Nízké sebevědomí u dívky: důvody a jak se zlepšit?

Dívky se snaží o dokonalost. Každý z nich se proto snaží své vnější i vnitřní stránky přivést k ideálu. Když to nevyjde, slečna začne postupně ztrácet sebevědomí. A takový obrat událostí může vést k depresi a úplné ztrátě vlastního já. Jak se musíte chovat, abyste se zase začali cítit dobře? Všechny otázky najdete v následujícím článku.

Každý člověk má své vlastní osobnostní rysy. Mohou se lišit v pozitivních i negativních aspektech. Pohled na sebe zvenčí se nazývá sebeúcta. Je to důležité pro blaho každého člověka, bez ohledu na pohlaví. Nízkým sebevědomím trpí často nejcitlivější stvoření – dívky. Tato kategorie lidí se zvláštním rozechvěním odkazuje na mínění ostatních. Když má mladá kráska svůj vlastní názor, stává se z ní nezávislá a silná osobnost.

Možná, že rodiče k dívce měli odjakživa předsudky. Matka nebo otec jí neustále něco vyčítali. Například to, že se nemůže vdát nebo najít dobrou práci, nebo se jí špatně věnuje studium. Tyto důvody výrazně ochromily její psychický stav.

Mějte na paměti, že dospělí by neměli zacházet s dítětem jako se spotřebitelem, když začíná přechodný věk. V takové chvíli psychika teenagera prochází určitou fází. Díky tomu se jedinec stává obzvláště citlivým.Jakákoli fráze, kterou dospělý vrhne nepřesně, může vést k hluboké depresi, která následně povede k nízkému sebevědomí.

Dívka v přechodném věku je v hraničním stavu. Je ještě dítě a zároveň se považuje za dospělou. Pokud během tohoto období života dojde z jakéhokoli důvodu k poruše, může to vést ke katastrofě.

Proto by dospělí měli být pozorní ke svým dětem, které jsou v tomto věku. Mluvte se svými dětmi více o upřímných tématech, podpořte je v obtížné situaci a poskytněte jim rady. Pokud se to neudělá, ale neustále to vyžaduje a tiskne, důsledky mohou být velmi smutné.

Dítě se musí neustále rozvíjet, jak fyzicky, tak intelektuálně. Když dítě usiluje o poznání, potřebuje pomoc. Dospělí by se do tohoto procesu měli přímo zapojit a nasměrovat činnost správným směrem. Pak nebudou všechna selhání vnímána jako tragédie, ale jako chyba, kterou lze snadno napravit.

Pokud dítě neustále zažívá stres z toho, že se mu něco nedaří, začne postupně komplexovat jak před dospělými, tak před svými vrstevníky. A tento proces nevyhnutelně povede ke snížení sebevědomí.

Po dosažení určitého věku se dívka ze zvyku bude cítit ve společnosti nejistá. Takové chování nezůstane bez povšimnutí a postoj lidí k podivnostem takové osoby problém jen prohloubí. Psychologové proto tvrdí, že všechny problémy spojené s dalším dospělým životem každého člověka pocházejí z dětství.

Teenager se může dostat do špatné společnosti. Je třeba si uvědomit, že jeho chování přímo závisí na prostředí člověka. Pokud je dívka obklopena přátelskými a inteligentními lidmi, její chování bude odpovídat normám společnosti. Pokud je ve špatné společnosti, její chování zanechá mnoho přání. Neustálé ponižování a skandály nevyhnutelně dovedou mladou dámu k tomu, že ztratí zájem o život a sebevědomí.

Existují i ​​další důvody. Dívka se například přestala považovat za atraktivní, protože ve vztahu zažila určité zklamání. Mladá dáma se do toho chlapa bláznivě zamilovala, ale on na její city nereagoval. Od tohoto obratu událostí se chopila sebemrskačství a začala se přesvědčovat, že teď už se kluci nebudou dívat jejím směrem.

Přitom takovým problémem mohou trpět i velmi krásné dívky. Když zranění a bolest způsobená lidmi zastíní rozum, zdravý rozum se vypne. Proto musíte tento proces včas zastavit. V opačném případě to povede ke zhoršení problému a následně začne deprese.

Psychologie tvrdí, že mladí lidé často dělají z mouchy slona. Přehánějí i sebemenší problém a pak se tím velmi trápí. Některé obzvlášť citlivé dívky si připisují všechny špatné vlastnosti a snaží se najít důvod, proč se ještě jednou nadávat.

Jsou zde i hlavní problémy, které vedou u dívek ke ztrátě sebevědomí – jde o různé drobné vady. Mnoha lidem se například nelíbí jejich vzhled: na obličeji je akné a kůže kvůli tomu vypadá nerovnoměrně. Snížené sebevědomí může nastat i kvůli zdravotním problémům. Výše uvedené faktory vedou k tomu, že se dívka mezi svými vrstevníky začne chovat tiše a nepostřehnutelně. Zdá se jí, že není hodna toho, aby ji někdo miloval.

Velmi často se její přátelé nejistému člověku smějí. A pokud tento proces nezastavíte, povede to k naprostému zklamání v životě. Chcete-li to udělat, musíte vzít svou vůli v pěst a přestat věnovat pozornost názorům lidí.

Jakékoli chování spojené s nízkým sebevědomím je vždy velmi nápadné. Dívky, které jsou náchylné k sebemrskačství, mají ve většině případů určité rysy ve svém chování.

