Nízké sebevědomí: příznaky a příčiny

Stává se, že si člověk neváží sám sebe. Snaží se tak sám sobě dokázat, že jeho mysl a úsilí pro ostatní nic neznamenají. Takové negativní momenty v charakteru se projevují na pozadí nízkého sebevědomí. Vzhledem k tomu, že nízké sebevědomí je velmi špatné pro kvalitu života, musíte se ho zbavit všemi dostupnými prostředky. Pojďme se blíže podívat na příznaky a důvody nízkého sebevědomí.

V psychologii je zvykem uvažovat tak, jak si člověk představuje svou důležitost ve společnosti, takové je její sebevědomí. Pro někoho je příliš vysoká, pro někoho naopak velmi podceňovaná. Je třeba si uvědomit, že soběstačný člověk má přiměřené sebevědomí. Nízké sebevědomí závisí především na tom, jak jsme sebevědomí a jak vážně bereme názory ostatních lidí. Pokud například jedinec nemá určité znalosti, pak může pociťovat určitou závislost na společnosti. Tak se rozvíjí sebedůvěra. A také záleží na tom, jak vypadá náš vzhled, jaké máme dovednosti. Zaměstnanec, který nemůže odvádět dobrou práci, se například bude bát, že může být kdykoli propuštěn. Strach způsobí podcenění vašeho „já“.

Materiální blaho hraje v této otázce důležitou roli. Nepodporuje však dostatečné sebevědomí. Odborníci tvrdí, že ve většině případů mají bohatí lidé nízké sebevědomí. A pro toto tvrzení existují důkazy.... Ne nadarmo mezi sebou soutěží někteří z těch, kteří se mohou pochlubit pevnou peněženkou, koupí si třeba nejdražší jachtu nebo dům.

Pokud si všimnete následujících bodů, stojí za to zvážit:

• ve své adrese ospravedlňujete negativní jednání jiných lidí a obviňujete se z toho, že to udělali vám a ne jinak;
• pokud se vyhýbáte konfliktům všemi prostředky, pak se cítíte nejistě; tyto činy vedou ke špatnému přístupu k sobě samému.

Kromě toho má člověk s nízkým sebevědomím takové vnější znaky jako:

• máte melancholický a vyděšený pohled, snažíte se nedívat se do očí jiných lidí;
• vaše řeč obsahuje takové výrazy: „Nejsem si jistý“, „Nepřipraven“ a tak dále.

Musíte napravit své chování... Je třeba si také uvědomit, že lidé s nízkým sebevědomím se mohou vůči ostatním chovat značně agresivně a nepřátelsky. Mají tendenci ponižovat a urážet ostatní lidi, které považují za nižší. Obvykle se pozorně dívají a pečlivě studují svého partnera. Navíc takové osoby při chůzi zatínají pěsti nebo používají urážlivá gesta.

Celkově všechny problémy, které má člověk s charakterem, pocházejí ze vzdáleného dětství. Jako dítě začíná jedinec přijímat všechny rány, ke kterým dochází v důsledku několika okamžiků.

Když rodiče v rodině vynesou své selhání na dítěti, začne trpět a propadat depresím. Rodiče se často dívají na televizní obrazovku a říkají: „Podívejte se, jaký hezký chlapec (nebo dívka) předvádí! Umí hrát na housle a pravděpodobně se dobře učí. Ne, že jsi chudý student a hlupák." V tuto chvíli zuří bouře emocí v duši dítěte na druhé straně televizní obrazovky. V první řadě ho pohoršuje, že se jeho rodiče na cizí děti dívají s obdivem, ale není doceněný. Malý muž opravdu chce zaujmout místo dítěte, které bylo chváleno jeho rodiči.

Chápe však, že takové výšky nebude moci obsadit. Výsledkem je, že uražený chlapec (nebo dívka) si začne vyčítat, že neumí hrát na housle a jeho (její) vzhled nedosahuje určitých parametrů. Sebedestrukce se postupně stává zvykem. Tak se tvoří charakter.

