Jak udělat masáž obličeje pro vrásky doma?

Masáž jako metodu léčení těla využívalo lidstvo již od pradávna. Dokonce i v Hippokratových spisech byly zásady ovlivňování určitých částí těla předepsány poměrně podrobně, aby se dosáhlo hmatatelného terapeutického účinku. Masážním technikám věnoval pozornost i kosmetický průmysl, který k jejich provádění používal nejen klasické techniky, ale také je kombinoval s různými kosmetickými přípravky a přístroji. Masáž obličeje je oblíbená zejména v kosmetické praxi. Tento postup je považován za jednu z nejúčinnějších metod zachování mládí a také pomáhá zlepšit vzhled pokožky obličeje, krku a dekoltu.

Podstatou procedur založených na použití masáže je, že při vystavení kůži dochází ke stimulaci zakončení nervových vláken. Taková stimulace spouští složitý řetězec neurohumorálních procesů, jejichž konečným výsledkem je změna struktury kožních tkání. Volbou té či oné masážní techniky můžete cíleně vylepšit ovál obličeje, snížit otoky zlepšením odtoku lymfy, zlepšit turgor a elasticitu pokožky nebo normalizovat sekreci mazových žláz.

Pokud jde o masáž obličeje, pak v kosmetologii existují čínské, japonské a anti-aging typy masáží. Kosmetická masáž můžete provádět na profesionální úrovni nebo ji provádět doma, svépomocí. Profesionální masáž lze získat kontaktováním speciálně vyškolených lidí, kteří mají povinné základní lékařské vzdělání. Domácí masáž lze provádět bez speciálního školení, musíte však pochopit, že účinnost procedury do značné míry závisí na profesionalitě jejího umělce.

Ženy, které si chtějí udržet svůj vzhled na správné úrovni, často provádějí masáž obličeje samy a provádějí ji doma. Pravidelné domácí ošetření je velmi účinnou metodou péče o pleť, pokud je prováděno kompetentně. Masáž může mít omlazující účinek a je považována za alternativu k chirurgické metodě liftingu.

Často je masáž obličeje proti vráskám kombinována s různými druhy kosmetiky - tato metoda má nejúčinnější stahující účinek. Kromě liftingu kosmetologové doporučují provádět masáž obličeje pro vrásky. Tento účinek na pokožku se provádí, aby se zabránilo stárnutí pokožky. K omlazení v tomto případě dochází díky vyhlazení horních vrstev epidermis a současné stimulaci svalového rámce obličeje.

Účinnost procedury domácí masáže obličeje se projevuje v následujícím:

• zlepšuje pleť stimulací lymfatické drenáže a zlepšením prokrvení tkání;
• svalová vrstva je posílena, obrysové a reliéfní linie obličeje jsou utaženy, elasticita pokožky se zvyšuje;
• odumřelá epidermis exfoliuje a čistí kožní póry, zlepšuje elasticitu pokožky, stimuluje intracelulární metabolické procesy;
• vrásky jsou vyhlazeny, edém je eliminován, tmavé kruhy a otoky pod očima mizí;
• procedura má relaxační účinek nejen na svaly obličeje, ale i na celé tělo jako celek.

Kromě toho, že kosmetická masáž má pozitivní vliv na vzhled a stav pokožky obličeje, přispívá ke zvýšení obranyschopnosti organismu, zlepšuje spánek, má uklidňující a relaxační účinek na nervový systém a také přispívá k celkovému zlepšení zdraví. -bytost - mizí bolesti hlavy, zlepšuje se mozková cirkulace, normalizuje se krevní tlak.

Nejvhodnější je například masírovat obličej ve stoje nebo vsedě, ale s narovnanými zády, aby mohly tekutiny (krev a lymfa) volně cirkulovat. Je třeba provádět masáž podél masážních linií, účinnost do značné míry závisí na směru a síle působícího tlaku - všechny manipulace musíte provádět hladce a opatrně, abyste nenapínali pokožku a nevyvolávali vznik nových vrásek nebo záhyby. Kůže kolem očí vyžaduje obzvláště pečlivý přístup - v této oblasti obličeje by neměl být prováděn žádný tlak a protahování.

