Vše o poporodní depresi

Těhotenství a porod jsou pro křehké ženské tělo vždy stresující. Ne každá mladá maminka se navíc dokáže vyrovnat se starostmi, které se na ni nabalily, nedostatkem spánku a častými nervovými zhrouceními. Někteří upadnou do deprese.

Poporodní deprese je považována za patologický stav představitelky, která se před časem stala matkou. Depresivní porucha je spojena s metabolickými poruchami, další zodpovědností, zvýšenými domácími pracemi a monotónností života. Poporodní psychické a fyzické chřadnutí ženy je často označováno jako postnatální deprese.

Během porodu a porodu prochází tělo mladé ženy velkými hormonálními a fyzickými změnami. Hladina ženských pohlavních hormonů a endorfinů prudce klesá. Mladá maminka zažívá psychickou nepohodu. Doba trvání typického blues může být od 3 do 5 dnů. V tomto období žena zažívá plačtivost, úzkost a náladovost.

Stresující stav často plynule přechází do postnatální deprese, která trvá jeden měsíc až rok. Proces obnovy trvá velmi dlouho.Záleží na včasné diagnóze a zahájení léčby.

Zpoždění v rozpoznání depresivního stavu ženy spočívá v tom, že špatnou náladu, podrážděnost, ztrátu energie blízcí lidé často připisují přirozeným rozmarům mladé matky a dočasné reakci na stres z porodního procesu.

Délka trvání deprese závisí na celkové atmosféře v rodině. Nezkušené mamince není třeba vyčítat špatné plnění mateřských povinností a nedostatečnou pozornost miminku. Blues rychle skončí, pokud blízcí lidé včas poskytnou potřebnou podporu.

Slečně se zdá, že neodpovídá roli matky. Dáma cítí vlastní zbytečnost, cítí pocit viny a studu. Žena cítí bezvýchodnost situace a strach. V psychiatrii se popisují různé sebevražedné případy a vraždy kojence matkou v depresivním stavu.

Ne všechny ženy prožívají emocionální a fyzické vyčerpání stejným způsobem. Stupeň psychické deprese závisí na faktorech vyvolávajících depresi, individuálních vlastnostech mladé ženy a jejím postoji k problému, který se objevil.

Deprese obvykle začíná tupou náladou a smutkem. Novopečená maminka pociťuje chronickou únavu a duševní prázdnotu. Nechce komunikovat s přáteli a příbuznými. Periodicky se objevují somatické poruchy, které jsou nejčastěji spojeny s poruchami trávicího traktu nebo s výskytem bolestí hlavy.

Mladá matka by měla věnovat pozornost dalším příznakům charakteristickým pro onemocnění:

• nedostatek vitální energie;
• zvýšená úzkost;
• panický záchvat;
• časté změny nálady;
• podrážděnost;
• nekontrolovatelné výbuchy hněvu;
• hysterické záchvaty;
• pocit viny za neplánované nervové zhroucení;
• sebemrskačství;
• stav zmatku;
• plačtivost;
• odmítnutí jakékoli vnější pomoci;
• nedostatek touhy dělat to, co milujete;
• ztráta zájmu o život;
• letargie;
• nechutenství;
• poruchy spánku v důsledku přílivu úzkostných a negativních myšlenek;
• oslabená imunita;
• tachykardie, dušnost;
• neschopnost soustředit se na jednoduché věci;
• zhoršená paměť a koordinace;
• zdůrazněná lhostejnost vůči miminku nebo přehnaná péče.

Po narození dítěte mohou mladí rodiče pociťovat deprese z nedostatečných životních zkušeností. K emočnímu a fyzickému vyčerpání ženy často dochází kvůli omezeným znalostem o samotném procesu porodnictví, o vedení života v prvním roce života dítěte.

Důležitou roli hraje dědičná predispozice mladého rodiče. Občas je postnatální depresivní porucha pozorována u ženské linie ve všech generacích. To je způsobeno vlastností lidí se slabým nervovým systémem ostře reagovat na stresové situace. Porodní proces a narození miminka jsou pro takovou ženu velkým stresem.

Neradostná atmosféra doma vede i k poporodní depresi. Žena, která porodila, velmi potřebuje mužskou podporu. A pokud cítí lhostejnost svého manžela a nedostatek pomoci od příbuzných, pak se mladý rodič začne cítit depresivně a sklesle. Někdy je celkové emoční pozadí ovlivněno vleklými konflikty s vlastní matkou v dospívání nebo již v současné době.