V návaznosti na výše uvedený odstavec je třeba poznamenat, že dítě, které je v rodině neoblíbené, trpí, i když musí plnit své drobné povinnosti spojené se školou. Nejistota v jeho schopnostech neumožňuje takovému dítěti plně se rozvíjet a o něco usilovat, protože celkově nemá skutečnou podporu od blízkých. Pokud žák dostane špatnou známku, tak předem ví, že ho doma vynadají. Rodiče, kterým záleží na duševním stavu svých dětí, se je v případě neúspěchu snaží podpořit. Najímají se například lektoři, aby zlepšili úroveň svých znalostí.

V rodině, kde se rodiče chovají k dítěti jako ke spotřebiteli, se děje pravý opak. Když dostane nevyhovující známku, je zahnán do kouta a nucen studovat jako „výborný“. Každý rozumný člověk by však měl pochopit: než něco získáte, musíte vynaložit určité úsilí a pomocí násilí nelze ničeho dosáhnout.

Tento faktor má velký význam. Ať je člověk jakýkoli, společnost na něj má v každém případě velmi silný vliv.Lidé, se kterými komunikujeme nebo jen trávíme čas, jednoznačně utvářejí náš postoj k sobě samým. Dítě tráví většinu času například doma a ve škole. Pokud se v rodině vyvine nepříznivá situace, pak může škola nepříznivé faktory rodinné výchovy zmírnit, a naopak rodina může dítě ochránit před příliš dotěrnými učiteli.

Totéž lze říci o dospělých. Pokud je člověk dlouhodobě mezi osobnostmi, které inspirují a posilují jeho víru v sebe sama, pak roste sebeúcta. Pokud člověk tráví čas s nesprávným člověkem, pak je situace jiná. Vedle jedince jsou například lidé, kteří ho neustále obtěžují a obviňují. Špatná závislost na takové společnosti nevyhnutelně povede k poklesu sebevědomí.

Kde má člověk nízké sebevědomí? Jednoznačně kvůli problémům, které buď vznikly velmi dávno, nebo velmi nedávno. Nejbolestivější problémy jsou ty, které souvisí se špatným zdravotním stavem. Ještě větší nespokojenost se sebou samým, a tedy i pokles sebevědomí, způsobuje problémy spojené s vadami vzhledu.

Pokud se člověk necítí jako všichni ostatní, jeho sebevědomí klesá. Jednotlivec například z nějakého důvodu přišel o nohy. Pohybovat se může pouze pomocí speciálních zařízení. Je velmi důležité, aby vedle něj byli lidé, kteří by ho v těžkých chvílích morálně i fyzicky podpořili a nasměrovali na cestu, která by pomohla rychlé rehabilitaci. Pokud v blízkosti není žádná podpora, pak osoba začne pociťovat potíže. Postupem času upadá do deprese, neustále přemýšlí o své méněcennosti.

Stává se však také, že se člověk považuje za prostě ošklivé. Takové myšlenky navštěvují zejména dospívající a mladí lidé. Začnou se přesvědčovat, že jejich vzhled zanechává mnoho přání. Někteří z nich se izolují a přestanou komunikovat s lidmi. V důsledku toho se objeví hněv a poté nízké sebevědomí. Někteří z těchto lidí hledají cestu ven. A dokonce to najdou. Ne nadarmo můžeme na ulici často potkat výstředníky, kteří si svůj vzhled zdobí tetováním nebo si na hlavě dělají nepředstavitelné účesy.

Dělat to je samozřejmě také špatně. Neobvyklý vzhled přitahuje odsuzující pohledy ostatních. Pokud už má člověk vědomí s nízkým sebevědomím, pak ho odsuzování okolí může přivést do ještě větší deprese. Výsledkem je uzavření kruhu a beznadějná situace. Na to je však třeba pamatovat vždy existuje cesta ven. Hlavní je chtít to najít.

