Meditace Hooponopono: Vlastnosti a technika

Asi víte, co je meditace. Slyšel jsem, že existuje mnoho různých způsobů meditace. Ale to možná ještě nevíš existuje meditace, která k nám přišla ze vzdálených Havajských ostrovů, která má své vlastní, odlišné od ostatních technik, vlastnosti a zaměření.

Hooponopono je název meditační metody, která vznikla ve starověku mezi havajskými šamany. Je určena ke zvýšení úrovně harmonizace měnící život k lepšímu, k sebečištění a pročištění situací ve vztazích s vnějším světem. V překladu do ruštiny znamená „hooponopono“ „napravit chybu“, „udělat vše správně“. Tuto meditaci proslavili psychoterapeut Ihaliakala Hugh Lin a spisovatel Joe Vitale.... Havajský šaman Morrna Nalamak Simeon zasvětil Dr. Lina všem jemnostem Hooponopono a Joe Vitale o tom napsal knihu s názvem Život bez omezení.

Lidské vědomí je program vytvořený ze vzpomínek, které se v lidech hromadí generaci po generaci. Myšlenky, pocity, reakce, činy – to vše modeluje naše genetická paměť a právě tato paměť ovlivňuje to či ono naše chování. Proto také kořeny všech našich problémů, kterým v životě čelíme, sahají do těchto vzpomínek, které v nás vložily určitý program vnímání světa. Tento koncept porozumění lidským problémům je jádrem meditace Hooponopono.

Tato technika pomáhá zbavit se negativních programů vědomí a podvědomí, očistit mysl a duši, umožnit je naplnit klidem, harmonií a radostí. Mnoho lidí sní o tom, že začne život od nuly. Havajská meditace je k tomu skvělá příležitost.Podle havajských šamanů svět začíná u každého jednotlivého člověka. Každý z nás je součástí Vesmíru, proto jsme zodpovědní za vše, co se v něm děje. Můžeme ovlivnit vše, co se děje kolem našich myšlenek, protože myšlenka je základem celého lidského světa.

Dobro i zlo není nic jiného než výsledek našich myšlenek a pocitů, které zase mohou být ozvěnou, odrazem emocí a nálad všech předchozích generací. Jsme zodpovědní za vše, co se děje, ale nemůžeme vědět všechno a ne všechno je přístupné naší kontrole. Proto, když se objeví mnoho obtíží a otázek a zdá se, že neexistují žádné odpovědi a v životě také není žádná mezera, musíte se obrátit k vesmíru, určitě uslyší - a odpovědi přijdou.

Jak se to děje podle metody Hooponopono? Osoba je vyzvána, aby se ponořila do svého vnitřního světa a začala pracovat se čtyřmi jednoduchými afirmacemi:

• "Je mi líto" (nebo "je mi to velmi líto", "je mi líto");
• "Prosím odpusť mi";
• "Děkuji ti";
• "Miluji tě".

Za prvé, Hooponopono navrhuje obrátit svou mysl k poznání, že jste celý svět. Proto všichni lidé, kteří žijí na Zemi, jste také vy a vše, co se ve světě děje, jste také vy. Jste zodpovědní za svůj život a za to, co se v něm děje, stejně jako za vše a všechny kolem vás. Jakmile si tuto odpovědnost uvědomíte, musíte ji přijmout a upřímně činit pokání ze špatných myšlenek, činů a činů. K tomu se používají fráze „Lituji“, „Je mi to líto“, „Je mi to velmi líto“. Očišťují vědomí a podvědomí pokáním, upřímným pochopením, že jste se chovali nesprávně, a to nakonec vedlo k problémům.

Upřímně čiňte pokání, musíte přejít k odpuštění. Musíte odpustit a vy sami musíte odpustit. Fráze „odpusť mi, prosím“ pomůže zbavit se tísnivého břemene viny. Zároveň je důležité přestat někoho nebo něco obviňovat ze svých problémů. Pamatujte na svou osobní odpovědnost za vše. A pokud vás někdo urazil, ponížil, způsobil bolest a utrpení, odpusťte tomuto člověku ve své mysli, pusťte zášť a hněv, smiřte se s pachatelem ve svých myšlenkách.