Důležitá je také denní doba a doba trvání procedury. Pokud si například ráno promasírujete obličej, můžete se zbavit otoků a váčků pod očima a zlepšit si pleť. Večerní masáž má relaxační účinek, zlepšuje kontury obličeje a vyhlazuje vrásky. Celá procedura trvá v průměru 10-15 minut. Tato doba je dostačující k aktivaci metabolických procesů v kůži a zlepšení jejího stavu.

Masáž obličeje je možné provádět téměř v každém věku, pokud pro to existují důkazy.

Odborníci rozlišují určité věkové skupiny, pro každou z nich existuje nějaký účel masírování.

• Od dospívání do 27 let se provádí masáž u mastné a porézní pokožky, stejně jako u akné a akné, ale pouze mimo stádium exacerbace.Účelem masáže je vstřebání jizev, čištění pokožky a normalizace tvorby kožního sekretu.
• Od 28 do 40 let jsou postupy zaměřeny na zlepšení metabolických procesů, zvýšení produkce elastinu a také na regulaci obsahu vlhkosti v epidermis.
• Od 40 let a více se masáž provádí za účelem zvýšení tonusu pokožky a svalového rámce obličeje, vyhlazení vrásek a odstranění otoků.

Masážní procedury se doporučuje provádět v kurzech. Účinek takového kurzu bude zřejmý, pokud strávíte alespoň 10 sezení. Masírování lze provádět průběžně, např. jednou týdně. Chcete-li zvýšit účinnost technik, můžete je měnit nebo kombinovat.

Masáž pokožky obličeje, krku a dekoltu je příjemná a blahodárná procedura, ale i taková zdánlivě neškodná manipulace má řadu určitých kontraindikací.

Masáž nelze provést, pokud máte:

• výrazná vaskulární síť, nazývaná růžovka;
• sklon ke krvácení a zvýšená křehkost kapilárně-cévního systému;
• maligní nebo benigní novotvary na kůži nebo v hlubokých podkožních vrstvách;
• pustulární erupce - vřed, pupínek, akné během exacerbace;
• narušení integrity kůže - oděrky, praskliny, rány, popáleniny;
• stav po liftingu aptos nitěmi, hardwarový peeling nebo čištění, vystavení pokožce chemickými čisticími prostředky;
• akutní fáze zánětu maxilárních dutin, sinusitida, nachlazení;
• dermatóza, psoriáza, plísňové kožní léze, kožní tuberkulóza, herpes.

Kromě onemocnění pokožky obličeje jsou kontraindikací masáže některá vnitřní onemocnění těla. Masáž se například nedoporučuje u rakoviny s lézemi v blízkých orgánech. Od zákroku je nutné upustit z toho důvodu, že aktivace fyziologických procesů může zhoršit průběh rakoviny a podpořit růst nádoru.

Nedoporučuje se masírovat obličej a zónu límce lidem trpícím hypertenzí. Masáž zvyšuje průtok krve do hlavy a může vyvolat skok v krevním tlaku. Zánětlivý proces lícního nervu je také kontraindikací pro masáž, protože masáž může zvýšit bolest, která je pro toto onemocnění charakteristická.

Existuje mnoho různých technik, jak účinně bojovat proti vráskám doma. Po pečlivém přečtení a věnování času postupu můžete dosáhnout poměrně významných výsledků. Správně a pravidelně prováděná sebemasáž doma dokáže vyřešit mnoho kožních problémů na stejné úrovni jako profesionální masáž. Pojďme se blíže podívat na nejoblíbenější masážní techniky pro omlazení obličeje.