Člověk s nízkým sebevědomím se vždy vyznačuje vystupováním a nejistým projevem. Nejisté chování prozrazuje i jakýsi uzavřený postoj, s jehož pomocí se člověk snaží chránit před vnějšími projevy společnosti. Když se například nejistá osoba dostane do místnosti, kde je mnoho cizích lidí, oběma rukama si k hrudi přitiskne tašku nebo aktovku. Taková uzavřená pozice naznačuje, že osoba není připravena na komunikaci a bojí se lidí kolem sebe.

To se děje proto, že nejistý člověk se snaží pochopit náladu davu. Existuje určité srovnání sebe sama s těmi, kteří jsou „na druhé straně“. Člověk se bojí, že jeho vzhled nemusí odpovídat obecně uznávaným vlastnostem.Když si jako protiváhu vezmete sebevědomého člověka, tak tady se všechno odehraje jinak. Člověk, který „zná svou vlastní hodnotu“, se vždy a všude chová dostatečně sebevědomě. Mluví nahlas a na otázky oponentů odpovídá srozumitelně. Pro jeho odvážné chování ho bude možné okamžitě odlišit od davu.

Nízké sebevědomí se někdy vyvine do obsedantního stavu. Je docela jednoduché pochopit, že jedinec má příznaky nízkého sebevědomí, konkrétně:

• člověk se považuje za bezmocného, ​​proto jeho chování vyvolává pocit lítosti;
• nízké sebevědomí vede k tomu, že si člověk přestává vážit sám sebe, načež se k němu začnou chovat i ostatní;
• člověka pronásleduje strach z odmítnutí, proto se snaží s nikým nekomunikovat a nenavazuje nové známosti;
• bolestivé vnímání jakékoli kritiky je dalším znakem pochybností o sobě, normální člověk přijímá kritiku adekvátně; pokud skutečně má negativní faktory ve svém chování, snaží se je eliminovat, pokud je vystaven neoprávněné kritice, pak se snaží dokázat, že obvinění proti němu jsou neopodstatněná;
• jistý strach nutí nejistého člověka odkládat věci na druhou kolej, člověk se prostě bojí ujmout se svých povinností, a proto se zdržuje se začátkem činnosti;
• nejistý člověk má často třesoucí se ruce a nohy, pokud se chystá řešit významný problém.

Nízké sebevědomí je docela nebezpečné pro každou osobnost. V dnešní době je toto téma populární. To znamená, že se o to mnozí zajímají. To vše je způsobeno tím, že nedostatek důvěry ve své schopnosti může vést k nevratným důsledkům. Zvláště slabomyslní lidé jsou náchylní k tomuto jevu, takže jsou v neustálé depresi. Takoví jedinci zapomínají na své významné výhody a pěstují pouze své nevýhody.

Je tedy jasné, že je třeba zvednout sebevědomí, jinak můžete narazit na následující problémy:

• nízké sebevědomí nikdy nepřináší skutečné štěstí, pocity méněcennosti budou vždy překážet; jakmile budete chtít něco udělat, tento faktor vám překáží v realizaci, můžete promeškat šanci a příležitosti, bolest ze ztráty bude velmi silná;
• člověk s nejistým charakterem nikdy nebude skutečně milovat a respektovat lidi; negativní pocit neposkytuje příležitost k plnohodnotné komunikaci s nimi, takže bude odmítnut, jakmile se pokusí udělat první krok;
• člověk s nízkým sebevědomím si může špatně vybrat životního partnera, vlivem negativního faktoru v povaze se jedinec neustále podceňuje a přeceňuje ostatní lidi, takže bude neustále vystavovat kritice a postupně propadat depresím;
• nízké sebevědomí vede k nespokojenosti se životem obecně, člověk ze svých neúspěchů obviňuje všechny lidi kolem sebe; tyto akce často vedou k hněvu a dokonce k patologii;
• izolace - to je další špatný charakterový rys, který se projevuje nízkým sebevědomím; takový faktor vystavuje člověka úplné sebeizolaci;
• člověk s nízkým sebevědomím má tendenci selhávat; přestává sledovat své zdraví a vzhled, což má špatný vliv na pozdější život; takové projevy mohou vést k úplnému odpoutání se od sebe sama a dokonce ke smrti.