Dalším krokem je přejít k vděčnosti. Děkuji všem a za všechno. Život je proto, že ho máš. Vaše tělo – protože vám umožňuje zůstat v tomto světě. Vaše zdraví je pro sílu a energii. Váš domov – za to, že vám poskytuje přístřeší. Vaše práce - pro příležitost být v hojnosti. Vaše rodina a přátelé – protože jsou vedle vás, milujte a věnujte jim svůj čas a pozornost, podporu a pomoc. Lidé mají tendenci si všímat více špatných věcí a nedostatků, kritizovat a soudit, a to vyvolává stále více nových problémů a negativity. Fráze „děkuji“ dává jasně najevo, že vše přijímáte tak, jak to je.

A logický závěr rozfázované práce nad očistou vědomí a podvědomí od negativních programů, blokád a postojů je věta "miluji tě." Všechno špatné, co zažíváte pro sebe, pro druhé lidi, pro různé situace, vás osvobodí díky lásce.

Pokud chcete začít praktikovat tento způsob čištění vědomí od negativity a života od problémů, pak první věc, kterou musíte udělat, je upřímně věřit v její účinnost. Pak nalaďte se, udělejte si čas a začněte. Budete potřebovat 20-30 minut na soukromí a meditaci. Pro tentokrát vypněte a odložte vše, co může rozptylovat vaši pozornost a srážet náladu (telefony, tablety, notebooky, počítače, televize, hodinky atd.).Odstraňte jakýkoli hluk, například zavřete dveře a okno. Jediné, co lze zapnout, je tichá relaxační hudba nebo zvuky přírody.

1. Zaujměte pohodlnou pozici, posaďte se do takové polohy, abyste v ní mohli být po celou dobu sezení. S rovnými zády a zavřenýma očima se klidně nadechněte nosem a vydechněte také ústy. Nastavte svůj dech tak, aby pracoval ve váš prospěch. Měli byste se cítit pohodlně a uvolněně. Vědomí by se mělo zbavit zbytečných myšlenek a být připraveno na cílevědomou práci s afirmacemi.
2. Představte si předmět, na který chcete směřovat svá slova. Můžete to být vy sami nebo někdo, s kým byste chtěli vyřešit vnitřní rozpory, zbavit se výčitek vůči němu nebo požádat o odpuštění za křivdy, které mu byly způsobeny. Nebo si můžete představit situaci či problém, který vás trápí.
3. Poté, co se ve vaší mysli vytvoří obraz, začněte s nimi konverzovat pomocí těchto afirmací. Pokuste se přes ně nasměrovat veškerou energii na tento objekt. Opakujte fráze nepřetržitě po celou dobu meditace.

Každé jednotlivé meditační sezení by se mělo zaměřit na jeden problém. Například, pokud si myslíte, že se ve vašem životě objevily nějaké problémy kvůli komplexům, nelásky k sobě a svému tělu, chcete si vytvořit vztah se sebou samým, věnujte veškerý vyhrazený čas vnitřnímu rozhovoru zaměřenému na nápravu tohoto problému. . Představte si své tělo v duchu a řekněte mu: „Lituji, že jsem se k tobě choval špatně. Je mi líto, že jsem tě nemiloval. Je mi velmi líto, že jsem vám ublížil (a) a urazil (a). Omlouvám se ti. Prosím odpusť mi. Jsem vám velmi vděčný, že jste tam byli, že jste mi dali příležitost žít, že jste neúnavně pracovali. Děkuji. Velmi tě miluji. Miluji tě takovou jaká jsi. " Opakujte tento monolog po dobu 20-30 minut. Můžete tak duševně mluvit s jakýmkoli problémem a osobou.

Ukončete sezení několikanásobným hlubokým nádechem a výdechem, poté otevřete oči a vraťte se do reality.

Pro ty, kteří nedávno začali tuto techniku ​​ovládat nebo se s ní teprve chystají, je důležité vědět, že ne všechno může vyjít hned. Hlavní je věřit a neustupovat. Každá nová relace se ukáže být provedena lépe a efektivněji.

Pokud náhle pocítíte bolest a utrpení ze situace, která se vám honí hlavou, pokud se vám hrnou slzy, nezastavujte tento přirozený impuls.... Nechte skrze tyto emoce vyjít ven vše, co se ve vás nahromadilo. Toto je proces čištění a obnovy, nahrazování negativních pozitivními. A je důležité během sezení vyloučit pocity smutku, melancholie, zoufalství a agrese. Nejen, že nenechají působit očistné afirmace, ale naopak uškodí, ještě více vás ponoří do negativního stavu. Není nutné opakovat afirmace v přesném pořadí, které jsme popsali. Je důležité, aby každému z nich bylo přiděleno alespoň 3-5 minut z celkového času meditace.