Sebevědomí

Jak se stát sebevědomým a přestat se stydět?

Jak se stát sebevědomým a přestat se stydět?
Obsah
  1. Jak začít myslet pozitivně?
  2. Jak se naučit ovládat projevy plachosti?
  3. Co je potřeba k tomu, abyste se stali sebevědomými?
  4. Jak se přestat stydět za opačné pohlaví?
  5. Psychologické poradenství

Uzavřeným a stydlivým lidem se v naší společnosti žije velmi špatně. Ve světě rychlostí a vášní takové povahové rysy člověka nejen ruší, ale dokonce deprimují. Proto se příliš stydliví lidé často stávají uzavřenými. Téměř s nikým nekomunikují a snaží se žít tiše a klidně. Tento postoj jim přirozeně neumožňuje realizovat jejich touhy a schopnosti. Mnoho z nich však sní o tom, jak se zbavit pochybností o sobě a zlepšit svůj život.

Jak začít myslet pozitivně?

Již dávno bylo prokázáno, že lidské myšlenky jsou hmotné. Pokud člověk neustále myslí na dobro, tak se jeho život nakonec vyvíjí k lepšímu. Pokud však neustále myslíte na to špatné, pak toto „špatné“ na sebe nenechá dlouho čekat.

Proto, abyste nebyli uzavřeným a nejistým člověkem, musíte si vypěstovat návyky, které vás nastaví být pozitivní.

  • Nejprve musíte převzít kontrolu nad svými myšlenkami. Jakmile vás začnou přepadat špatné pocity nebo pochybnosti, okamžitě si řekněte: "Přestaň." Můžete si dokonce představit takovou hru. Myslete na dopravní značku STOP. Když začnete panikařit nebo podvádět sami sebe, je třeba to psychicky reprodukovat.
  • Obklopte se lidmi, kteří jsou co nejúspěšnější. Měli by být mnohem úspěšnější než vy. Vždy se pak můžete podívat, jak se v dané situaci chovají, a vzít si z nich příklad.
  • Je lepší odcizit lidi, kteří vás neustále táhnou opačným směrem než pozitivní.Chcete-li to provést, stačí s nimi přestat komunikovat.
  • Nikdy byste neměli dělat slona z mouchy, pokud dojde k nepříjemné události. Byla tam nepříjemnost - neutahujte se. Nejprve se uklidněte a poté analyzujte situaci.
  • Neúspěch vás nemusí znepokojovat. Pokud dojde k nepříjemné události, pak tuto situaci maximálně využijte.

Například se vám porouchá auto a přijdete pozdě na schůzku - myslete na to, že vás možná osud zachránil před nehodou, která by se vám stala na silnici.

Snažte se žít stále snadno a svobodně, pak pro vás nebude tak těžké překonat ostych. Chcete-li to provést, musíte dodržovat tato jednoduchá pravidla.

  • Milujte umění. Poslouchejte vážnou hudbu, začněte chodit do divadel a různých uměleckých galerií. Mimochodem, vidět obrázky může nejen uklidnit psychiku, ale také dát impuls k seberozvoji.
  • Nikdy se zpočátku nelaďte na nešťastný výsledek případu. Jen věř, že budeš v pořádku.
  • V případě neúspěšného výsledku se nedívejte na vinu, a ještě více se neobviňujte. Přijměte ztrátu a přemýšlejte o tom, jak ji můžete rychle vrátit nebo opravit.
  • „Vnitřní“ úsměv vám pomůže zbavit se špatných myšlenek. Připomínejte si vtipné a vtipné historky častěji. Nevědomky vás rozveselí. Tato cvičení rozvinou pozitivní myšlení.
  • Plánování aktivit vám může pomoci zbavit se pochybností o sobě. Pokud je vše vypočítáno správně, pak se věc jistě bude hádat.

Následující tipy vám pomohou naladit se na ty správné myšlenky, které povedou k sebevědomí.

  • Ve všem určitě hledejte plusy. Venku prší, tak si nemyslete, že byste mohli zmoknout, ale že jste si koupili nový deštník. Kvůli nepřízni počasí můžete lidem kolem sebe ukázat módní novinku.
  • Instalace pomáhají dobře všem bez výjimky. Než začnete podnikat, řekněte si: "Uspěji."
  • Velmi dobrým způsobem, jak dosáhnout svých cílů, je čtení afirmací. Vymyslete si pro sebe určitou frázi, například toto: „Jsem úspěšný (pro) a miluji (a).“ Opakujte to několikrát před spaním. Je vhodné to udělat před zrcadlem a dívat se přímo do očí.
  • Pokud jste si stanovili cíl, představte si konečný výsledek. Když si například našetříte na auto, tak si každý den představujte, jaké to bude. Zde je důležité vše: značka, barva atd.
  • Pusť svůj strach. Zasahuje do života a spoutá vaši vůli a myšlenky.
  • Nevšímejte si maličkostí a ještě více se o ně starejte.

