Tvar obráceného trojúhelníku: typové prvky a pokyny pro styl

Existuje mnoho druhů tvarů. Pro každou z nich stylisté vymysleli názvy, vypracovali pravidla pro výběr oblečení, fitness trenéři radí, jak tělo přiblížit ideálu, výživoví poradci doporučují co a v jakém množství. Všichni ale zapomínají na jednu věc, hlavní věcí u ženy je individualita. Neexistují správné, špatné, standardní, nestandardní tvary. Tak je to s „obráceným trojúhelníkem“ – figurou, podle názoru mnohých, nepřiměřenou. Při dodržování jednoduchých pravidel a poslouchání sebe sama však bude „trojúhelník“ skvělou příležitostí pro módní experimenty.

Obrácený trojúhelník je název. které stylisté dali vysportované postavě. Nazývá se také ve tvaru T nebo ve tvaru V.

Tento typ postavy se vyznačuje následujícími vlastnostmi:

• Kónický tvar. Pokud se podíváte na ženskou postavu, připomíná trojúhelníkový trychtýř, kužel ve tvaru.
• Široká, dobře vyznačená ramena.
• Konvexní hrudník. Když přiberete, stane se to ještě víc.
• Úzké boky, žádné hladké křivky. Mnohem méně ramen.
• Slabý nebo žádný pas. Je vysoký, díky čemuž vypadá trup kratší.
• Ploché hýždě.
• Dlouhé, rovné, štíhlé nohy.

Hlavním rysem trojúhelníkové postavy je masivnost, hranatost, podobnost s mužskou siluetou. V případě nadváhy dáma téměř ztratí svou graciéznost a ženskost. Zástupci tenkého typu by měli zdůraznit pas, aby dosáhli proporcionality.

"Trojúhelník" má řadu výhod:

• Dobré přirozené údaje pro vytvoření dokonalé postavy. S trochou snahy lze z plochých kněží udělat lahodné, zaoblené hýždě.
• Šance na přibírání v bocích a břiše je minimální. Při správné výživě zůstávají tyto části těla štíhlé.
• Při výběru správného oblečení jsou proporce vizuálně upraveny a jsou zohledněny všechny rysy postavy.

Chcete-li udržet svou postavu v dobré kondici, odborníci na výživu, trenéři, stylisté dávají několik tipů:

• Správně jíst. Rozvaha, střídmost – to je správná výživa.
• Více se pohybovat. Fyzická aktivita je klíčem ke zdraví a kondici.
• Vyberte si to správné oblečení pro sebe. Móda je dobrá, ale musíte nosit něco, co zdůrazňuje přednosti a skrývá nedostatky.

Podívejme se podrobněji na každou z uvedených položek.

Na internetu a mezi ženami existuje názor, že postava ve tvaru V nepodléhá plnosti. Argumentují tím, že postava je atletická, atletická. Jen se mýlí a věci jsou úplně jiné.

Když přiberete na váze, ztloustnou vám ruce, ramena, hrudník, objeví se tuková vrstva na břiše, obličeji, hýždích. Při nesprávné, nadměrné výživě se záda stávají silnými, hranatými. To dá ženě určité nepohodlí.

Správná strava obsahuje několik bodů. První a zásadní je odmítání sycených sladkých nápojů, slaných jídel, pečiva, kysaných mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku. Dále je nutné omezit konzumaci vepřového, jehněčího masa, uzenin, uzenin, konzerv. Důležité je obohatit jídelníček o vlákninu (zelenina, ovoce, bylinky), ryby, nízkotučný tvaroh, luštěniny. 2 litry vody jsou denní potřeba pro čistou pleť a regulaci metabolických procesů. Příjem potravy - pětkrát denně v malých porcích. Snídaně, oběd, večeře - hlavní recepce, dvě svačiny.

Druhým bodem je úprava denního příjmu kalorií. Odborníci na výživu identifikují tři cíle – zhubnout, udržet si váhu a přibrat. Počet spotřebovaných kalorií se vypočítá v závislosti na cíli.

