Vše o technice Mula Bandha

Problémy s urogenitálním systémem se mohou náhle objevit u mužů i žen. Samozřejmě můžete jít do ordinace a použít lékovou terapii. Chcete-li však zlepšit výsledek nebo se úplně zbavit nemoci, můžete také použít techniku ​​zvanou Mula Bandha. Než budete pokračovat, musíte se seznámit s níže uvedenými informacemi.

Zjednodušeně lze říci toto: Mula bandha je druh cvičení, které spočívá v napínání svalů pánevního dna. Říká se mu také kořenový nebo perineální zámek. Zvyšuje vitální energii pohybující se od pupku do oblasti mezi hrtanem a srdcem. Tímto cvičením můžete zlepšit svalový tonus a rozbít bloky, které stojí v cestě toku energie.

Takzvaný kořenový zámek se provádí následovně: zatneme svaly hráze a uvolníme. Ženy vtahují a mačkají pochvu, zatímco muži vtahují varlata. Tyto akce jsou jakousi masáží pro genitourinární systém.

Při pravidelném používání této techniky bude potřebná energie proudit hrází do ocasní kosti a poté proudí do páteře.

Mula bandha směruje sexuální energii správným směrem, čímž tuto energii cirkuluje v celém těle a všemi životně důležitými kanály. A jak víme, sexuální energie ovlivňuje všechny oblasti lidského života. Pokud hladina energie v sexuálním centru stoupá, pak stoupá i celková energie. Člověk se stává méně zranitelným vůči vnějším negativním faktorům.

Pokud dojde ke snížení tónu, nastupuje apatie. V tomto případě můžete použít Mula Bandha. Toto cvičení je užitečné zejména pro lidi, kteří nemají sexuálního partnera – pomůže rozvinout sexuální energii podporující vitalitu.

Praxe Mula Bandha je velmi prospěšná. Vyznavači techniky říkají, že slouží téměř jako všelék na všechny zdravotní problémy nebo špatnou náladu. Začněme proto pozitivními vlastnostmi, které jsou této praxi vlastní.

• Většinu jógových ásan nelze provádět bez Mula Bandhy. Například pro podporu těla při stojce na hlavě, stojce na rukou atd. budete muset dodatečně použít právě takový cvik. Pokud nedokážete napnout a udržet pánev, pak nebudete schopni udržet své tělo v rovnováze.
• Efekt cvičení je zřejmý, pokud jde o posílení svalů pánevního dna. S věkem tyto svaly ztrácejí svou elasticitu. Proto také orgány v této oblasti začnou ztrácet tón. A takový negativní faktor s sebou nese zdravotní problémy.
• Lidské tělo obsahuje PC sval (také nazývaný PC sval). S jeho pomocí můžeme provádět nebo omezit močení. I bez něj je mužská erekce nemožná. Pokud budete cvičit tento sval s Mula Bandha, budete se cítit radostně a zdravě.
• Pokud jste nuceni zažít sexuální abstinenci, měli byste výše uvedené cvičení provádět častěji. Jinak máte problémy v oblasti genitálií zaručené, jelikož nadměrný krevní tlak v genitáliích vede k jejich zánětu. U mužů se například může objevit prostatitida, u žen problémy s plodností nebo se mohou vyvinout různé nádory.
• Technika umožňuje uzavřít psychickou energii ve vědomí a nedovolí této energii klesat stále níž. Pokud bude toto cvičení zdokonaleno, bude jeho účinek na mentální tělo velmi účinný.
• Čtvrtá kapitola textu „Hatha jóga pradipika“ říká přibližně toto: s pomocí Mula Bandhy se spojuje prána a apána, nada a bindu. Toto spojení dává člověku úplnou dokonalost v provádění jógy. Termín „prána“ se v tomto případě objevuje ve formě určených specifických pohybů těla. Odstraňují z těla špatnou energii a energetický odpad. Pokud existuje rovnováha mezi pránou a apánou, pak existuje rovnováha mezi energiemi.
• Pokud budete pravidelně cvičit Mula Bandhu, budete schopni si udržet stav bdělosti po celý den. Vaše mysl se stane flexibilní, naučíte se rychle rozhodovat.
• Soustředěním se na praxi Mula Bandha se budete moci chránit před zbytečnými myšlenkami.

Ve všech případech je však nutné vzít v úvahu negativní faktory, které se mohou při provádění Mula Bandhy vyskytnout. Zvažme je.

• S hemoroidy ve stádiu exacerbace se musíte zdržet cvičení.
• V případě akutního zánětu prostaty je také nutné opustit praxi.
• Těhotenství je kontraindikací pro cvičení.
• Měli byste být opatrní s Mula Bandha, pokud máte vysoký krevní tlak nebo jste nachlazení. Faktem je, že během cvičení se tělo napíná a takové napětí přímo ovlivňuje celkový stav člověka. S oslabeným imunitním systémem nebo vysokým tlakem nemusí tělo správně reagovat na pohyby vašeho těla. Pak přijdou zdravotní problémy.
• Pokud trpíte závratí, měli byste být opatrní při provádění Mula Bandhy.

Kořenový zámek v józe je schopen probudit energii kundalini. To se stane, pokud to uděláte správně. Při cvičení jógy byste měli zpočátku stahovat svaly v místě, kde se nachází čakra Muladhara.

Právě díky takovým cvičením budete brzy schopni přesně určit umístění čakry na vašem těle. A teprve pak silou svých myšlenek při józe snadno dokážete soustředit energii právě v tomto bodě. Také budete schopni korigovat přicházející energii pomocí svého vědomí.