Únava se může objevit v důsledku metabolických poruch, nárůstu ženských pohlavních hormonů, změn krevního objemu a krevního tlaku. Závislost na alkoholu, kouření tabáku, drogách a dalších zlozvycích často vyvolává deprese u mužů a žen. Z tohoto důvodu se deprese může objevit současně u manželky a manžela.

V některých případech postnatální mužská deprese určitým způsobem souvisí se stejnými faktory jako u jejich manželek. Manžel nepociťuje hormonální a fyziologické změny v těle, ale potřeba revize v krátké době a provádění úprav ve finanční, sexuální a psychologické sféře přispívá ke snížení celkového emocionálního pozadí a výraznému poklesu nálady. Postnatální deprese mladého otce ovlivňuje další vývoj psychiky miminka. V zájmu zachování duševního zdraví dítěte by měl muž urychleně vyhledat pomoc psychologa.

Někdy může být poporodní deprese spojena se sobectvím ženy. Paní nechce přestavovat obvyklý způsob života. Některé ženy nejsou schopny převzít zodpovědnost za výchovu malého muže. Často se dáma, která porodila své první dítě, nechce dělit o pozornost ostatních (zejména svého manžela) s vtipným prckem.

Kromě výše popsaných faktorů psychologové identifikují další běžné důvody:

• zvýšená míra odpovědnosti;
• nedostatek financí;
• nedostatek volného času;
• zvýšené vnímání vnějšího prostředí;
• problémy s partnerem;
• vědomí neznámé role – matky;
• nedostatek zkušeností s výchovou dětí;
• fyziologické změny;
• strach ze změn postavy;
• problémy s kojením;
• nesoulad mezi žádoucími událostmi a realitou (nedostatek očekávané podpory ze strany životního partnera, narození dcery místo plánovaného syna a další nečekané okamžiky).

Pouze specialisté mohou správně posoudit stav ženy po porodu. K identifikaci mírné, středně těžké nebo těžké deprese provádějí psychologové a psychiatři specializovanou diagnostiku. Existují účinné techniky.

Edinburská škála pomáhá identifikovat úroveň depresivních poruch v prenatálním a postnatálním období. Nastávající mamince nebo mladé mamince se nabízí dotazník s 10 tvrzeními a čtyřmi možnostmi odpovědi. Žena by si měla za poslední týden zkontrolovat předmět, který nejlépe odpovídá jejímu stavu. Na provedení testu dávají 5 minut. Poté psycholog zpracovává výsledky, určuje přítomnost deprese, její formu. Poté odborník nastíní způsoby, jak se s tím vypořádat.

Porod může prohloubit již existující duševní poruchy. Novopečená matka zažívá vlastní platební neschopnost a závislost. Prudký pokles sebevědomí ji dožene k citové závislosti na lidech kolem ní. Rozvoj neurózy je doprovázen hněvem, agresivitou a nepřátelstvím vůči ostatním.

U ženy je narušen spánek a chuť k jídlu, mizí sexuální přitažlivost k partnerovi, objevují se záchvaty paniky a podezřívavost ohledně vlastního zdraví. Občas dochází k vydatnému pocení, stoupá krevní tlak a zrychluje se srdeční frekvence.

Neurotický člověk má 2 extrémy: dáma nemusí dbát na svůj účes a neupravené šaty, nebo naopak přehnaně pečlivě sledovat každý detail svého vlastního vzhledu a pořádek v bytě. V druhém případě se pro ni mohou neopatrně složené slidery nebo náhodně zlomený hřebík stát tragédií.

Těžká forma duševní poruchy vyžaduje okamžitý zásah psychiatra, protože následky mohou být tragické. Poporodní psychóza je jedním z hlavních důvodů zabití dítěte nebo způsobení jeho těžkého ublížení na zdraví, protože matčiny klamné představy směřují k drobkům. Deprese se obvykle objevuje v prvních 2 týdnech po porodu. Je doprovázeno silným vzrušením, křečovitým a zmateným myšlením, ztrátou zábran.

Žena může zažít halucinace, paranoiu a různé bludy. Někteří lidé ztrácejí schopnost rozpoznávat své blízké.

Obětí vleklé poporodní deprese jsou většinou ženy, kterým se v dětství nedostalo dostatek rodičovské lásky, něhy, náklonnosti, ale i jedinci s hysterickými projevy či obsedantními strachy. Nejsou spokojeni se samotným procesem péče o miminko, péče o něj. Podráždění se střídá s pocity viny kvůli zdánlivě vlastnímu selhání.

