"Snězte žábu" v time managementu

Málokdo ví, co znamená fráze „sníst žábu“, ale mnozí vědí, jak těžké je donutit se dokončit jakýkoli úkol, který „nemá srdce dělat“. Lidé však velmi často musí provádět různé akce, které odporují jejich vnitřnímu stavu. Obvykle nepříjemné případy mnoho subjektů odkládá „na později“, ale je to naprosto nemožné.

Výraz "sníst k snídani žábu" znamená dělat velmi nepříjemný, ale velmi potřebný úkol... Ve skutečnosti se jedná o druh time managementu, který zajišťuje postup přetěžování sebe sama. S touto technikou přišel Brian Tracy. Tento princip je zcela běžný, i když mnozí jeho detaily neznají.

tak co jsou zač? Nejprve je třeba zvážit otázku: proč se metoda nazývá "sníst žábu" a ne jinak? Nejspíš proto, že jíst žáby není moc příjemný zážitek. Navíc to mnohým může připadat dokonce velmi nechutné. V zásadě jde o celou podstatu názvu, čili když mluvíme o pojídání žab, máme na mysli vlastně provedení velmi nepříjemného až ošklivého jednání.

Lidé dělají každý den mnoho věcí, které jsou srovnatelné s pojídáním žab. Mohou to být například případy:

• komunikace s vedoucím;
• jít k zubaři nebo jinému lékaři, kterého se bojíte;
• provádění plateb, například placení pokut.

Ve skutečnosti je jich hodně, tím spíš, že většina z nich má individuální zaměření a nesnášenlivost. Často jsou takové události na podvědomé úrovni odsunuty do pozadí a někdy jsou prostě zapomenuty. Metoda „sníst žábu“ tedy zahrnuje dělání velmi nepříjemných, a proto zapomenutých věcí. Pokud jste jich nashromáždili několik najednou, měli byste začít tím nejošklivějším a nejtěžším případem.

Mnozí si stěžují, že se nedokázali naučit plnit ty nejtěžší úkoly. Kariéra tím trpí a na osobní frontě všechno jde „ne moc dobře“ kvůli neustálým poruchám a nedostatkům. A to vše proto, že většina lidí jsou nějakým způsobem lenoši. Těžko se donutí k těžkému a někdy ne příliš příjemnému činu. Mnoho hospodyněk například odkládá úklid na později. Každý den přijdou z práce a myslí si, že zítra vezmou mop a hadr. Pak přijde nový den a večer a vše se znovu opakuje. V důsledku toho se hromadí nečistoty a prach. Pokud jde o „žabičky“, pouhé čištění už nestačí. Minimálně je nutné zavolat speciální tým úklidové firmy nebo provést generální úklid.

Ukazuje se tedy, že odkládání věcí situaci jen zhoršuje. Možná to je důvod, proč B. Tracy napsal svou knihu-doporučení a nazval ji "Nechte hnus, snězte žábu." Je třeba věnovat pozornost následujícím bodům, které byly převzaty z této publikace.

• Abyste se nedostali do pasti, zapište si všechny případy do speciálního sešitu, závazné do druhého dne.
• Nejdůležitější v tomto zadání by měla být položka s obtížným úkolem. Pokud čelíte poněkud nepříjemné komunikaci, pak byste se měli zamyslet i nad tím, jak budete nepříjemné zprávy prezentovat. Řekněme například, že se rozhodnete rozejít se svou přítelkyní. Je potřeba jí o tom říct, aby si nedělala potíže. Zamyslete se tedy nad svým projevem. Vyberte ty nejlaskavější a nejuklidňující fráze.
• Pamatuj si to je nutné dokončit práci, navzdory obtížnosti a odmítnutí úkolu.
• Když je případ dokončen a vy se dostanete do požadovaného psychologického stavu, určitě se pochvalte za odvahu... Dokonce můžete v tomto případě doporučit odměnit se výletem do kavárny.

