Co se stane, když budete 7 dní zticha?

Ve východních praktikách existují meditace se sedmi dny ticha. Během této doby se člověk učí své přirozenosti, očišťuje svou duši od negativního vlivu společnosti a dochází k osvícení. Psychologové doporučují praktikovat týden ticha lidem, kteří jsou ve stresu nebo depresi, a také těm, kteří mají nějaké problémy s vnějším světem.

Pokud člověk mlčí po dobu 7 dní, po uplynutí týdne se bude cítit zbaven negativní energie. Ticho působí blahodárně na lidskou psychiku. Sebekontemplace a odříkání si každodenního shonu pomáhá člověku dát si do pořádku mysl, zařídit si odpočinek od přívalu velkého množství různých informací. Ticho posiluje vůli a vede k pochopení vlastního smyslu života.

Pokud se nenecháte rozptylovat cizími záležitostmi, myšlenkový proces probíhá trochu jinak. Člověk má schopnost soustředit se na svůj vnitřní svět. Samota umožňuje subjektu očistit své myšlenky od negativity, poznat sám sebe a najít pozitivní postoj. Odpočinek od vyčerpávajícího světského shonu vede k poznání, že je zbytečné vést nějaké každodenní dialogy. Jedinec získává schopnost hodnotit význam slov, ovládat svá tvrzení. Tím se zbavuje prázdných rozhovorů, které zabírají drahocenný čas.

Vyjasnění vztahu, nesmyslné spory devastují lidskou duši, takže si subjekt večer připadá jako „vymačkaný citron“. Po týdnu ticha přichází jasné pochopení, že jakékoli spory jsou destruktivní. Berou energii a zanechávají negativní zbytek v duši. A váš pohled, jak se ukázalo, není pro nikoho zajímavý.Tichý člověk nemůže konfliktní situaci vyvolat ani se jí zúčastnit. Stává se vnějším pozorovatelem a snaží se mentálně dát konfliktu objektivní posouzení. Čas osvobozený od prázdného omílání zbytečných událostí a od účasti na nesmyslných rozbrojích může člověk strávit ve prospěch svůj i lidí kolem sebe. Snižuje se míra agrese a konfliktů, vytrácí se touha věci řešit.

Osobnost získává schopnost lépe porozumět druhým. Za týden odstupu od společnosti člověk definitivně zjistí, kdo je skutečný přítel a kdo ho využívá k sobeckým účelům.

Absence prázdných konverzací, sledování televize a zpravodajství přispívá k získání schopnosti budovat svůj vnitřní dialog. Postupem času si jedinec začne vážit samoty. Je rád, že může věnovat čas sám sobě. Po dlouhém mlčení většina začne vidět, jak přehnané jsou všechny jejich potíže. Někdy člověk po týdnu mlčení radikálně změní názory na život.

Ticho a rozjímání umožňují jedinci zapletenému do sebe, aby našel klid mysli a mír. Čistá mysl přirozeně najde odpovědi na mnoho otázek. V tomto stavu je subjekt schopen sladit činy a myšlenky. Objevují se nová řešení, nápady a nápady. Jedinec dostává odpovědi na otázky, které ho trápí. A nečekaně pro sebe najde východisko ze složité situace, kterou nyní vnímá jinak. Vyřeší svůj nejtěžší problém v životě a udělá jediné správné rozhodnutí. Poté svět nabere nové barvy.

Člověk se sbližuje s přírodou, učí se naslouchat tichu a zpěvu ptáků. Začíná vnímat svět kolem sebe jiným způsobem. Dochází k přehodnocení života. Vnitřní mír dodává lidskému vzhledu přitažlivost. Šťastný a přívětivý subjekt má krásnou a klidnou tvář. Teplý a laskavý vzhled odráží vnitřní klid a rovnováhu.

Člověk začíná naslouchat vnitřnímu hlasu, svému tělu a jeho potřebám, svým vlastním pocitům. Na nevědomé úrovni probíhá kontrola nad vlastním dýcháním. Ticho uklidňuje nervový systém. Člověk se dokáže vyrovnat s chronickým stresem. Jiným se podaří zbavit se vážných nemocí. Mnoho lidí má zvýšený sluch. Ponoření do úplného ticha po dobu 7 dní podporuje fyzické a duševní zotavení. Někteří jsou zcela uzdraveni na mysli i na těle.

Schopnost ovládat své pocity a emoce je posílena. Nadbytečné myšlenky a zkušenosti ustupují do pozadí a důležité body jasně prosvítají. Emocionální stav je stabilizovaný, protože subjekt již nevidí důvody pro strach. Žije tady a teď. Minulost nelze změnit a budoucnost ještě nepřišla.

Někdy se příliš společenští lidé po sedmi dnech ticha začnou cítit depresivně a dokonce depresivně. U některých se rozvine nevysvětlitelná úzkost, bezmoc a zmatek. Po nějaké době si člověk uvědomí, že je pro sebe jediným partnerem.Strach být sám se sebou může přivést příliš společenského člověka do stresové situace. Z tohoto důvodu sledujte reakci svého těla. Pokud máte pocit, že tato metoda pro vás není vhodná, hledejte alternativu.