• Takové osoby se snaží nežádat o pomoc od druhých ani je nepřijímat. Dary, které se jim snaží dát, jsou také odmítnuty. To se děje proto, že v podvědomí taková osoba drží myšlenku, že není hodna jakékoli pozornosti, zejména ze strany mužů.
• Takové osoby si vybírají „nesprávné muže“. Mladá představitelka slabšího pohlaví se považuje za nehodnou a souhlasí se vztahem s prvním mužem, na kterého narazí. Vždy si myslí, že nemá právo volby, ale může jen souhlasit.
• Dívka s nízkým sebevědomím nechce mluvit o svých skutečných touhách s blízkými. Chová se tak, protože se bojí zastrašit ostatní příliš vlezlým chováním.
• Lidé se snaží ponížit nebo urazit osobu, která si sama sebe neváží. Pokud je v chování člověka sebeúcta, pak se k němu ostatní chovají s respektem.
• Dívka, která trpí nízkým sebevědomím, se neustále srovnává se svými vrstevníky. Vnímá je jako konkurenty, protože se ve srovnání s nimi nepovažuje za tak atraktivní.

Chcete-li zvýšit sebevědomí, musíte nejprve milovat sami sebe a pak začít bojovat se svými komplexy. Jak to lze udělat? Je třeba jednat po etapách. A níže uvedená doporučení vám pomohou.

• Každý člověk je považován za společenskou bytost. Nemůže žít bez společnosti. Abyste si zvýšili sebevědomí, musíte být ve společnosti, která vám s tím pomůže. Proto byste měli začít komunikovat s iniciativními lidmi. Takže najdeš přátelství a možná i lásku svého života.
• V pokračování tématu můžete doporučit účast na různých školeních, seminářích. Na některých z těchto akcí se lidé učí sebevědomí. Pokud se však také naučíte novému podnikání, pak se vaše sebevědomí výrazně zvýší. Můžete si také najít novou práci s vyšším platem.
• Psychologové toho dokážou hodně. A pokud se na ně obrátíte o pomoc, můžete velmi rychle obnovit svůj potenciál. Stanete se silnou vůlí a sebevědomým člověkem.
• Navíc se o pomoc můžete obrátit na různé „chytré“ knihy. Takové zdroje obsahují mnoho zajímavých informací o vztazích mezi lidmi. Jakmile se naučíte správně komunikovat, můžete zvýšit své sebevědomí.
• Vystupujte ze své komfortní zóny častěji. Pokud neradi mluvíte s lidmi, začněte to dělat. Je vhodné, aby vaši přátelé pracovali v různých oborech. Tímto způsobem můžete získat další dovednosti a znalosti a také získat přátele.
• Odmítněte sebekritiku. Chcete-li to udělat, musíte se naučit přijímat sami sebe takové, jací jste.
• Přestaňte žárlit na své přítelkyně. Pochopte: takovým chováním nejen oslabujete svou energii, ale také se pravidelně uvádíte do stresu.
• Začněte se chovat sebevědomě v komunitě, kde bydlíte.

Pomocí určitých akcí se můžete stát sebevědomou dívkou a zvýšit svou společenskou úroveň.

1. Udělejte si čas na poslech afirmací. Zapište si předem své kladné fráze, pohodlně se usaďte v tiché místnosti a zapněte zařízení. Fráze, které by vám měly zvýšit sebevědomí, by měly být například tyto: „Jsem nejlepší, všichni mě mají rádi“, „Přitahuji pozornost lidí“, „Jsem chytrá a krásná.“
2. Ranní nebo večerní běhání vám výrazně zlepší náladu.Tímto způsobem můžete zabít tři mouchy jednou ranou: zlepšit svou postavu, rozveselit a zlepšit své zdraví. Běhání vám navíc pomůže najít podobně smýšlející lidi. Možná mezi nimi bude i váš životní partner.
3. Pro zvýšení sebevědomí nemusíte chodit k psychologovi. Pokud si trochu věříte, vyzkoušejte účinné cvičení.
   • Pohodlně se posaďte na židli a zavřete oči.
   • Vzpomeňte si na okamžiky v životě, kvůli kterým se stydíte nebo se cítíte zraněni, prožijte tyto okamžiky znovu.
   • Nyní si představte, že všechny vaše špatné vzpomínky jsou „zmačkané“ jako papír. Skončíte s jednou velkou hroudou.
   • Zkuste to psychicky na váhu. Těžký? Pak musíte vynaložit trochu úsilí, abyste to vyhodili. Představte si, jak odletěl a zmizel ve tmě.
   • Nyní otočte hlavu na druhou stranu. Vidíte, slunce zde jasně svítí. Jděte do světla a neohlížejte se.
   • Otevřete oči a slibte si, že se k těm špatným vzpomínkám už nikdy nevrátíte.

Vezměte na vědomí první radu psychologa: každý člověk s nízkým sebevědomím se do takového stavu dostává. Proto je potřeba neustále mít svou náladu a myšlenky pod kontrolou. Aby bylo splnění této podmínky snazší, zkuste si vést deník úspěchů a úspěchů. Je nutné do něj zaznamenat všechny vaše záležitosti, které proběhly a byly úspěšné.

Každý den si musíte vést záznam. Akce nebo akce mohou být například následující: zachránili kotě zpod volantu auta nebo se chtěli napít škodlivého nápoje, ale neudělali to atd. Kromě toho tyto záznamy neustále znovu čtěte. Pomohou vám vybudovat si sebevědomí a stát se úspěšným člověkem.