Jak správně nastavit sedlo na kolo?

Kolo je dnes velmi oblíbeným dopravním prostředkem. Mnoho lidí jej volí nejen na sport, ale také jako dopravní prostředek. Není se čemu divit, protože právě jízda na kole přispívá k vynikajícímu procvičení svalů a lepší pohodě. V tomto článku si povíme, jak správně nastavit cyklosedačku tak, aby jízda na ní byla co nejpohodlnější a přinášela jen užitek, nikoliv újmu tělu.

Kolo je jednoduchý mechanismus, který zná každý. Ale velmi často lidé, kteří jezdí na tomto druhu dopravy profesionálně nebo jen z nouze, ani neuvažují o tom, že před osedláním svého „železného koně“ musí být na cestu pečlivě připraven. Jedním z hlavních přípravných kroků je správné umístění sedáku. To je nutné, aby:

• jízda na kole byla pohodlná;
• všechny svalové skupiny pracovaly správně;
• zatížení těla bylo rovnoměrně rozloženo;
• bylo snadné řídit dopravu;
• prospělo tělu.

První věc, kterou musíte udělat po koupi kola a před jeho použitím, je "Přizpůsobte se sobě", s přihlédnutím ke všem konstrukčním vlastnostem a parametrům těla toho, kdo na něm bude jezdit. Měli byste vědět, že pro každý model takové přepravy existuje vlastní možnost úpravy. Například na horském dvoukolovém transportu se liší od toho, co je charakteristické pro amatérský, běžný typ mechanismu.Pro všechny úpravy kol platí určitá pravidla. Mělo by být upraveno:

• výška sedadla vzhledem k úrovni pedálu;
• úhel sedu je určen jeho odsazením.

Dále v článku budeme podrobně hovořit o každém z pravidel a jak správně provést samotný proces.

Tento parametr je jedním z nejdůležitějších, od kterého je potřeba začít s úpravou. Výšku sedadla si můžete určit sami, k tomu musíte vzít v úvahu růst jezdce a zvláštnosti terénu, na kterém bude výlet uskutečněn. Než začnete s nastavením, musíte pochopit následující pravidla, abyste zajistili bezpečnost své cesty.

• Každý mechanismus má značku maximální výšky. Úroveň sedlovky by tedy měla být v přijatelných mezích.
• Po rozhodnutí o optimální úrovni výšky musí být „sedadlo“ dobře umístěno a upevněno na zvolené úrovni.
• Přední část sedla musí být rovná.

Samotné nastavení je poměrně jednoduché a skládá se z následujících kroků:

• nejprve se povolí utahovací matice;
• dále se čep pomalu vytahuje (zatlačuje), přičemž je třeba držet sedlo;
• poté je držák utažen;
• v poslední fázi nastavení musíte zkontrolovat, zda je sedadlo pevně upevněno.

Je nutné správně umístit sedadlo. Metody, které byly speciálně vyvinuty pro tento typ nastavení, pomohou určit úroveň sedla na vašem kole.

• Numerický výpočet. Při výpočtu požadované výšky tímto způsobem budete potřebovat svinovací metr nebo centimetr. Pomocí měřicího nástroje musíte určit vzdálenost od chodidla k tříslům na vašem těle. Výsledná hodnota se musí vynásobit konstantním faktorem 1,09. Pokud je například délka vašich nohou 60 centimetrů, po vynásobení se ukáže, že sedadlo by mělo být ve výšce 65,4 centimetrů od podlahy.

• Metoda téměř rovných nohou. Tato metoda byla vyvinuta tak, aby mohla být použita k určení ohybu nohy. Experimentálně bylo zjištěno, že správná poloha je, když je končetina na spodním pedálu rovná.

• Metoda paty. Tato metoda doporučuje držet se následujícího sled akcí:
  • musíte dát "železného koně" tak, aby byl nehybný;
  • posaďte se na sedlo a upevněte patu na pedál - v tuto chvíli by měla být dole;
  • nastavení a fixace by měla být provedena s úplně rovnou nohou.

Můžete také využít možnost, ke které potřebujete speciální goniometr.... Lidé tuto metodu nazývají „Horcová metoda“. Umožňuje snížit pravděpodobnost zranění při cestování. Pomocí goniometru můžete změřit úhel kolenního kloubu. Ideální pro dospělé, pokud je úhel 25º - 30º. Ale pokud máte problémy s koleny, před použitím této metody se musíte rozhodně poradit s odborníkem.

Tvrdí to odborníci i profesionální cyklisté sedlo musí být instalováno vodorovně a nasměrováno po směru provozu. Naklánění sedla se nedoporučuje. Jak bude zátěž rozložena na různé svalové skupiny, závisí na úhlu sklonu.V případě, že je přední část sedla silně zvednutá, zvýší se tlak na měkké tkáně, což je plné negativních důsledků a nemocí.

Při silném předklonu sedla budete neustále klouzat a samotná jízda nepřinese potěšení, ale pouze nepohodlí.

U tohoto typu úpravy je třeba vzít v úvahu délku ramen. Toto nastavení vám umožňuje:

• stanovit správné centrování;
• zajistit dobrou rychlost při jízdě;
• aby bylo řízení dopravy snadné a pohodlné.

Proces se provádí v následujícím pořadí:

• povolte šroub, který fixuje a zajišťuje čep a sedlo;
• posuňte sedadlo;
• upevněte upevňovací prvky;
• posaďte se na sedlo a dávejte pozor na polohu kolen, jejich úroveň by měla být svislá vzhledem k ose pedálu (pro kontrolu použijte polohu nohy v nejnižším bodě, koleno by nemělo příliš vyčnívat dopředu).

Horizontální nastavení je možné pouze po správné instalaci sedačky... Po dokončení všech výše uvedených kroků, s přihlédnutím k fyziologickým charakteristikám stavby těla, si můžete být jisti, že zátěž při jízdě dopadne na všechny svaly ve stejném objemu. Zároveň se ruce a nohy rychle neunaví.

Dnes je na trhu se sportovním zbožím a vybavením zastoupeno velké množství jízdních kol od různých výrobců. Ve většině případů se proto prodávají v demontu Vždy by měl být přiložen návod na montáž a seřízení.

Informace o tom, jak správně nastavit sedlo na kole, naleznete v dalším videu.