Pokud vaše sebevědomí kleslo, neměli byste se vzdávat. Zlepšení sebevědomí bude vyžadovat čas a hodně duševní síly, ale stojí to za to.

Pojďme se tedy podívat na to, co je potřeba udělat dál.

• Zbavte se minulého prostředí... Možná vás to tak ovlivnilo. Na radu psychologů proto přehodnoťte svůj společenský okruh. Nechte v něm jen úspěšné a pozitivní lidi a s ostatními byste měli opustit přátelství. Pokud máte pocit, že máte problémy v důsledku své profesní činnosti, změňte to. Práce, která vyvolává pouze negativní emoce, by ve vašem životě neměla být přítomna. V opačném případě zažijete ještě větší zklamání a zhoršení těžké situace.
• Zkuste se k sobě chovat s respektem. Nedovolte lidem kolem vás, aby vás ponižovali a uráželi. Pokud jsou útoky vaším směrem, důstojně odmítněte. Je to těžké, ale možné.
• Nehodnoťte svůj vzhled a výkon pouze z negativní stránky. Nesrovnávejte se s bankéři a herci. Pamatujte, že každý člověk má své vlastní osobní problémy a krásné obrázky je dovedně skrývají. Žijte tedy svůj život a nemyslete na ostatní.
• Afirmace jsou velmi užitečné při uvádění věcí do pořádku.... Vymyslete si pro sebe kladnou frázi (pamatujte, že fráze v afirmacích by měly být pouze kladné), například: „Stal jsem se (a) lepším a úspěšnějším než všichni ostatní.“ Řekněte to před spaním se zavřenýma očima, kolikrát můžete. Mimochodem, tato metoda pomáhá rychle usnout. Zbavíte se tak nejen nespavosti, ale také si zvednete sebevědomí pomocí sebepotvrzení.
• Pokud máš problém, tak před ním neutíkej. Vezměte všechnu vůli v pěst a snažte se to co nejrychleji vyřešit. Možná jste se jen podělali a báli se, že vám nic nevyjde. Jakmile se přesvědčíte o opaku, budete mnohem jistější ve své schopnosti.
• Zkuste se zúčastnit tréninku sebeúcty... Skupinová sezení poskytují příležitost naladit se na pozitivní. Navíc na takových místech potkáte podobně smýšlející lidi a možná se rozšíří váš společenský okruh.
• Čtení různé vědecké literatury pomáhá člověku zvednout sebevědomí. Když si rozšíří obzory, stane se pro společnost zajímavým. Navíc čtením posílíte nervový systém. A to vám dá impuls k novému rozvoji a sebevědomí.
• Sportovní aktivity - to je nejspolehlivější způsob, jak se zbavit nejistoty ve svých schopnostech. Na útěku se můžete setkat s dalšími lidmi, kteří sdílejí váš pohled na svět. Posílení vašeho zdraví vám navíc poskytne příležitost odolávat negativním faktorům velkou silou.
• Zkuste si vést deník úspěchů. V něm můžete zaznamenat všechny své akce, které vedly k úspěchu. Pokud trpíte špatnou náladou, přečtěte si ji znovu. Tímto způsobem se ujistíte, že vaše příležitosti vám mohou dát šanci posunout se v životě kupředu.
• Neobviňujte se z neúspěchu. Proč jste se rozhodl, že se to všechno stalo vaší vinou. Život je docela složitá věc. V něm nelze nic předem předvídat. A vaše chyby jsou jen vaše chyby. Nechte negativní zkušenosti, aby vám daly příležitost vyvarovat se chyb v budoucnu. Pamatujte, že negativní zkušenosti jsou také zážitky, za které se musí zaplatit.