Pokud si žena potřebuje udržet stávající váhu, je nutné dodržovat denní příjem kalorií. Pro hubnutí se počítá s kalorickým deficitem, pokud chcete jíst více, pak se fyzická aktivita prostě zvyšuje. V případě nárůstu hmotnosti se zjišťuje denní příjem kalorií s přebytkem.

Denní příjem kalorií se určuje podle speciálního vzorce: 655 + (9,6 x váha) + (1,8 x výška) - (4,7 x věk).

Spočítejme si denní příjem kalorií na příkladu. Počáteční údaje: váha - 62 kg, výška - 165 cm, věk - 30 let. Nyní dosadíme hodnoty do vzorce - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Výsledné číslo se vynásobí koeficientem aktivity:

• 1.2 - sedavý způsob života;
• 1 375 - lehké tréninky ne více než třikrát týdně;
• 1,55 - vysoká aktivita, intenzivní trénink 3 - 5x týdně.

Vezměme například 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Toto číslo je RDA při zachování hmotnosti.

Pro výpočet deficitu je třeba vynásobit 1933 kcal procentem od 10 do 15, pro hladké hubnutí nebo přibírání se doporučuje brát maximálně 10 %.

1933 x 10 % = 1739 kcal – denní dávka pro hubnutí. Lékaři poznamenávají, že rozumná ztráta hmotnosti za měsíc není větší než 4 kg.

Je důležité držet se vypočítaných kalorií. Mnoho lidí si myslí, že snížením kalorií bude proces hubnutí rychlejší. To je zásadně špatně. Snížení kalorií zpomalí intenzitu metabolických procesů, sníží hladinu hormonů a v konečném důsledku sníží svalovou hmotu. Optimální procento deficitu je 10–15 %.

Třetím bodem je poměr bílkovin, tuků, sacharidů. Bílkoviny jsou zodpovědné za „budování“ svalové hmoty, tuky – pro zdraví žen, růst vlasů a kvalitu pokožky, sacharidy dodávají energii. Nemůžete zkreslit ve prospěch jedné živiny, mezi nimi musí být rovnováha. To znamená, že strava by měla obsahovat bílé drůbeží maso, tvaroh s obsahem tuku nejvýše 9%, cereálie, cereálie, konzumovat méně rychlých sacharidů - sladkosti, koláče, čokoládové tyčinky. Zasytí jen na chvíli a vyvrhnou do krve obrovské množství inzulínu.Pomalé sacharidy – hrách, fazole, fazole, čočka, rýže, pohanka – zajistí pocit sytosti na dlouhou dobu.

K vytvoření krásné postavy, vyrýsovaného těla nebo alespoň k přiblížení se vytouženému snu nestačí dodržovat jeden správný jídelníček. Je nezbytné zahrnout sport do svého života.

Sedavý způsob života rovná se zdravotní problémy a nevzhledné tělo. K fyzickému cvičení je třeba přistupovat komplexně – zvýšit celkovou aktivitu (kardio, chůze) a zatížit problémové partie (silová cvičení).

Tvar obráceného trojúhelníku se vyznačuje masivní horní a nevýraznou spodní částí. Se správným tréninkovým plánem mohou ženy vyrovnat objemy dvou částí těla. Důraz je proto kladen na hýždě pomocí zátěžových dřepů, například s činkou. Na druhou stranu by mělo být zcela eliminováno budování svalů na pažích, ramenou a zádech.

Chcete-li vybrat soubor cvičení, s ohledem na individuální vlastnosti, zdravotní stav, je lepší kontaktovat profesionálního trenéra, který bude také schopen vypočítat příjem kalorií a sestavit plán výživy.

Výběr oblečení pro "obrácený trojúhelník" nebude obtížné, pokud se budete řídit radami stylistů.