Bolestivý stav ženy se odráží na blízkých i na miminku. Mladá dáma ve špatné náladě se nemůže soustředit na své přímé povinnosti. Neadekvátní reakce se projevuje neochotou vzít dítě do náručí, krmit ho mateřským mlékem. Z tohoto důvodu dítě nepřibírá na váze dobře, vyvíjí se pomalu. Dítě je úzkostné, málo spí. Tato okolnost má negativní vliv na psychiku jeho dítěte. Nedostatek hmatového a citového spojení s matkou vede k poruše řeči, hyperaktivitě, nebo naopak letargii.

Manžel depresivní osoby si nemusí vždy uvědomovat psychický problém své vyvolené. Nevhodné chování své ženy považuje za rozmar. Kvůli radikálně změněné rodinné struktuře a nedostatku intimního vztahu má muž pocit, že je zbytečný. Otec dítěte musí být trpělivý. Neměli byste trvat na intimitě, ale měli byste svou spřízněnou duši obklopit péčí a náklonností.

Deprese a celkové deprese lze překonat správným rozdělením povinností. Nesnažte se okamžitě zavést starý způsob života. Není potřeba chytat několik věcí najednou. Nenuťte se. Postupně bude obnoven komfort a pořádek. V současnosti je mnohem důležitější věnovat více času miminku. Potřebuje vaši neustálou péči, lásku a teplo.

Dohodněte se s manželem na dočasném ukončení intimity, dokud nebudou ženské orgány po porodu plně obnoveny. Toto delikátní téma vyžaduje takt.

Mladá žena se může s depresivním stavem vyrovnat sama, pokud budou dodržována následující doporučení:

• jíst vyváženou stravu ve stejnou denní dobu;
• nevzdávejte se sportování;
• trávit více času se svým dítětem na čerstvém vzduchu, chodit na procházky;
• starat se o svůj vzhled;
• pokud se v noci dostatečně nevyspíte, spěte s dítětem přes den;
• pravidelně odejděte ze všech a odpočívejte;
• Vyhraďte si alespoň třetinu hodiny denně na osobní potřeby;
• nenadávejte si ani se z ničeho neobviňujte;
• nesnažte se převzít všechny domácí práce;
• dovolte si ze sebe vylít všechny své negativní emoce;
• častěji se koupejte s vonnými silicemi;
• poslouchat příjemnou hudbu;
• trénujte se soustředit se na pozitiva;
• nezacházejte s dítětem jako se zdrojem negativity.

S depresí můžete bojovat pomocí meditačních technik. Zadržení dechu na 10-20 sekund může přinést úlevu. Existují speciální sady cvičení určené k obnově těla po porodu. Pokud je budete dělat denně, rychle získáte ztracený tvar.

Pokud nedokážete překonat depresi doma, nemusíte se psychologické pomoci vzdávat. V závažných případech byste se měli poradit s lékařem. Psychoterapeut vybere vhodnou techniku, pomocí které bude mladá matka schopna překonat svůj neduh. Někdy se musíte uchýlit k lékům. Rady psychoterapeuta vám pomohou dostat se z deprese včas.

Všem těhotným ženám doporučujeme navštěvovat kurzy pro budoucí rodiče. V předporodních poradnách vám poradí, jak posílit pouto mezi matkou a dítětem a vyhnout se poporodní depresi. Specialisté pomáhají ženě připravit se na narození miminka. Důležitá je také přiměřená aktivita a zdravá výživa těhotné ženy.

Aby se předešlo depresivnímu stavu, musí odborník okamžitě identifikovat všechny rizikové faktory. Zda bylo těhotenství plánované nebo nežádoucí. Ať už dříve došlo k potratům nebo narození nehybného dítěte. Zažila jste v těhotenství nějaké stresové situace? Zda došlo během porodu k nějakému psychickému nebo fyzickému traumatu. Dále je nutné zjistit rodinnou anamnézu depresivních poruch, materiální bohatství rodiny, závažnost premenstruačních příznaků a existující hormonální nerovnováhu.

Psycholog spolu s nastávající matkou sestaví tabulku, ve které jsou předepsány nezbytné akce otce a matky, je určena individuální oblast odpovědnosti za různé okamžiky. Prevence poporodní deprese nutně zahrnuje diskusi o nové roli rodiče.

Hlava domácnosti hraje hlavní roli v prevenci postnatální depresivní poruchy. Měl by počítat s tím, že jeho druhá polovina po porodu zvyšuje citlivost a úzkost. Mladý otec by měl převzít část péče o dítě. Novopečenou maminku, která tráví většinu dne s miminkem sama, hrozí poporodní deprese.

Emocionální podpora ze strany rodiny a přátel je pro ženu důležitá, aby mohla adekvátně projít novými pocity a neznámými okolnostmi.