Jak se naučit ovládat projevy plachosti?

Stydliví lidé se snaží ztratit v davu. Ale i přes takové manévry jsou stále snadno vypočítatelné podle jejich charakteristického chování. Takže takto se to projevuje.

  • Člověk se mezi cizími lidmi cítí „mimo místo“.
  • Vystupování na veřejnosti vyvolává paniku.
  • Osoba se dívá jinam, když mluví.
  • Mluví tiše a stručně odpovídá na položené otázky.
  • Snaží se nevyčnívat od ostatních lidí.
  • Když nastane konfliktní situace nebo situace, kdy je nutné prokázat vytrvalost charakteru, člověk začne prožívat pocit strachu. Začíná se silně potit a jsou pozorovány palpitace.
  • Neustále se odsuzuje a snaží se nepřicházet do kontaktu s lidmi, protože se bojí, že bude nezajímavý.

Potřebujete se zbavit pocitu ostychu. Překáží vám to a zabrání vám jít dál. Vždy se budete bát vyjádřit svůj názor. Stydlivost má špatný vliv na vývoj osudu, protože tím velmi trpí vaše seberealizace.

Navíc kvůli plachosti vždy ztratíte kontrolu nad situací a nebudete schopni včas zabránit negativnímu výsledku. To znamená, že budete vždy plýtvat energií a časem.

Možná je to kvůli nedostatku důvěry ve své schopnosti a plachosti, že propásnete všechny příležitosti a přestanete se rozvíjet. Pokuste se překonat tyto nedostatky pomocí následujících pokynů.

  • Prvním krokem je identifikovat příčiny plachosti. Chcete-li to provést, můžete vyhledat pomoc od specialisty. Pokud se rozhodnete jednat na vlastní pěst, zkuste použít meditaci. Velmi dobře pomáhají nahlédnout do vašeho vědomí a tím identifikovat negativní příčinu a také ji odstranit.
  • Identifikujte své pocity nejistoty, které vedou k plachosti. Jakmile zjistíte kořen problému, začněte jej opravovat. Vypěstování úcty k sobě samému je prvním krokem.
  • Přestaňte se cítit ve společnosti nadbyteční.
  • Vždy nejprve začněte dialog, pokud si potřebujete s někým promluvit od srdce k srdci. Slova přitom vyslovujte jasně a vytrvale. Ujistěte se, že obhájíte svůj názor.
  • Nenadávejte si, pokud nejste schopni splnit ten či onen úkol. Buďte vytrvalí v dalším pokusu a uspějete.

Zpočátku pro vás tato doporučení nebudou jednoduchá. Postupně si ale na novou roli zvyknete.

Co je potřeba k tomu, abyste se stali sebevědomými?

V první řadě potřebujete velmi silnou touhu se změnit.

Pamatujte, že vaše problémy za vás nikdo nevyřeší. Určitě proto myslete na to, že při převýchově to budete mít těžké. Tato práce na sobě však stojí za to.

Budování odolnosti je tedy polovina vašeho úspěchu. Poté musíte přistoupit k implementaci následujících doporučení.

  • Rozhodněte se o svých silných stránkách a ve svých myšlenkách se na ně neustále spoléhejte. Například si myslíte, že víte, jak si rozložit síly, takže práci děláte rychle a přesně. Pak byste toho měli vždy využít.
  • Zkuste dělat takovou práci, která pro vás není jednoduchá. Snažte se udělat práci nad vaše očekávání. Tato aktivita vám pomůže vyrovnat se s pochybami o sobě a výrazně posílí vůli.
  • Zvláštní pozornost je třeba věnovat rozvoji vůle. K tomu je třeba ocenit výsledky, kterých jste dříve dosáhli. Například jste tvrdě pracovali na tom, abyste si odložili určitou částku peněz. Plánovali jste je utratit za nákup velmi potřebné věci, například auta. Ve vaší mysli se však objevilo pokušení utratit nahromaděný kapitál na nějaký druh zábavy. Jak si správně vybrat? Přemýšlejte o tom, co by udělal člověk se silnou vůlí? Odpověď je nasnadě: nastřádanou částku by utratil podle stanoveného cíle. Tak se posiluje touha po vítězství.
  • Buďte hrdí na to, že si můžete dovolit nevyhazovat peníze. Pamatujte: silný člověk chápe, že je snadné utratit nahromaděný kapitál, ale je spíše problematické jej získat. Snažte se proto vždy spočítat svůj potenciál. Když má člověk rezervy na duši, cítí se mnohem jistější.
  • Obklopujte se laskavými lidmi a nikdy se nevzdávejte rodinných vazeb. Neodcizujete ty, kteří se s vámi snaží spřátelit nebo vám pomoci. Tímto způsobem můžete mít pocit, že na tomto světě nejste sami.
  • V postavě je potřeba rozvíjet optimismus. Když se člověk dívá do budoucnosti s radostí, jeho život neustále hraje pestrými barvami.
  • Připravte se předem na ten či onen vývoj situace. Pokud například plánujete koupi domu, ale ještě neznáte přesnou cenu, neplánujte si dopředu. Neměli byste zařizovat nábytek nebo si myslet, že zbytek nákupu strávíte na výletě k moři. V opačném případě, pokud se něco pokazí, můžete se velmi rozčílit.

