Podstata Ciceronovy metody

Abyste hodně věděli, musíte hodně číst a zapamatovat si. Ale ne každý se může pochlubit dobrou pamětí. Existuje mnoho způsobů, jak ji rozvíjet. Jednou z nich je Ciceronova metoda neboli „římský pokoj“.

Jeden z nejslavnějších státníků římské říše Mark Tullius Cicero, který žil v letech 106-43 př. n. l., se proslavil svým nepřekonatelným řečnickým talentem. Zároveň měl úžasnou paměť, ve svých projevech reprodukoval mnoho dat, jmen, faktů, historických událostí, aniž by použil jakékoli záznamy.

Je po něm pojmenován způsob zapamatování textu „Římský pokoj“ (Ciceronova metoda), který však nevymyslel on, ale mnohem dříve. Cicero ji používal pouze k přípravě na veřejné vystoupení a tím tuto metodu proslavil. Při přípravě své řeči ji Cicero rozdělil na části. Zkoušky každého z nich probíhaly v různých místnostech jeho velkého domu. Už během řeči v duchu procházel všechny ty místnosti, ve kterých byla ta či ona část jeho řeči zdokonalována, a právě tato technika mu umožňovala pamatovat si vše do nejmenších detailů.

Kořeny této mnemotechnické techniky sahají do starověkého Řecka, kde ji stejně jako Cicero s úspěchem používal básník Simonides.... Podle pověsti se kdysi zřítila budova, kde se konala velká hostina. Simonidesovi, který tam byl přítomen, se podařilo dostat z vraku živého a téměř bez zranění. Lidem, kteří rozebírali trosky, zpaměti řekl, kde se každý z hostů nacházel v době zřícení. To pomohlo příbuzným najít všechna těla obětí a pohřbít je podle zvyku.Po tomto incidentu si Simonides uvědomil, že tento náhodný objev byl velmi užitečný a pokračoval v jeho rozvoji.

Trénink paměti podle Ciceronovy metody dochází na základě prostorové představivosti. Co to znamená? Představte si všechny ty bytové doplňky a venkovní předměty, které neustále vidíte. To vše jsou vizuální obrazy, které tvoří vaše přirozené asociace na podvědomé úrovni. Spojení mezi těmito obrazy se tvoří v naší hlavě automaticky a nevyžadují práci na jejich zapamatování.

Tato skutečnost je přesně to, co určuje Ciceronovu metodu, jehož podstata je založena na principu zapamatování posloupnosti a opakovaného opakování obrázků, které jsou nám již dlouho známé... To znamená, že informace, které si potřebujeme dobře zapamatovat a následně reprodukovat, musí být mentálně rozmístěny po předmětech, které jsou nám dobře známé (například podle kusů nábytku v kancelářské pracovně, v ložnici nebo obývacím pokoji) ve zřetelně definované pořadí. Když si na tuto místnost vzpomenete, snadno se před vámi objeví potřebný informační obrázek, který budete muset pouze reprodukovat.

Jednu a tu samou místnost lze použít k zapamatování neomezeně mnohokrát. Tato metoda umožňuje zapamatovat si nejen jednotlivá slova a fráze, ale i objemné informativní texty. Tuto mnemotechnickou techniku ​​můžete použít za jakýchkoli podmínek, důležité je soustředit se a nenechat se rozptylovat vnějšími podněty. Až přijde čas na vyslovení potřebných informací, představte si místnost, ve které jste pracovali na zapamatování, a proces půjde jako po másle.

Cicero metoda zahrnuje různá cvičení. Pro začátek musíte zvážit svůj domov nebo kancelář zevnitř svým rozumem. Pokud jste si vybrali svůj domov pro trénink paměti, pak mentálně rozložte sekvenci všech jeho místností po obvodu, v závislosti na uspořádání. Například:

• chodba;
• toaleta;
• koupelna;
• spíž;
• obývací pokoj;
• jídelna;
• kuchyně;
• ložnice;
• dětské;
• lodžie (nebo balkon).