Nemá žádné věkové omezení a je stejně dobrý pro ženy i muže. Masáží lze předejít a opravit vrásky, které se již vytvořily. Za nejúčinnější postup se považuje provedení ráno. Sezení probíhá ve stoje před zrcadlem. Než začnete masírovat, musíte si dobře uvědomit umístění aktivních bodů na obličeji, které budou ovlivněny.

Před masáží se očistí a napaří pomocí ubrousku navlhčeného teplým odvarem z léčivých bylin, aby se úplně otevřely póry.Poté se na pokožku nanese výživný krém nebo masážní olej a sezení je zahájeno. První bod se masíruje dvěma rukama - prsty 2, 3 a 4 obou rukou jsou umístěny uprostřed čela a vyhlazující pohyby se provádějí ke spánkům. Dále se přesunou do bodu mezi obočím a stejným způsobem jej vyhlazují pohyby směrem ke spánkům.

Nyní masírujeme spárované body umístěné v oblasti hřbetu nosu a začátku růstu obočí, čímž vyhlazujeme vrásky meziobočí. Poté najdeme střed každého obočí a působíme na body umístěné nad vlasovým porostem, čímž uvolníme svaly čela. Poté se masírují body umístěné v oblasti vnějších koutků oka, poté přejdeme k bodům umístěným ve spánkové jámě.

Pro uvolnění napětí ve svalech hlavy masírujeme body, které jsou naproti středu boltce – kde je tragus. Tato oblast by měla být vypracována obzvláště pečlivě, protože zde masáž zabraňuje časným vráskám. Nyní musíme prsty přesunout do oblasti pod ušním lalůčkem a najít prohlubeň v čelisti – a musíme ji masírovat. V budoucnu musíte pohybovat prsty podél rohu dolní čelisti a jít do oblasti středu brady. Masáž tohoto bodu pomáhá odstranit vrásky kolem úst.

Najdeme body umístěné v rozích rtů a masírujeme je, poté musíme přejít k bodům křídel nosu, které se nacházejí v blízkosti nasolabiálních záhybů. Vypracování těchto bodů snižuje hloubku kožních záhybů v této oblasti. Dále přejdeme k bodům u vnitřních koutků očí, které se nacházejí ve slzném kanálu, a poté je třeba přejít k bodům umístěným pod spodním víčkem uprostřed oka - tlaky je třeba provádět na kostech část oběžné dráhy. Takto jsme pracovali na všech oblastech aktivních bodů a prováděli akupresuru.

Provádí se s cílem zlepšit strukturální složení epidermální vrstvy pokožky, eliminovat stařecké skvrny, uvolnit mimické svaly a zabránit tvorbě vrásek. Před zahájením procedury se obličej očistí a nanese se krém. Sezení se provádí dvěma rukama a začíná masážními krouživými pohyby na bodech umístěných za ušima. Dále jdeme na boční plochu krku a pohybujeme se rovnoběžně s okrajem dolní čelisti. Procvičování těchto zón zlepšuje tok lymfatické tekutiny.

Dalším krokem je provést kruhové masážní pohyby temporálních oblastí a poté čela, pohybující se od středu ke spánkům. Poté se prsty přiloží na vlasatou část obočí a provádějí jemné pohyby kolem očních důlků. Dále musíte položit dva prsty na hřbet nosu a přesunout se dolů na křídla nosu. Takový komplex se provádí až třikrát týdně, denní doba pro masáž může být libovolná.

Technika zahrnuje prevenci vzniku časných známek stárnutí pokožky, proto lze takovou masáž provádět již od 20 let. V dospělosti je procedura zaměřena na odstranění vrásek a ochablé kůže. Tento postup provádí odborník, ale pokud to chcete udělat doma, budete potřebovat asistenta, protože samomasáž není v této technice poskytována. Před zákrokem se pleť očistí, napaří a nanese se výživná maska, po které se nanese olej nebo krém.

