Postava přesýpacích hodin: co to je a jak si vytvořit svůj vlastní jedinečný styl?

Ženské formy postavy nazývané „přesýpací hodiny“ byly vždy považovány za jednu z nejatraktivnějších a nejžádanějších. Zdravý životní styl, správná výživa, mírné cvičení a správné oblečení mohou být neocenitelné ve snaze dosáhnout ideálních parametrů.

Než přistoupíte k popisu parametrů tvaru "přesýpacích hodin", měli byste porozumět existujícím typům. Ženská postava může být několika typů, které mohou být určeny vnějšími znaky.

• Ve formě obdélníku. S touto postavou jsou rozměry boků, pasu a ramen prakticky na stejné úrovni.
• V podobě jablka. Tento tvar se vyznačuje kulatostí, výrazným břichem, tvar pasu je rozmazaný.
• V podobě hrušky. Tento typ se vyznačuje přítomností úzkých ramen, neúměrně širokým dnem. Vyniká úzký pas.
• Ve tvaru trojúhelníku založte. Tento typ se vyznačuje širokým obvodem ramen (širší než obvod boků), pas má méně výrazné linie.
• V podobě přesýpacích hodin. Tento typ se vyznačuje proporcionálními rozměry horní a spodní části. Obvod pasu je jasně definovaný.

Parametry tvaru "přesýpacích hodin" se blíží všem známým velikostem šablony 90x60x90.V tomto případě však nehovoříme o tak rigidním rámci. Ramena mohou mít stejný obvod jako boky, nebo mohou být o něco menší. Poznávacím znamením tohoto typu je velmi tenký pas, jehož objem je o 25-30% menší než objem boků. Ruce jsou střední velikosti, odpovídající celé stavbě.

Tato postava se vyznačuje elegantními křivkami, úměrnými tvaru. I při přibývání na váze se tuk rozkládá úměrně. V případě smíšeného typu formy se však tukové zásoby mohou ukládat většinou na stehnech, které se často vyskytují ve formě hrušky. Ukládání tuku v oblasti pasu je běžnější u trojúhelníkového tvaru.

Nutno podotknout, že pro postavu připomínající přesýpací hodiny neexistují žádné jasné rozměry. Majitelé tohoto typu mohou být velmi hubení, střední váhy nebo baculatí. Výška se také pohybuje od nejmenšího po nejvyšší. Tento typ postavy je dán přírodou a nelze jej vytvořit bez zásahu plastického chirurga.

Je třeba si uvědomit, že jakýkoli typ postavy se může snadno stát neatraktivní, pokud mu nevěnujete dostatečnou pozornost a zneužíváte špatné návyky. Nesprávná strava, sedavý způsob života vedou k přibírání na váze, snížení tonusu, rozmazaným liniím a jednoduše ke špatnému zdraví.

Ideální vzhled znamená především zdravý vzhled. Důležitý je zde pozitivní přístup, jiskra v očích, vitalita, sebevědomí. A pokud je ve vzhledu nespokojenost, je těžké se takovými vlastnostmi pochlubit.

Než přistoupíte k řešení stávajícího problému, je nutné zjistit, co je jeho příčinou. Pokud jde o tvary, je důležité pochopit, že přirozená data nelze změnit, ale vždy můžete provést určité úpravy, které vám pomohou vytvořit váš vlastní jedinečný styl. Změnou životního stylu, vzdáním se špatných návyků můžete snadno dosáhnout požadovaného výsledku.

Správná strava vám umožňuje dosáhnout krásných forem doma bez použití různých diet a léků. V tomto případě se nemusíte vzdávat ani svých oblíbených sladkostí. Ve všem byste však měli vědět, kdy přestat. Je velmi obtížné změnit zavedené normy a člověk se musí okamžitě připravit na to, že vytvoření návyku na správné stravování může trvat déle než jeden měsíc. Ale jak se říká, cestu zvládne ten pěší.