Dodržování principů výše uvedené metody vám pomůže naučit se stanovovat cíle. Pamatujte, že pouze vy jste pánem svého osudu, a pokud se budete držet tohoto faktoru, bude následovat pokračování k začátku nových akcí. Jsou lidé, kteří nic neplánují. Prostě o nic neusilují. Z toho se život mění v sérii šedých událostí.

Medvídek Pú také zpíval, že jít ráno na návštěvu znamená dělat moudře. V jeho písni následovalo samotné vysvětlení: „Nastal večerní čas, majitelé zívají...“ To je věta, která mluví za vše. Ráno je člověk plný energie a večer jsou jeho psychické i fyzické stavy na nule.

To znamená, že technika řízení času přímo souvisí s fyziologickými potřebami a rytmy člověka. Proto, když ještě ráno „sníte žábu“, stane se vám následující.

• budete cítit bezprecedentní výbuch síly a obrovský emocionální vzestup.
• Zažijete skvělé hrdost za to, že mohl něčeho dosáhnout.
• Stane se to ve vašem těle zvýšení endorfinů... Představte si, že když ráno zažijete přirozené vyplavování endorfinů, získáte nezapomenutelný dojem, že se dokážete přemoci. Po takové příjemné akci bude celý den pozitivní.
• A jeden moment. Náš limbický systém s neustálým uvolňováním endorfinů začne pracovat zcela novým způsobem. Přestane být zlobivá a vaše podnikání jde mnohem lépe.

Pamatujte: každé překonání posiluje vůli, a jak víte, pomáhá člověku dokončit jakýkoli nepříjemný úkol nebo úkol, konkrétně „sníst žábu“. Aby to fungovalo, začněte svůj den cvičením. Po ní určitě si dejte snídani s chutným a zdravým jídlem... Můžete se tak rozveselit a být tak naplněni silou pro nové úspěchy. Vězte, že správné a pozitivní ranní myšlení vám pomůže dělat věci správně.

Je vhodné vstávat každý den brzy.... Vyhnete se tak zbytečným problémům. Postupně si na takové každodenní manipulace zvyknete a nebude pro vás vůbec těžké je provádět. Tento bod je pouze prvním krokem k tomu, abyste mohli snadno začít „jíst žáby“ a nebylo vám to líto.

Samozřejmě ne každému se podaří „sníst žábu“ hned napoprvé. Někteří se mohou dokonce psychicky zhroutit. Proto tato obtížnost by měla být rozdělena do několika částí.

Například, pokud chcete vytvořit svůj vlastní podnik, musíte se nastavit k provádění jakéhokoli, dokonce i nejnepříjemnějšího podnikání. K tomu je potřeba se připravit na další den předem, tedy večer. Zkuste si z těchto činností vytvořit návyk. A pak postupujte následovně, aby se time management stal nejen příjemným zážitkem, ale alespoň ve vás nevyvolal bouři negativních emocí.

• Nejprve si musíte vytvořit seznam, který se stane opakem toho, který bude obsahovat ty nejzodpovědnější a nejdůležitější záležitosti.... Neustále se na to dívejte. Pokud chcete například zapnout zpátečku a odsunout důležitý úkol do pozadí, pak se podívejte do svého antiseznamu s nepotřebnými a nedůležitými věcmi. S největší pravděpodobností bude obsahovat následující položky: odpovědět kamarádovi pomocí sociální sítě nebo zveřejnit fotku z večírku. Zkuste se přesvědčit, že to škodí vašim aktivitám. Věřte, že když to budete dělat pořád, zbytečné věci velmi brzy ustoupí do pozadí.
• Ve vytvořeném seznamu úkolů rozdělte všechny úkoly do 3 skupin: velmi důležité, důležité a ne příliš důležité. První skupina by měla obsahovat ty věci, které vás spojují s „pojídáním žab“. Když splníte alespoň jeden takový úkol, pocítíte velkou úlevu.
• Abyste neztráceli čas a energii, vzdávejte se nepříliš důležitých záležitostí. Uložené rezervy budete potřebovat k opravě chyb, pokud se vyskytnou.