Sezení se provádí v poloze na zádech, přičemž masér je za hlavou masírované osoby. Každý pohyb se musí opakovat 3 až 4-5krát. Začínají relaxační masáží šíjových a ramenních svalů, po které se účinek přenese do oblasti nacházející se v oblasti ušního lalůčku pod čelistí. Z tohoto bodu pohybu musíte vést k prvnímu obratli. Týl a boční plochy hlavy jsou masírovány, čímž se uvolňují svaly krku a obličeje.

Masáž tímto typem techniky probíhá střídavým tlakem a krátkými tahy.Náraz se provádí v oblasti spánků, čela a brady. Poté se masírují koutky úst, oblast horního rtu a křídla nosu. Dále se vyhlazuje hřbet nosu a nadočnicové oblouky. Poté se masíruje oblast hřbetu nosu a oblast růstu vlasů na čele a odtud se pohyby přesouvají do spánků a do oblasti očních důlků. Poté je oblast dolní čelisti pečlivě vypracována - pohyby procházejí od středu čelisti k jejím krajním bodům v obou směrech.

Tato technika pomáhá odstraňovat prvotní známky stárnutí pleti, odstraňuje otoky a tmavé kruhy pod očima, tonizuje a zvyšuje elasticitu pokožky a také pomáhá vyrovnat se s migrénovými bolestmi, akné a jeho následky. Masážní technika byla vytvořena tibetskými mnichy a dokáže rychle a účinně eliminovat stres a jeho následky.

Masáž se provádí na vyčištěné pleti. Podstata spočívá v působení na kůži s vypracováním tzv. akupunkturních bodů. Sezení začíná procvičováním bodů vnitřního koutku oka. Dále pracují na bodech v oblasti obočí, hřbetu nosu a časové oblasti. Poté je věnována pozornost bodům umístěným v oblasti očních důlků, prohlubně pod lícní kostí a také v oblasti špičky copu. Středová část brady je také předmětem studia.

Celkem je do masážního procesu zapojeno asi 18 aktivních bodů. Masáž se provádí lehkým poklepáváním a krouživými a přímými pohyby hlazení. Efektivita z expozice je vizuálně patrná po nejméně třech sezeních.

Provádí se samomasážní technikou, doba sezení je 20-30 minut a provádí se 1x až 3x týdně. Postup lze provádět ráno i večer. Qigong masáž nemá žádné kontraindikace a může být prováděna celá nebo částečně. Relace se provádí lehkými tangenciálními pohyby, bez silného tlaku a natahování kůže. Procedura může být provedena vsedě na vyčištěné a navlhčené pokožce.

Nejprve se prsty propracují čelo, hřbet nosu, oční důlky, nos, tváře a bradu. Kromě toho je pozornost věnována pokožce v oblasti dekoltu. Dále jsou stejné oblasti zpracovány pomocí lehkého poklepávání. Po dokončení této fáze se tahy provádějí dlaněmi, avšak oči a rty se hladí prsty, nikoli dlaní. Poté jsou provedeny jemné lisy s ohnutými prsty ve všech oblastech obličeje a krku. Poté jsou všechny oblasti vypracovány a hněteny pomocí kloubů rukou a palců. Na konci této fáze se provede tlak rukou sevřenou v pěst, ale při stlačení se ujistěte, že se kůže nepohne ze svého místa.

Na konci sezení, po masážní technice, si musíte představit zlaté nitě ve vašich rukou a mentálně je položit pod kůži, jako byste posilovali rám obličeje v problémových oblastech. Na přání lze masáž dokončit hlazením rukou, nohou, hlavy a těla.

Tato japonská masážní technika se provádí s cílem zlepšit pohyb lymfy a krve, odstranit toxiny a zlepšit stav pokožky. Díky této technice mizí otoky, stahuje se ovál obličeje, mizí „druhá“ brada. Dopad se provádí na hlubokých vrstvách tkání obličeje a krku. Proces masírování se neprovádí prsty, ale celou plochou dlaně na povrchu pokožky vyčištěnou a namazanou masážním olejem, ve snaze neodtrhnout ruce. Masírovaný by měl být v sedě nebo ve stoje, záda by měla být narovnaná.