Abyste tedy zhubli a získali vytouženou postavu s tenkým pasem, musíte udělat následující:

• jídlo by mělo být přijímáno pouze tehdy, když si uvědomujete zjevný hlad, ale neměli byste čekat na stav před mdlobou;
• nedoporučuje se dávat velké porce na talíř: musíte jíst do bodu, kdy máte pocit, že pocit hladu zmizel;
• je lepší jíst malé množství jídla několikrát denně;
• pomalu žvýkejte kousky jídla a vychutnávejte si každý kousek;
• důležité je naslouchat svému tělu a jíst, co chcete, přičemž je potřeba si jídlo užívat nejen chutí, ale i pohledem a vůní;
• cestou do práce nebo na procházce byste měli zapomenout na svačiny;
• musíte si vzít jídlo nejpozději 3-4 hodiny před spaním;
• strava by měla být pestrá, bohatá na živiny, vitamíny.

Místo cukru je lepší použít med. Zde je však důležité vědět, kdy přestat. Milovníkům čokolády se doporučuje vybírat druhy s obsahem kakaa 70 % a více.Ze stravy nelze vyloučit ořechy a sušené ovoce.

Měli byste omezit konzumaci tučných jídel. Jako masitá jídla se doporučuje upřednostňovat krůtí, kuřecí, hovězí maso. Obiloviny jsou velmi užitečné. Dieta musí obsahovat kaši z ovesných vloček, pohanky. Užitečná je čočka, vejce, ryby.

Také je lepší vyloučit příjem mouky, těstovin, instantních cereálií, nemluvě o koláčích, cukroví, buchtách. Je důležité omezit konzumaci sody, energetických nápojů a alkoholu. Jídlo by mělo obsahovat více bílkovin, tuků a v menší míře sacharidů.

Měli byste pít více tekutin, ale na množství je lepší se dohodnout s lékařem, zvláště pokud máte onemocnění močového, kardiovaskulárního systému. Postupně, upřednostňováním zdravých produktů, se tělo začne obnovovat. Zmizí chuť něco sníst za běhu, před spaním nebo prostě nemít co dělat.

Dodržování jednoduchých pravidel správné výživy pomůže zbavit se těžkosti v celém těle, únavy a pocitů nepohodlí v žaludku. Postupně se tvar postavy zeštíhlí a nálada bude pozitivnější.

Pomocí speciálních cviků můžete parametry nedokonalé postavy přiblížit ideálu. Každodenní tréninky zvyšují vitalitu, pozitivní na celý den. Tonus svalů se zvyšuje, formy se stávají těsnými, tukové záhyby mizí.

S postavou přesýpacích hodin není k dosažení požadovaného výsledku potřeba velké úsilí. A s takovou postavou je docela obtížné věnovat se profesionálním sportům, které vyžadují obrovskou fyzickou námahu. V tomto případě se stačí omezit na dlouhé procházky. Dobrý účinek má tanec, běh, plavání, jízda na kole, bruslení, lyžování.

Každodenní gymnastika po dobu 15-20 minut pomocí cvičení pro svalové skupiny břicha, hrudníku, boků, zad, krku, nohou vám umožňuje zůstat v dobré kondici, pomáhá posilovat držení těla a zlepšuje krevní oběh. Před gymnastikou si připraví svaly, zahřejí, upraví dýchání. Po nabití byste měli udělat malou sadu protahovacích cvičení. Můžete použít speciální dechové praktiky, jógu.

Cvičení můžete provádět doma. Před zahájením souboru cvičení se však doporučuje provést je alespoň jednou s instruktorem. V některých případech byste se před gymnastikou měli poradit se svým lékařem o jakýchkoli kontraindikacích.

Pro ty, kteří mají jiné typy postavy, například v podobě obdélníku, kde je hlavním problémem rozmazaná linie pasu, se doporučuje zaměřit se na cviky, které svaly v této oblasti zpevní a zpevní. Pokud postava připomíná trojúhelník, pak je důležité věnovat pozornost souboru cvičení zaměřených na posílení svalů stehen. Pokud máte postavu typu hruška, doporučuje se věnovat pozornost svalům ramenního pletence.

Mírná fyzická aktivita pomáhá tvarovat postavu, se kterou je to pohodlné a snadné. Na to je však třeba pamatovat fyzická aktivita se musí stát návykem, jinak bude jakékoli zlepšení dočasné.

Při vytváření dokonalého vzhledu byste měli věnovat velkou pozornost svému šatníku. První dojem tvoří vzhled, vystupování a schopnost oblékání. Správně zvolený obrázek dává důvěru v chování, svobodu pohybu, zdůrazňuje důstojnost postavy, vzhled obecně. Vlastnosti šatníku závisí nejen na osobních preferencích, představivosti, tvaru těla, výšce, ale také na věku. Na to je třeba pamatovat při výběru konkrétního typu oblečení.

