Jak být sebevědomý a mít se rád?

Žena, která žije naplno, září zevnitř a vypadá velmi dobře a navíc přitahuje obdivné pohledy ostatních. Tohoto výsledku můžete dosáhnout, pokud se skutečně oceníte a milujete. Pak přijde sebevědomí. Mnohým se bude zdát, že je to docela obtížné. Pokud jste však na takový krok připraveni, pak jste se rozhodli radikálně změnit svůj život k lepšímu. Pak vám pomohou následující informace.

Musíte vědět, že být sebevědomý znamená přijmout a milovat svůj vzhled, své myšlenky, činy a naučit se být sám sebou v jakékoli situaci. Věda o psychologii je velmi moudrá. Není divu, že odborníci, kteří se v této oblasti pohybují, říkají, že vše v tomto životě závisí na ženě samotné. Abyste se stali nezávislými, musíte použít následující pokyny.

• V první řadě musíte mít rádi sami sebe. Nikdo to nedokáže lépe než vy sami. Zdravé sobectví vám umožní nepromeškat důležité okamžiky, díky kterým se všude a vždy budete cítit nejlépe.
• Začněte myslet pozitivně. K tomu byla vyvinuta speciální cvičení. Zde jsou ty nejjednodušší. Když vás začnou přepadat špatné myšlenky, řekněte si „přestaňte“. Dokonce si v tuto chvíli můžete vizuálně představit značku Stop, kterou často vidíte při jízdě.
• Pamatujte na všechny své dobré vlastnosti. Napište je na papír. Nenechte si ujít ani ty nejmenší okamžiky vaší postavy. Pokud například vždy po večeři uklízíte po večeři, tak to napište. Vaše největší přednosti by samozřejmě měly být na prvním místě.
• Spřátelit se v práci s kolegy, častěji jim chválit a děkovat jim za pomoc. Ke svým blízkým se přitom chovejte velmi opatrně. Jsou vaší hlavní oporou v obtížných situacích.
• Zapojit se do dalšího seberozvoje. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat. Nejjednodušší je přihlásit se do knihovny a začít číst chytré knihy.
• Starej se o své zdraví. Pokud máte zdravotní problémy, nechte se otestovat a problémy odstraňte. Pro prevenci nemocí se věnujte sportu nebo, pokud to není možné, cvičení na balkóně.
• Každý člověk má „komfortní zónu“. Musíte ho opouštět častěji, abyste si zvýšili sebevědomí.
• Choďte do klubů, kde probíhají diskuse. Zapojte se do hádek a nebojte se působit vtipně. Ať se to pro vás stane jakýmsi tréninkem.
• Nekritizujte se. A pokud se váš vnitřní kritik začne projevovat, určitě se s ním pohádejte. Dokažte sami sobě, že máte velké zásluhy. Můžete také přidat a říci mu: "Zapracuji na nedostatcích a určitě vše na své postavě napravím."
• Pokud jste pochváleni za odvedenou práci, pak přijměte pochvalu s vděčností a bez zbytečné skromnosti.
• Neustále zvyšujte svou profesionální úroveň. Další znalosti vám pomohou cítit se v práci dostatečně sebevědomě.
• Pokud máte pocit, že si sami se svým problémem nevíte rady, obraťte se na odborníka. Uvědomění si, že jste se přemohli a požádali o pomoc, vám také pomůže zvednout sebevědomí.
• Sledujte svůj vzhled. Při výběru obrázku nezapomeňte věnovat pozornost osobnímu názoru. Pokud milujete světlé outfity, pak si dovolte splnit si své přání. Pokud jste srdcem královna, vyberte si vhodný obrázek.
• Před stanovením cíle zhodnoťte silné stránky a schopnosti.
• Pokud vás trápí pochybnosti o něčem, promluvte si o tom s blízkými.

Pokud nechcete ke specialistovi, pak můžete na sobě pracovat a zvednout si sebevědomí. Ale pro tohle budete si muset vzpomenout na svou minulost a „hrabat se“ ve vědomí, abyste našli kořen problému. Připravte se proto na to, že to pro vás bude docela těžké.

Minulost člověka je vždy plná tajemství a záhad. Obsahuje většinu problémů, které narušují život v přítomnosti. Proto k nápravě minulosti napište konkrétní text. Díky němu se pokusíte napravit negativní situaci, která se kdysi stala a převrátila váš vnitřní svět naruby.

V dávné minulosti vás například velmi často uráželi vaši vrstevníci. Stále si pamatujete každého pachatele osobně a také si pamatujete každé zraňující slovo. Nyní, jako dospělý, se na tuto situaci podívejte z jiného úhlu. Zamyslete se nad tím, co byste dělali, kdyby se situace opakovala „tady a teď“. A pak si uvědomte a zamyslete se nad každou svou reakcí. Své odpovědi napište na kus papíru. Nechť je to odpověď pro vaše pachatele.

Je to velmi obtížné, ale možné. Jen sepněte svou vůli v pěst, přestaňte mluvit o zaneprázdněnosti. Soustřeďte se na proces a nesnažte se kombinovat cíl a další aktivity. Dostat se do správného myšlení vyžaduje samotu a také pozorování svých myšlenek. Dále se musíte snažit svou citlivost neutopit, ale naopak stimulovat. Přijměte se takoví, jací jste. A pak postupujte následovně.

• Poslouchejte více své „já“. Pak pochopíte, které momenty vám zkazí náladu a které ne.
• Pokládejte si otázky, na kterých vám opravdu záleží. Například: "Co je pro mě důležité?" nebo "Čeho se opravdu bojím?"

