Kdy byste si měli čistit zuby a kolikrát denně?

Každý ví, že zuby by se měly čistit dvakrát denně – ráno, hned po probuzení a večer. A otázka, zda je čistit před jídlem nebo po něm, se stala tématem intenzivních debat mezi odborníky na výživu a zubaři. V minulých letech zubaři trvali na tom, že tento hygienický postup by se měl provádět po snídani, ale v poslední době o tom existují vážné pochybnosti - mnoho odborníků tvrdí, že čištění dutiny ústní by se mělo provádět nalačno. Oba předložili závažné argumenty ve prospěch svého názoru.

Od raného dětství každý ví, že zuby by se měly čistit ráno a večer. A pokud čas večerní hygienické procedury nezpůsobí žádné otázky, pak spory kolem rána neustupují. Čistit si zuby před nebo po jídle? Obě teorie mají svá pro a proti. Ve prospěch hygienických postupů před snídaní hovoří několik faktů. Během nočního spánku se slin vylučuje v dutině ústní méně než ve dne. Proto přes noc hladina kyselosti v ústech prudce stoupá a patogenní mikroorganismy se v tomto prostředí aktivně hromadí a množí. Pokud člověk snídá s nečistými zuby, všechny tyto bakterie se dostanou do jícnu a odtud do žaludku a střev. Obvykle ráno nejsou pocity v ústech nejpříjemnější. Není divu, že každý má touhu osvěžit si ústa před jídlem. Většina zubních past a prášků obsahuje fluoridové soli – tento prvek chrání zubní sklovinu před působením ovoce a některých dalších kyselin přítomných v potravinách.Pokud si vyčistíte zuby před snídaní, budou již chráněny před ničivými účinky nepříznivých vnějších faktorů.

Ve prospěch čištění zubů po snídani hovoří i další argumenty. Po jídle zůstávají částečky potravy v mezizubních prostorách. Pokud nejsou okamžitě odstraněny, budou hnít. To vyvolává vznik zubního kazu a také způsobuje zápach z úst. Pro ochranu zubů před nemocemi je vhodné si je po jídle vyčistit. Pokud snídáte hned po vyčištění zubů, jídlo se často zdá nechutné kvůli zvláštní pachuti čisticího prostředku. Mechanické působení abraziv pasty a kartáčku poškozuje zubní sklovinu, proto může pod vlivem šálku čaje, džusu nebo kávy změnit svou barvu. Pokud je pasta bělící, pak čištěním zubů po jídle můžete rychle obnovit přirozenou bělost.

Dosud lékaři nedospěli ke shodě ohledně toho, kdy provádět hygienické procedury – před snídaní nebo po ní. Proto má smysl zvolit racionální jádro obou navrhovaných možností a využít jej v praxi. Nejlepším řešením by bylo provést ranní čištění zubů ihned po probuzení a po jídle si jednoduše vypláchnout ústa speciálním elixírem nebo solným roztokem. Denní čištění zubů a úst by se proto mělo provádět dvakrát denně. Ráno se zuby čistí pastami a pudry se zesvětlujícím efektem.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat čištění jazyka a masáži dásní. Po posledním jídle je lepší použít pastu s vysokým obsahem léčivých bylin - dezinfikují, obalují, zklidňují, stahují vředy a rány na měkkých tkáních a sliznicích. Během dne můžete používat zubní nit. Pouze důkladná, komplexní péče odstraní maximum zbytků jídla.

V každém případě, ať už zvolíte kteroukoli možnost, hlavním cílem hygienických postupů je udržení zdraví ústní dutiny a prevence zubních patologií. Stupeň asimilace potravy přímo závisí na stavu zubů, tedy na stavu vnitřních orgánů. Zuby si musíte čistit pravidelně, 2x denně. A udělat to před snídaní nebo po snídani je věcí osobní preference každého člověka.

Aktivní složky v zubní pastě působí několik hodin. Pro zachování potřebné hygieny je vhodné čistit si zuby v intervalu 12 hodin. Harmonogram zpracování se však může lišit v závislosti na fyziologických a věkových charakteristikách osoby.

