věci a koníčky. Člověk neadekvátně reaguje na výroky a činy jiných lidí, když neodpovídají jeho představě o světě kolem něj. Jedinec pociťuje neustálé výbuchy vzteku a agrese. Nemůže ovládat své vlastní chování. Poslední stadium onemocnění se léčí dlouho a je obtížné. Úplné zotavení může trvat měsíce nebo dokonce roky.

Někdy k tomu, aby se člověk dostal z depresivního stavu, stačí změnit prostředí. Jakýkoli druh kreativity je prospěšný těm, kteří trpí tímto onemocněním. Chatování s novými známými vám pomůže zlepšit náladu. Pokud máte nějaké příznaky deprese, měli byste vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta. Po absolvování léčby deprese poměrně rychle odezní. Je to jedno z mála duševních onemocnění, které dobře reagují na léčbu. Již za několik dní pacient pociťuje výrazné zlepšení pohody.

Na člověka dobře působí rodinná nebo skupinová psychoterapie. Skupiny se tvoří podle podobnosti symptomů u subjektů. Rodinná psychoterapie je zaměřena na léčbu párů, které potřebují stabilizovat vztahy, které jsou kvůli známkám deprese u jednoho z manželů na pokraji kolapsu.

Těžká forma onemocnění vyžaduje léky. Léky předepisuje psychoterapeut nebo psychiatr. Nejčastěji se stav stabilizuje do 2 týdnů.Některým pacientům se pro dosažení maximálního efektu léčby doporučuje užívat antidepresiva alespoň 3 měsíce.

Elektrokonvulzivní terapie se používá k léčbě velké a psychotické deprese. Stimuluje mozek elektromagnetickými paprsky. Pacient je v tuto chvíli v anestezii. Krátkodobé nežádoucí účinky jsou možné ve formě částečné ztráty paměti, zmatenosti a dezorientace. Tyto účinky rychle odezní, ačkoli některé byly pozorovány déle než dva měsíce.

Dlouhodobá přítomnost člověka v depresivním stavu přispívá k rozvoji různých onemocnění, vytváření konfliktních situací ve společnosti. Narůstají záchvaty paniky a pocity úzkosti subjektu a dochází k izolaci od společnosti. Někteří mají problémy s prací nebo studiem.

Deprese je zvláště nebezpečná, protože vede k poškození vlastního zdraví, vzniku sebevražedných myšlenek a pokusů o sebevraždu. Depresivní člověk vidí jediné řešení všech problémů ve vlastní smrti. K této myšlence vede osobní utrpení, životní zklamání, ztráta smyslu existence, zdánlivá beznaděj a beznaděj.

Je velmi důležité předcházet vzniku deprese. Pohybová aktivita má příznivý vliv na psychický stav jedince. Zlepšují celkovou pohodu a zlepšují náladu. Neměli byste si všechny své problémy a potíže probírat ve své hlavě. Pokud neexistuje způsob, jak změnit okolnosti, musíte k nim změnit svůj postoj.

Každodenní chůze na čerstvém vzduchu pomáhá obnovit nervový systém. Normalizace spánku, správný denní režim a dobře nastavené priority mohou snížit úzkost a zlepšit vaši celkovou náladu. Čas od času stojí za to vyrazit do přírody. Kdo je sám se stromy, lučními květinami a ptáčky, uklidní se. Šumění listí, šumění potoků, zpěv ptáků, vonné vůně blahodárně působí na psychiku jedince.

Meditace je účinný způsob léčby deprese. S jeho pomocí můžete dosáhnout úplné relaxace a dosáhnout vnitřního klidu. Spánek člověka se normalizuje, duševní aktivita se zlepšuje a míra úzkosti klesá.