Jak se přestat stydět za opačné pohlaví?

V první řadě musíte přijmout sami sebe takové, jací skutečně jste.

Pamatujte, že pokud vás má člověk rád, bude pozitivně vnímat vaše výhody i nevýhody. Pokud k vám člověk chová hlubší cit – lásku – pak zpočátku nezvládne situaci a jednoduše si nevšimne vašich negativních stránek.

Následující tipy vám mohou pomoci v boji se stydlivostí.

  • Stydlivost od vás může odcizovat potenciálního partnera, protože takovou reakci bude vnímat jako neochotu komunikovat.
  • Je třeba si uvědomit, že příliš vlezlé chování také nepovede k ničemu dobrému. Osoba může být vyděšena vaší vytrvalostí a ustoupí bez dalšího vysvětlení.
  • Snažte se rychle najít s partnerem společnou řeč. Pak se vaše komunikace posune na novou úroveň.
  • Když mluvíte s osobou, která se vám líbí, nikdy neanalyzujte svou řeč. Jinak budete neustále bloudit a začít „mluvit nesmysly“. Pokud začne konverzace, vyberte si abstraktní téma a veďte konverzaci klidně a přirozeně.

Psychologické poradenství

Abyste rychle porazili rezervovanost, musíte bojovat sami se sebou, když vás plachost před někým začne překonávat. Pomohou vám s tím jednoduché tipy.

  • Stanovte si cíl stát se „duší party“. Pokud jste přehnaně stydlivý člověk, pak se vám tato podmínka bude plnit jen velmi těžko. Tento úkol, který si před sebe postavíte, se však stane vaší zkouškou připravenosti na pozitivní změny. Co je třeba udělat, abyste byli vždy v centru pozornosti? V první řadě buďte zajímavým člověkem. Touto definicí se rozumí dobře čtená, dobře přednesená řeč, výborné vystupování atd. Je možné, že tyto vlastnosti znáte, ale nevíte, jak je lze uplatnit v praxi. Je to docela jednoduché. Začněte cvičit. Posaďte se na židli před zrcadlem. Vymyslete dialog a mluvte jen sami se sebou. V zrcadle se budou odrážet všechna vaše gesta, mimika atd. Zamyslete se nad tím, co se vám na nich líbí a co způsobuje podráždění. Upravte své chování pokaždé, dokud sami nezačnete obdivovat svůj odraz. Pamatujte, že pokud se stanete zajímavým pro sebe, začnou se o vás zajímat i ostatní lidé.
  • Staňte se člověkem, na kterého se lidé chtějí obracet s žádostí o pomoc. Naučte se například šít nebo plést. Můžete také poskytnout přátelskou radu ohledně jakýchkoli problémů. K tomu je však potřeba mít za sebou velkou zásobu znalostí a dovedností v různých oborech. Měli byste například vědět, kde si můžete koupit oblečení nebo boty se slevou, a také mít po ruce telefonní čísla různých kanceláří, kde můžete tu či onu službu získat.
  • Neidealizujte si životy jiných lidí. Pamatujte, že tyto akce neskončí ničím dobrým. Za prvé, v životě pro nikoho nikdy nic nejde hladce. Prostě někteří jedinci vědí, jak skrýt své chyby a selhání před zvědavýma očima. Za druhé, když se honíte za ideálním životem, uteče vám to nejdůležitější a nikdy nebudete skutečně šťastní.
  • Pokud během rozhovoru dojde k nějaké hloupé situaci, musíte se včas zasmát sami sobě. Nečekejte, že to za vás udělají ostatní členové společnosti.
  • Naučte se říkat ano svým novým příležitostem. Za to buďte osvobozeni. Pokud jste nikdy netančili venku naboso v dešti přede všemi, tak to jednoho dne udělejte. Po takovém odvážném činu si začnete vážit sami sebe a pochopíte, že nikdo nemá právo vás odsuzovat za to, že máte své vlastní názory a touhy.
bez komentáře

Móda

krása

Dům