Pravidla vám pomohou vybrat kapslový šatník a vypadat vždy organicky a žensky:

• vytvořit další objem na bocích;
• zaměřte se na výstřih a krk – noste svetry s výstřihem do V a hlubokým oválem;
• vyberte svislý pruh z výtisků;
• dejte přednost zajímavému střihu oblečení v oblasti ramen;
• kupujte věci v klidných, nudných, monochromatických odstínech;
• vyzvednout tuniky, svetry, halenky s délkou, která pokrývá polovinu boků;
• oblékněte si nadýchané sukně, zvonové sukně, skládané, sukně a zdobené různými doplňky;
• nosit široké pásy.

Nyní se pojďme podívat na každý kousek šatníku zvlášť. Nejprve se budeme zabývat oblečením na vrchol.

Hlavním úkolem je odvést pozornost od masivních ramen, paží, zad, upravit linie a objem tak, abyste vypadali žensky a půvabně:

• Halenky, svetry, topy. Oblečení by mělo zjemnit horní linii. Existuje několik nuancí. Tkanina halenek by měla být měkká, snadno splývavá a zároveň těžká. Takový materiál je schopen vizuálně zúžit ramena. Proporce upraví vypasované modely.

Raglánový rukáv je nejlepší volbou pro topy. Dobře vypadají i topy s rozparky na rukávech nebo s jedním holým ramenem. Trička s krajkovým lemováním, žádná tenká ramínka, jen široká.

• Bundy, bundy. Tyto oděvy dodávají eleganci a přísnost. Neoddělitelná od kancelářského stylu. Ženy s postavou obráceného trojúhelníku by se měly rozhodnout ve prospěch klasických modelů, mírně vypasovaných, se standardním límcem. Zvláště organicky jdou prodloužené modely, jejichž kapsy jsou také sníženy k linii boků. Tím se vytvoří požadovaný objem, pozornost bude odvedena od horní části těla.

• plavky. V létě na pláži chcete ukázat svou postavu a tvar. Mnoho „trojúhelníkových“ dívek je kvůli tomu zakomplexovaných. Nebojte se plavek. Stačí si vybrat ten správný - monokiny, s jedním páskem kolem krku v podobě poutka, místo plavek - šortky.

Obrat přišel na spodní část těla.

Zde se zaměřujeme na výběr sukní, šatů, kalhot:

• Pokud jde o sukně, délka "maxi", styl "slunce", "zvonek", "tulipán", A-silueta, plisované, modely s různými závěsy, volány, vícevrstvé, s potisky, kapsami jsou vhodnými možnostmi pro korekci proporcemi. Pomocí správně padnoucí sukně se zvětší úzké boky.

• Úkoly pro kalhoty a džíny jsou stejné - rozšířit boky. Proto je vhodný náklad, s kalhotami, širokými modely, rozšířenými. Nejsou to nejoblíbenější styly, ale padnou na postavu a zvýrazní tvar. Pokud chcete být módní v dýmkách, rovných kalhotách, měli byste si moudře vybrat další prvky obrazu. Objemná halenka s páskem zdůrazňujícím pas, světlé boty na vysokém podpatku na nohách.

• Šaty by měly být v šatníku každé módy. V něm můžete jít do práce nebo na večírek. Pro „obrácený trojúhelník“ jsou ideální A-styly a vypasované modely. S popruhem se můžete zaměřit na detaily. Rozšířený spodek také dobře zvýrazní linii boků. Ženy s trojúhelníkovou postavou mají obvykle krásné, dlouhé, rovné nohy. Minišaty jsou také vítány v šatníku. Dlouhé šaty by se měly dole rozevláté a měly by mít výstřih do V.

• Svrchní oděvy by měly spojovat výhody A-line a trapézu. Ať už je to kožich, kabát, pláštěnka, bunda, v každém případě pásek nebude nadbytečný, zvýrazní pas. Jakékoliv zdobení na ramenou je vyloučeno, sáčkovité modely, over-cize, mužský styl.

Seznam věcí, které se nedoporučují pro dívky - obrácené trojúhelníky:

• Svrchní a spodní prádlo s extra objemem na ramenou. Mohou to být ramenní popruhy, ramenní vycpávky, výšivky, volány, výšivky.
• Mikiny s hranatým výstřihem. Takový střih umocní efekt hranatosti postavy.
• Oděvy s velkými potisky, vyrobené z lesklé lesklé látky.
• Modely s vodorovnými pruhy, švy. Tím se rozšíří silueta.
• Halenky, topy s drapériemi, volány v oblasti hrudníku, rukávy-lucerny.
• Přiléhavé nebo příliš volné.
• Úzké kalhoty nebo úzké džíny.