Všechny pohyby při masáži jsou zaměřeny na odstranění lymfatické tekutiny do oblasti lymfatických uzlin, které se nacházejí v oblasti klíčních kostí. Procedura se provádí ošetřením čela, dále se ošetřují ústa a brada, tváře, lícní kosti a oblast pod bradou. Všechny pohyby jsou prováděny plynule a beze spěchu. Tento typ masáže lze použít v procesu ranního mytí, komplex akcí v čase trvá 15-20 minut. Každodenní provádění této japonské masáže může během 1-2 měsíců účinně zlepšit vzhled a zpevnit kontury obličeje.

Různé masážní techniky mají různé účinky, proto je vhodné masážní kúry střídat, aplikovat tu či onu techniku. Hlavní podmínkou efektivity je pravidelnost a správnost sezení.

Pokud se chcete naučit masírovat doma, musíte si osvojit zásady, které je nutné pro správnou masáž dodržovat. Vzdělávací informace lze nyní získat z otevřených informačních zdrojů nebo absolvovat školení s masérským specialistou. Nejprve musíte prostudovat hlavní linie a masážní body umístěné na obličeji a krku, podél kterých se provádějí všechny masážní manipulace.

K provádění vlastní masáže doma nepotřebujete speciální masážní stůl ani žádné jiné speciální vybavení – stačí si vybrat pohodlné křeslo nebo křeslo, ve kterém byste mohli sedět tak, aby vaše záda zůstala rovná.

Masáž se provádí na vyčištěné pokožce, navíc se v procesu masáže používají pomocné prostředky - masážní krém, olej, kosmetická séra. V některých případech se provádí medová masáž, k jejímu provedení pak potřebujete kvalitní přírodní med. Navíc při provádění masáží, zejména orientálních technik, lze použít speciální masér z kovu, silikonů, kamene nebo dřeva. Masáž konzerv a vakuová se v současnosti rozšířila, existuje dokonce metoda masírování kovovými lžičkami.

Účelem masáže může být zpevnění kontur obličeje, vyhlazení vrásek a nosoústních rýh, posílení lymfatické drenáže a metabolismu. Každý masážní pohyb musí být proveden 5 až 7krát, přičemž polovinu obličeje lze zpracovávat střídavě i současně.

Recenze těch lidí, kteří pravidelně provádějí kosmetickou masáž obličeje a krku, naznačují, že tato technika je účinná a její účinek je zřejmý. Pravidelná sezení pomáhají předcházet stárnutí pleti souvisejícím se stárnutím. Proto je vhodné zahájit kurzy masážní terapie ve věku 30 let. Překrvení lymfy a věkem podmíněné změny hustoty pokožky vzhled zhoršují, proto je masáž vedle komplexního užívání různých specializovaných léků jedním z účinných prostředků, které pomáhají prodloužit mládí ve věkové skupině od 40 do 50 let.

Ve vyšším věku může účinnost masáže začít klesat v důsledku toho, že postupně začnou docházet nejen ke změnám na kůži a svalové vrstvě, ale mění se i velikost lebky, což je předpokladem ochabnutí kůže. . Navíc se snižuje počet elastických vláken a zpomaluje se tvorba nových. Tyto změny mohou být odloženy po dlouhou dobu v době nástupu, pokud provádíte procedury péče a masáže.

Pomocí masážních procedur můžete zlepšit turgor a elasticitu pokožky, udržet obličejové svaly v dobrém tonusu, vyhladit vrásky a odstranit otoky. Odborníci se domnívají, že pokud samo-masáž neposkytuje správnou účinnost, znamená to, že něco není provedeno tak, jak vyžaduje technika, nebo byla samotná technika zvolena nesprávně.

Informace o tom, jak provést vlastní masáž obličeje, naleznete v dalším videu.