Pomůže vám podívat se na sebe zvenčí a pochopit, jak postupovat dále. Chcete-li toto doporučení implementovat, musíte se posadit před zrcadlem na židli a představovat si, že váš protivník je před vámi. Zkuste se na to nejprve podívat a určit, co se vám na něm nelíbí. Zároveň by se nemělo zapomínat na pozitivní aspekty. Dále zkuste zahájit dialog. Pokládejte si otázky a pak si na ně odpovězte sami. Pamatujete si, co vás nejvíce vzrušuje? Pokuste se vyřešit problém touto polemikou. Pamatujte, že v hádce se rodí pravda.

Nemusí se vám líbit, jak vypadáte nebo jak mluvíte. Podívejte se blíže na tyto body. Možná jste se jen podělali a vaše externí data jsou dostatečně atraktivní?

Abyste pochopili, jak dále postupovat, musíte se rozhodnout pro body, které situaci napraví. Tyto body se nejlépe zapisují na papír. Záznam by měl připomínat rozvrh hodin školy. Do poznámky musíte zadat nějaké připomínky, které budete muset každý den vyplnit. Tohle by měli být.

• Obejmi se. Chcete-li to provést, musíte jednou rukou obejmout pravé rameno a druhou rukou levé rameno. Toto cvičení provádějte ráno a večer. Pomůže vám to cítit se jako v těch nejbezpečnějších rukou a dokážete se o sebe postarat.
• Po objetí praktikujte meditaci sebelásky. Udělejte si z tohoto cvičení zvyk.
• Dejte si vydatnou, chutnou a zdravou snídani.
• Po snídani se posaďte do odlehlého kouta a přemýšlejte o tom, co musíte během dne udělat. Pokud je pro vás obtížné takovou položku splnit, pak si večer udělejte plán, který vám pomůže rozložit síly a správný čas na celý den. Rada: přednost by měly mít vždy nejtěžší případy, které se většinou rozhodují před obědem.
• V práci pamatujte, že zavděčit se každému je prostě nemožné. Pokaždé si tedy připomeňte, že se musíte držet své linie a mít osobní názor.
• Přibližně stejné chování je třeba dodržovat i ve vztahu k milované osobě. Nejdřív ty a teprve potom on.
• Rozhodněte se, kdy můžete jít do posilovny nebo běhat. Je lepší, když se takové činnosti provádějí po práci.
• Nezapomeňte do seznamu zahrnout čas, který můžete spontánně strávit. Podívejte se například na film, který se vám líbí, nebo zajděte do kavárny.
• Jezte vždy před spaním jedno exotické ovoce. Jsou velmi chutné a postaví vás na pozitivní stránku.

Docela důležitá činnost, pokud chcete ve všem vynikat. To je cesta k sebevědomí. Bez znalostí to nejde. K dokončení tohoto bodu je potřeba začít se sebevzděláváním. Pokud se budeme bavit o profesní sféře, tak v tomto případě bude nutné zapracovat na získání hlubších znalostí. Absolvujte kurzy a zlepšujte své dovednosti. Pokud mluvíme o sebezdokonalování obecně, pak musíte splnit co nejvíce z následujících bodů.

• Vždy si stanovujte cíle do budoucna. Udržujte své cíle realistické a dosažitelné. Pro splnění této podmínky postupujte následovně.
  • Mějte jasno o své budoucnosti.
  • Rozhodněte se, co uděláte, aby se váš plán uskutečnil.
  • Nezapomeňte se spolehnout na informace, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle.
• Zkuste se změnit zevnitř. Je potřeba následující.
  • Ujistěte se, že jste na to připraveni.
  • Staňte se svým vlastním mentorem.
  • Spolehněte se na pomoc zvenčí.
  • Trénujte své aktivity neustále.
• Odstraňte poruchy, ke kterým došlo. Je potřeba následující.
  • Přijměte a podporujte sami sebe.
  • Nesnažte se být perfektní.

Tyto pokyny vám pomohou stavět na vašem úspěchu a stát se nezávislými. Odborníci neúnavně opakují, že žena by neměla záviset na vnějších atributech (auta, oblečení atd.). Je také jedno, jestli máte partnera nebo ne. Pamatujte, že se musíte milovat bez ohledu na to, co se děje. Když to pochopíte, otázka lásky k sobě samému a získání důvěry ve své schopnosti sama zmizí. Musíte milovat nejen své přednosti, ale i nedostatky. Důležitý bod: lidé si často nadávají za minulé chyby. Myslete proto na to, že chyby vám pomohly vše si uvědomit a začít se zlepšovat. Možná to je důvod, proč máte touhu stát se silným. Další důležitý bod. K tomu, abyste se milovali, nepotřebujete zvláštní důvody. Pokud začnete hledat důvody, proč se milovat, pak ta láska nebude pravdivá.

Psychologové také tvrdí, že se nemusíte dívat na úspěchy jiných lidí a srovnávat se s nimi. Nesnažte se být lepší, než ve skutečnosti jste. Pokud budete tyto věci dělat neustále, pak začnete soutěžit sami se sebou. Bude to nekonečný závod bez vítězů a otázka zvednutí sebevědomí zůstane otevřená. Dále byste si měli vážit svého těla a mysli. A to znamená, že musíte vést zdravý životní styl. Nekuřte a nepijte alkohol. Také je potřeba jíst chutně, dobře a zdravě. Nemůžete neustále reptat a soudit druhé lidi. Pamatujte, že negativita se vám dříve nebo později vrátí. Buďte proto vždy pozitivní a chvalte lidi kolem sebe.

ale nesmiřte se s lidmi, které nemáte rádi. Pokud dojde k útokům vaším směrem, určitě se braňte a řekněte, že to nepřijímáte. Nezapomeňte si také stanovit osobní hranice. Po jejich instalaci budou lidé kolem vás vědět, co si můžete dovolit a co ne.