Pak se soustřeďte na první místnost a v duchu si prohlédněte všechny předměty v ní. Je vhodné to dělat vždy jedním směrem, nejlépe po směru hodinových ručiček.

Pak jděte do další místnosti v řadě a prozkoumejte ji stejným způsobem. Atd.

1. Pokud je to poprvé, co zkoušíte pracovat podle Ciceronovy metody, pak se pro začátek zaměřte pouze na jednu místnost. Na zbytek přejdete později, až budete dobře natrénovaní. Mezitím vyberte například chodbu a vyberte v ní několik stacionárních objektů.
2. Není nutné využívat pouze známé stavební prostory. Umět zaměřte svou pozornost na pouliční objekty, které často potkáváte. Například obchody, autobusové zastávky, kavárny, školy, školky a další podobná místa.
3. Poté, co si ve své mysli připravíte „římskou místnost“, pokračujte v umístění informací, které si potřebujete zapamatovat. Chcete si například zapamatovat seznam produktů, které potřebujete koupit v obchodě, a vybrali jste si k tomu chodbu. Když do něj vstoupíte vlevo, vidíte šatní skříň. Umístěte chléb a mléko na police a zavěste brambory a prací prášek na věšák. Umístěte čaj, cukr a sušenky na noční stolek. Atd.

Když vstoupíte do obchodu, v duchu si představte chodbu s nábytkem a v hlavě se vám jasně vykreslí potřebné informace.Pokud si potřebujete zapamatovat velké množství informací, které se pravděpodobně nevejdou na předměty jedné místnosti, pak se klidně přesuňte do sousedních místností.

Abyste si zapamatovali jakýkoli konkrétní text, připravte se na veřejný projev, pracujte s Ciceronovou metodou takto:

• přečíst text a pochopit, o čem je;
• rozdělit jej na několik sémantických částí;
• zapamatujte si každou z těchto částí v samostatné místnosti vašeho domova;
• poté nahlas vyslovte celou řeč a postupně si v paměti reprodukujte obrazy těch místností, ve kterých byly části textu zapamatovány.

Takové školení se doporučuje provádět pravidelně., protože to zlepší tak důležitý nástroj vědomí, jako je paměť. Ve svém úspěchu se tak posunete vpřed a výsledek vašich aktivit půjde nahoru.

Než začnete pracovat s memorováním informací, je lepší skutečně obejít ty místnosti, které vám poslouží jako „římský pokoj“. Zobrazené předměty (například kusy nábytku) by se neměly opakovat, pouze názvy těchto předmětů (skříň, stůl, noční stolek, komoda atd.) mohou být stejné. A odlišné by měly být i samotné předměty (například šatní skříň v předsíni a šatní skříň v ložnici, stůl v kuchyni a stůl v pracovně, noční stolek v dětském pokoji a noční stolek v ložnici). Je také možné rozdělit jeden objekt na více zón (částí). Například komodu nelze považovat za jeden předmět, na který budeme „umístit“ jednotky zapamatovaných informací, ale vydělíme ji počtem zásuvek v ní.

Smyslové orgány hrají významnou roli při zlepšování procesu zapamatování. Je důležité je přimět k práci a neznačit jen to, co vidíte, ale i to, co cítíte (například vůně, chutě) nebo slyšíte (různé zvuky). Pro efektivnější aplikaci Cicero metody je nutné k objektům v jasně osvětlených místnostech přikládat jednotky zapamatovaných informací. A také můžete měnit velikost zapamatovaných předmětů nebo obrázků (představte si například myš velikosti slona a naopak), vymýšlet zajímavé a mobilní přechody z obrázku na obrázek, z objektu na objekt. Představte si například pohovku v jasnější barvě, než ve skutečnosti je, a sousední křeslo rytmicky tančí.