Je vhodné zkusit v předvečer sedmidenního pobytu v tichu na jeden den mlčet. Postupně periodu prodlužujte na 2 a 3 dny. Úspěšné pokusy jsou zárukou, že týden určitě zvládnete. Abyste byli schopni obstát v této těžké zkoušce, musíte před zahájením procesu najít otázku, na kterou chcete získat odpověď. Poté byste měli situaci nechat být. Pobyt v samotě a meditace vás dovede k dosažení vytouženého cíle.

Důležitým bodem je náladu na ticho. Pouze absolutní víra v sebe sama vám umožní dosáhnout maximálního výsledku z praxe ticha. Pokud jsme si na to nebyli v prvních dnech zvyklí, může se objevit úzkost a disharmonie, ale tyto pocity postupně zmizí. Na konci experimentu se negativní pocity transformují a vy najdete harmonii se sebou samým a se světem kolem vás.

Vyhněte se jakékoli komunikaci... Před ponorem do ticha se doporučuje varovat příbuzné, přátele a další známé. Během období ticha pečlivě propracujte všechny své další akce. Je vhodné sestavit si plán a denní režim. Poté byste měli vypnout mobilní telefon, počítač a televizi. Po ruce by neměly být žádné noviny, časopisy ani knihy. Všechny zdroje negativních emocí musí být odstraněny.

Samota by se měla odehrávat v příjemném prostředí. Pro tento účel je venkovský dům nebo předměstská oblast perfektní. Nejvhodnější dobou pro sedmidenní ticho je další dovolená. Je nutné pečlivě prostudovat všechny vaše další akce, počítané na 7 dní ticha.

Ticho můžete cvičit týden sami nebo ve specializované skupině. Je potřeba se zcela odpojit od vnějších podnětů, problémů a každodenního shonu. Měli byste se co nejvíce ponořit do svého vlastního vnitřního světa. Nezapomeňte si vyhradit čas na meditaci a cvičení. Musíte se soustředit na své myšlenky, tělo, duševní a fyzické vjemy.

Oblečení je potřeba volit pohodlné a lehké, aby nebránilo v pohybu. Meditace, jóga, relaxační gymnastická cvičení je dobré dělat venku. Naučte se soustředit na svůj dech. Snažte se ovládat délku nádechu a výdechu. Důležitým bodem je zaměření na aktuální okamžiky. Vyhněte se minulým a budoucím událostem. Introspekce pomáhá cítit harmonii a odstraňovat rozpory mezi vnitřním a vnějším světem. Každodenní procházky v borovém lese, březovém háji nebo na břehu řeky vám zlepšují náladu.

Během týdne můžete přemýšlet o tom, co chcete nejvíce. Pokuste se posoudit své vlastní schopnosti a schopnosti. Shrňte něco ze svého minulého života. Pokuste se předvídat budoucí události, vypracujte plán. Tato introspekce vám umožní pochopit, jakým směrem se musíte posunout dále, abyste dosáhli skutečného úspěchu.

Ne každý člověk je schopen týden ticha. Někteří nedojedou do cíle. Pronajímají se na 3-4 dny. Ti, kteří rádi a hodně mluví, se bez komunikace začínají cítit velmi špatně. Odborníci jim radí, aby neustále nekoukali na hodiny a nepřemýšleli, kdy nucené ticho skončí. Zkuste si vychutnat proces ticha. Trénujte svou vůli.

Sedm dní ticha buduje vytrvalost a trpělivost. Tyto vlastnosti jsou nezbytné pro každého, proto je velmi důležité nezůstat u toho, ale dále se rozvíjet. Účinek praxe se zvyšuje, pokud se subjekt pravidelně prochází na čerstvém vzduchu, chodí do přírody, provádí tělesná cvičení, medituje, správně se stravuje a má možnost plně si odpočinout a dostatečně spát.

Člověk, který byl celý týden zticha, automaticky dál poslouchá svůj dech. Ovládá to na nevědomé úrovni. Odborníci doporučují osvojit si správnou techniku ​​dýchání během cvičení. V budoucnu pomáhá udržovat osobní energii. Schopnost slyšet svůj vnitřní hlas vede k procházení různých situací ve vaší hlavě a automatickému hledání důstojné cesty z nich ven. Přehodnocení vaší životní pozice vám pomůže získat klid, zdrženlivost a trpělivost. Snažte se tyto vlastnosti v budoucnu neztratit.

Nezapomeňte, že všechna vaše slova by měla mít hluboký význam. Tím, že si to uvědomíte, se z vás stane příjemnější a empatičtější konverzační partner. Bezmyšlenkovité a urážlivé prohlášení nemůžete vzít zpět, takže se naučte nést odpovědnost za fráze, které pronesete. Postupně si člověk osvojí návyk nebýt hrubý a nevyprovokovat ostatní ke konfliktům. Klidně reaguje na podráždění ostatních lidí a prostě mlčí. Ticho pomáhá nehádat se.

Uložte si zkušenosti získané za 7 dní. Díky tomu se naučíte, jak snadno a snadno sdělit své myšlenky ostatním lidem. Neříkejte nahlas myšlenky, které obsahují zbytečné informace. Slova vyřčená jen proto, aby neseděli v trapném tichu, jsou k ničemu.