Pro správné provedení cvičení budete muset použít sadu cviků, která je rozdělena do tří částí. Podívejme se na tento problém podrobněji.

• Obvykle všechny akce začínají Muladhara Mudra. Je centrem badhi (zámek kořenového proudu). Když stisknete kanda, aktivujete pránu a vynutíte její proudění do vašich energetických kanálů. Abyste tuto podmínku splnili, musíte svaly v perineální oblasti dobře zmáčknout.
• Dále pokračujte s Ashvini Mudra. (střed, který je vzadu, je potřeba silně zmáčknout). Toto centrum zvyšuje tok energie. Při provádění tohoto cvičení společně s Vajroli Mudra se energie soustředí do ocasní kosti. Co je Vajroli Mudra? Jedná se o cvik, který spočívá v mačkání svalů v přední břišní stěně.
• Úplně poslední část je považována za Vajroli mudru.umístěný vpředu. Tímto cvičením stlačíte svěrač penisu a močové cesty, čímž jej zvednete. Provádění tohoto cviku zahrnuje stahování svalů v dolní části břicha.

Měli byste vědět: prostor, který má tvar vejce, se nazývá kanda (zde dochází k tvorbě energetických kanálů nádí). Kanda je uvnitř, nad rozkrokem. Když člověk používá Mulahadra Mudru s Vajroli, stejně jako Ashvini Mudra, přímo distribuuje energii třemi kanály.

Když je kanda stlačena, prána stoupá do vyšších úrovní prostřednictvím 5 energetických kanálů a jde přímo do Aham-granthi a Mahat-granthi. Sevření svalů rozpohybuje pránu. Tak se hromadí v Manipuru a dodává vitalitu celému organismu.

Vězte, že při používání praxe Mula Bandha stoupá prána ze spodních vrstev do horních. Všechny čakry tak vibrují a všechny vnitřní informace se mění k lepšímu.

To však není vše. Můžete zkusit použít praxi "Červená - Mula Bandha, Modrá - Ashvini Mudra."

• K tomu se posaďte na podložku do pozice Padmasana (můžete použít jinou, a to tu, ve které používáte rovná záda).
• Zhluboka se nadechněte, zadržte dech a nasměrujte své vědomí na mudru Vajroli. Vydechněte a poté pevně stiskněte svěrač a zvedněte jej.
• Dále byste se měli znovu nadechnout a použít Ashvini mudru (stlačíme peritoneální svaly a přitlačíme je k páteři).
• Dále svaly pevně stlačíme a představíme si, jak je energie přemístěna nahoru.
• Nakonec dokončíme nádech a přejdeme k Jalandhara Bandha (vytáhněte zadní část hlavy nahoru, bradu přitom tiskněte ke krku).
• Znovu zadržíme dech.
• Dále silně stiskneme svaly hráze a vydechneme.
• Uvolněte krk a poté uvolněte tělo.

Začátečníci by se neměli přetěžovat a provádět výše uvedené cvičení více než 10krát. Teprve po četných trénincích můžete postupně začít zvyšovat počet cvičení.

Cvičení musí být provedeno správně. Chyby mohou nejen anulovat účinek praxe, ale také poškodit fyzické a duševní zdraví. Proto je nutné naučit se následující pravdy.

1. Pokud se před cvičením Mula Bandha nezahřejete, může to mít negativní vliv.
2. Před cvičením nepřetěžujte.Lidé, kteří cvičí s plným žaludkem, riskují zažívací potíže. Navíc svůj organismus ještě více přetíží a poškodí.
3. Pokud se cvičení neprovádí každý den, ale čas od času, nedosáhnete požadovaného výsledku. Pouze každodenní práce na sobě umožňuje posilování svalů podle potřeby. Současně se energie ve všech potřebných bodech pouze zvyšuje a z praxe se objevuje vědomí.
4. Svaly v perineu pracují současně s ostatními svaly ve vašem těle. Když nezkušený člověk napne svaly v pohlavním bodě, z takového jednání se napne celé jeho tělo. Musíte se naučit oddělovat tyto snahy a kontrolovat je. Jinak neuspějete.
5. Nemusíte se hned snažit dělat vše tak, jak potřebujete. Pro začátek si musíte vyvinout jednoduchou schopnost libovolně stahovat a uvolňovat svaly hráze. Měli byste také dýchat volně a nekoordinovat dýchání se svalovou kontrakcí.
6. Neměli byste se cítit nepříjemně tím, že zatnete svaly a budete udržovat toto svalové napětí v perineu. Dýchejte proto vždy rovnoměrně a pomalu.
7. Vaše dýchání a práce všech svalů se musí shodovat. Ti cvičící, kteří při nádechu nemají čas zatnout svaly, nedosahují požadovaného efektu. Během cvičení se soustřeďte na centrální perineum. Přitom věnujte pozornost vjemům přímo souvisejícím s Mula Bandhou. Pokud to neuděláte, nebudete schopni nasměrovat energii správným směrem.
8. Udělejte si čas při spuštění původní verze. Abychom pochopili všechny jemnosti, bude to nějakou dobu trvat. Je lepší prodloužit dobu trvání praxe, než nedosáhnout požadovaného výsledku.
9. Nedělejte si legraci ze svého dýchání. Teprve když se to naučíte kombinovat se svalovým napětím, můžete pokračovat ve svém rozvoji. V opačném případě se rychle unavíte nesprávným jednáním a ztratíte zájem o provádění cvičení.

V tomto videu se můžete vizuálně seznámit s vlastnostmi techniky Mula Bandha.