Od prvních let života je třeba děti učit pečovat o zuby a dodržovat hygienické normy. Tím je položen základ pro zdraví dítěte. Pravidla péče o chrup dětí se mírně liší od těch dospělých. Dokud drobky nemají zoubky, není nutná speciální péče o dutinu ústní. Jakmile ale vyrostou mléčné zuby, je potřeba se o ně začít starat. Nejprve se jemně otřou měkkým hadříkem nebo bavlnou. Jednou až dvakrát týdně byste si zuby měli „vyčistit“ jemným silikonovým kartáčkem, koupíte ho v každé lékárně. Miminka si většinou neumí vyplachovat ústa, proto se pro ně vybírají speciální pasty s bezpečným složením, dítě je může spolknout bez rizika nepříjemných zdravotních následků.

S péčí o zuby můžete začít jednou procedurou denně – důležité je, aby si dítě zvyklo na pravidelnost hygienických opatření.Jak si zvykne, můžete postupně přidat další kartáčování. Dospělí by rozhodně měli mít tento proces pod kontrolou a správnou techniku ​​čištění miminku vysvětlit.

Dospělý si čistí zuby ráno a večer. Ranní hygienická opatření odstraní veškerý plak vytvořený přes noc. Večerní čištění zubů v noci zbaví zuby částeček jídla uvízlých mezi zuby, dezinfikuje sliznice a zajistí svěží dech. Lidé, kteří si ošetřují zuby nepravidelně nebo „za běhu“, nevěnují čištění dutiny ústní dostatečnou pozornost, často se proto potýkají se žlutým plakem, krvácením a záněty dásní. Patogenní mikroflóra ničí sklovinu a způsobuje erozi sliznic. Udržovat si čisté zuby je proto hlavním úkolem každého člověka, který se stará o svou fyzickou kondici.

Ale neměli byste být příliš horliví. Mnoho lidí věří, že čím častěji si čistíte zuby, tím lépe. To však není tento případ. Pokud se čištění provádí více než 2krát denně, negativně to ovlivní povrch skloviny, protože zuby jsou při čištění vystaveny tření. Pokud je taková expozice příliš častá, sklovina se postupně opotřebovává a sliznice bude neustále podrážděná. V budoucnu to vede k onemocněním ústní dutiny. Jedinou výjimkou může být okamžik, kdy člověk snědl sladkosti nebo vypil sladký nápoj – v tomto případě můžete dutinu ústní vyčistit kartáčkem a pastou. Ve všech ostatních situacích lze hygienickou péči provádět pomocí terapeutických výplachů zubními elixíry.

Zubaři říkají, že málokdo ošetřuje zuby správně. Důvody jsou různé – nedostatek času, zejména po ránu, neznalost pravidel úklidu nebo banální lenost. Při provádění hygienických postupů je třeba dodržovat určitá pravidla. Doporučená doba čištění zubů je 2-4 minuty. Pohyb kartáče by měl připomínat zametání. V konečné fázi by se měly stát kruhovými - tím se vyleští sklovina a zároveň se masírují dásně. V tomto případě je nutná mimořádná opatrnost, jinak může dojít k poškození měkkých tkání, zvláště pokud jsou náchylné ke krvácení. Je nutné čistit vnitřní i vnější plochy zubů. Zvláštní pozornost by měla být věnována jazyku. U většiny moderních kartáčků poskytuje zadní strana drážku, což vám umožňuje odstranit slizký plak. Lopaty, škrabky a speciální kartáče navíc vždy najdete v akci.

Zubaři důrazně doporučují používat dentální nit k čištění mezer mezi zuby po každém jídle. Zbavíte se tak potravinových mikročástic. Nit se vyrábí zpravidla z nylonu, může mít plochý nebo kulatý průřez, může být navoněná nebo ošetřena speciální impregnací. Při použití nitě je třeba dávat pozor, jinak může dojít k poranění dásní. Způsob použití je jednoduchý:

• flos by měl být navinut kolem prostředních nebo ukazováčků;
• uchopte zub nití podél zadního povrchu;
• jemně s ní pohybujte shora dolů, abyste se nedotýkali dásní.

Po vyčištění je nutné dutinu ústní ošetřit speciálním výplachem z lékárny nebo slabě koncentrovaným fyziologickým roztokem. To umožní dodatečnou dezinfekci dutiny ústní. Díky tomuto ošetření zůstává svěžest dechu a čistota dutiny ústní mnohem déle.