V šatníku fashionistů mladších 30 let by měly být přítomny jak základní věci pro každodenní nošení, tak věci pro různé akce.

Mezi základní věci patří:

• džíny;
• svetry, svetry;
• topy;
• sukně;
• šaty;
• šortky;
• trička;
• roláky;
• bundy.

Příklad ukazuje možnosti pro šaty a halenky, které budou vypadat perfektně na štíhlé postavě.

Mezi věcmi na akce v šatníku byste určitě měli mít:

• kalhoty se sakem, košilí nebo halenkou;
• večerní róba;
• kabát.

Barvy věcí mohou být velmi odlišné. Tvar by měl být vybrán v závislosti na vlastnostech postavy. Pokud máte postavu přesýpacích hodin, je lepší dát přednost modelům, které zdůrazňují vytesané tvary těla. Doporučuje se vybrat měkké tkáně.

Pro zdůraznění postavy můžete použít pásek. Jednou z výhod mladého věku je přípustnost nosit krátké sukně, šaty, otevřené topy. I zde si však dejte pozor, abyste nezdůrazňovali nedostatky.

Pokud jste nízké postavy, měli byste se vyhnout zkráceným kalhotám nebo džínům. Jejich délka by měla být na úrovni středu paty. Také se nedoporučuje nosit kalhoty, rozšířené od kolena, modely s nízkým vzestupem. Vyhněte se pytlovitým věcem, které dělají krásnou postavu beztvarou.

Styl svrchního oblečení může být různý, ale častěji je v tomto věku preferováno sportovní oblečení. U typu postavy přesýpací hodiny se doporučuje oblékat se do oblečení vypasovaného střihu. Délka se může lišit.

Ve zralejším věku je třeba k výběru oblečení přistupovat zvlášť opatrně. Šatní skříň by také měla obsahovat věci na každodenní nošení, např.

• šaty;
• sukně;
• halenky;
• kalhoty;
• bundy;
• bundy bez rukávů.

Měli byste mít na skladě také položky pro akce, například:

• Večerní róba;
• pracovní oblek;
• kabát.

Příklad ukazuje styly modelů pro různé příležitosti.

Pro starší ženy se hodí obyčejné oblečení. Při výběru stylu byste si měli vybrat ty modely, které zdůrazní důstojnost postavy a skryjí nedostatky. Nejčastěji se proto volí šaty nebo sukně střední délky a nižší. Perfektně v tomto případě vypadají tužkové sukně nebo sukně s širokým řasením v úrovni kolen, pouzdrové šaty a zavinovací modely.

Také se nedoporučuje nosit volné oblečení. Pokud je tvar postavy plný, pak byste měli volit volnější střihy halenek, které lze zastrčit pod sukni nebo pod pásek. Tmavé tóny dodávají štíhlou postavu. Černý kardigan by proto neměl chybět v šatníku každé ženy.

Mnoho známých osobností se může pochlubit záviděníhodnou postavou přesýpacích hodin. Mezi nimi jsou známé herečky jako:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johanssonová;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Taková postava se nachází v modelingovém byznysu, nápadným příkladem je modelka Naomi Campbell.

Je třeba poznamenat, že se jedná spíše o výjimku z pravidla, protože modely mají často tvary, které mají tendenci k obdélníkovým nebo trojúhelníkovým tvarům.

• Elegantní mašle vytvářejí vypasované šaty z lehké, přiléhavé látky.

• Elegantní šaty jsou ideální pro speciální, formální příležitost.

• Lehké outfity pro každodenní nošení dokonale lichotí vaší postavě.

• Příklady zajímavých kombinací, díky nimž je silueta štíhlá a ženská pro ty, kteří vypadají s nadváhou a mají nízkou postavu (160 cm nebo méně).

Příklad ukazuje verzi večerních šatů, které dokonale zdůrazňují krásné křivky vyřezávané postavy. Tento model je vhodný pro zvláštní příležitosti. Některé prvky outfitu však lze snadno uplatnit i v běžném životě.

O tom, jaká cvičení musíte dělat s postavou přesýpacích hodin, viz níže.