Správně vybrané oblečení je klíčem k harmonickému a vyváženému obrazu, proto by se k tomuto problému mělo přistupovat zodpovědně a důkladně.

Hvězdy jsou stejní lidé a nic lidského jim není cizí. Celebrity se stávají ikonami stylu, napodobují je, snaží se dosáhnout podobnosti. Ale celebrity nejsou imunní vůči disproporci.

Angelina Jolie a Alice Milano jsou uznávané krásky s "trojúhelníkovou" postavou. Ale pojďme odbočit od jejich hollywoodského postavení a podívejme se, jak dovedně skrývají nedostatky a zdůrazňují své přednosti.

Angelina Jolie je nádherná žena, pro mnoho něžného pohlaví je standardem vzhledu, oblečení, chování. Herečka je štíhlá, středně vysoká, proporční. Jolie má však široká ramena, malá prsa, úzké boky, ploché hýždě.

Přes některé nedostatky Angelina ráda nosí těsné kalhoty a zkrácená trička. Takové oblečení nezdůrazňuje krásu, naopak je hranaté. Ostrá ramena vyniknou okamžitě, spodní díl vypadá ještě menší. To je to, co se obléká v každodenním životě.

Na červených kobercích Jolie mění styl – nosí krásné dlouhé šaty s rozparky. Délka mění vnímání postavy, vyvažují se boky, ramena, hrudník. Rozparky odhalují štíhlé dlouhé nohy.

Alice Milano je americká herečka a zpěvačka. Její trojúhelníková postava se mírně liší od postav Angeliny Jolie. Alice je malá, což přidává nepříjemnosti.

Dříve, v dobách "Charmed", se oblékala mírně řečeno zvláštně. Oblečení jen zdůraznilo nepřiměřenou postavu, otevřelo velká ramena, boky ještě zúžilo.Styl byl hlavně street – džíny, trička, trička, otevřené topy.

Postupem času se Milanův styl vyvíjel. Začala nosit elegantní šaty, které zvýrazňují pas, halenky, tvarující ramena. Obecně se obrázky staly zdrženlivějšími a ženštějšími.

Ženy s obráceným trojúhelníkem si snadno sestaví ten správný šatník. Hlavní věc je umět správně kombinovat prvky, najít zajímavé zvuky, aby se proporce blížily ideálu. Následující výběr fotografií ilustruje, jak správně kombinovat oblečení a vytvářet jedinečný vzhled.

Fotografie ukazuje tři možnosti šatů, a to jak v délce (midi, mini, maxi), tak ve stylu - každodenní, pro relaxaci, večer. Tyto šaty mají jedno společné – dokonale vyvažují spodní a horní část těla. Všechny modely jsou vybaveny, s nadýchanými sukněmi, s klidným barevným schématem.

Zde jsou uvedeny dobré příklady saka, svetru, halenky. Bunda je prodloužená, její délka skrývá boky, vypasovaný střih zvýrazňuje pas a bílé tričko s výstřihem do V odvádí pozornost od ramen. Svetr je dostatečně volný, zatímco výstřih opticky trochu zúžil ramena. Klasické rovné džíny jsou ideální pro tento volný, uvolněný střih. Halenka se zavinovačkou, ale nesedí, čili vytváří ten správný objem v bocích. Výstřih prodlužuje trup pro proporcionálnější siluetu.

Kalhoty jsou nepostradatelným atributem ženského šatníku. Jsou schopni vytvořit image obchodní, cílevědomé dámy. Správně zvolené kalhoty zdůrazňují přednosti, zdůrazňují krásu dlouhých nohou, napravují nerovnováhu mezi boky a pasem.

Následující video vám řekne více o tom, jak vybrat oblečení pro typ postavy „obrácený trojúhelník“.