Jak se naučit bruslit od nuly?

Skateboarding si nadále udržuje jedno z předních míst mezi aktivními sporty. Dospělý i dítě si dnes snadno pořídí odpovídající vybavení a postaví se na prkno, ale osvojit si potřebné dovednosti se ukazuje jako obtížnější než naučit se teorii. Jak se naučit bruslit, jaké vybavení si musíte koupit, kde je nejlepší uchopit základy správy prkna od nuly - pojďme si o tom promluvit podrobněji.

Pro výběr místa a vybavení pro lyžování platí určitá pravidla. Pro děti i dospělé, kteří se teprve učí základy skateboardingu, určitě se postarejte o nákup vhodného oblečení a obuvi a také ochranných pomůcek. Helmy, chrániče kolen, loktů, ochranné šortky, chrániče dlaní jsou potřebné nejen pro chlapce a dívky. Zranit se může i dospělý člověk, který spadne bez vybavení.

Speciální obuv je klíčem k úspěchu. Tenisky určené pro skateboarding poskytují nejvyšší kvalitu trakce. Jejich podešev je vyrobena z odolných materiálů, které se nebojí intenzivního oděru.

Brusle pro začátečníky by měla být poměrně široká – v průměru 20,3 cm, dlouhá 78,5 cm. Jedná se o univerzální parametry, které usnadňují zvládnutí techniky jízdy. Odpružení prvního skateboardu by mělo být hliníkové a nemělo by vyčnívat za okraje prkna. Ložiska pro začátečníky jsou obecně v ABEC třídě 1 až 3. Nehoňte se za velkou velikostí kol - stane se překážkou v učení.

Při výběru místa pro lyžování by začínající jezdci měli dát přednost hladkým betonovým nebo asfaltovým povrchům bez výrazných nerovností, prasklin a jiných překážek. Tréninkový prostor by neměl být přeplněný chodci nebo malými dětmi. Jízda po vozovce, jízda po dálnicích nebo veřejných komunikacích je přísně zakázána.

Zpočátku je nejlepší se držet na okraji přístupných pruhů, abyste nepřekáželi těm, kteří jedou na koloběžce nebo kolečkových bruslích vyšší rychlostí. Při výběru místa se doporučuje provést předběžnou prohlídku, pečlivě prostudovat oblast - výmol nebo průlez, který se objeví na cestě, může způsobit pád.

Pojďme se podívat, jaké prvky a cviky se musí začínající bruslaři naučit. Abyste skateboarding zvládli, musíte se na něm nejprve naučit stát. Správné nastavení vypadá takto:

• tělo je umístěno napříč;
• chodidla jsou na šířku ramen, nad koly;
• kolena mírně pokrčená;
• ruce lze roztáhnout;
• obličej je otočen ve směru pohybu;
• při přenášení váhy na prsty by se válečky pod nimi měly přiblížit k sobě;
• když je těžiště posunuto na paty - to samé.

Manévrování ve skutečnosti spočívá ve změně zatížení levého nebo pravého okraje prkna. Toto je základní kontrolní technika. Po zvládnutí stojky „na zemi“ z ničeho nic můžete přejít k pohybu. Chcete-li se správně naučit skateboardovat od nuly, stačí položit jednu nohu na prkno a druhou zrychlit a odrazit s ní od asfaltu. Není třeba spěchat, základy jen stěží rychle zvládnete, budete tomu muset věnovat trochu času.

Schopnost jízdy v přímém směru je základem skateboardingu. Sportovec se musí nejprve rozhodnout pro joggingovou nohu. Stává se tím, který je nejpohodlnější odrazit z asfaltu. Pro většinu lidí je to správná noha, ale je lepší experimentovat na vlastní pěst a učinit konečné rozhodnutí.

Chcete-li začít chodit v přímé linii, musíte nejprve zaujmout základní pozici - se dvěma nohama na palubě. Poté opěrná noha jemně klesá k asfaltu, zatlačí a opět se vrátí na prkno. Není třeba spěchat - první pokusy by měly umožnit bruslaři cítit rovnováhu, zde není třeba vytvářet rychlostní rekord.

Schopnost manévrování je důležitou součástí úspěšného lyžování... Začátečníci se vyzývají, aby zvládli plynulé zatáčky. K tomu se stačí naučit přenášet tělesnou váhu na podpatcích nebo ponožkách – vždy ve směru, kam máte jít. Karoserie se také naklání směrem k vnitřnímu poloměru otáčení. Čím silnější je tlak, tím ostřejší bude úhel změny trajektorie.

Ostré zatáčky se provádějí, když získáváte zkušenosti, protože pro ně musí být bruslař schopen balancovat pouze na zadních kolech prkna. V tomto případě se využívá zvednutí nosu prkna od země přenesením váhy zpět. V této poloze se provede trhnutí těla, což vám umožní změnit směr pohybu v požadovaném směru. Jakmile je cíle dosaženo, přední kola jsou opět spuštěna na zem, rovnováha je obnovena.

Pro začátečníky v bruslení není schopnost dělat ostré zatáčky prostě potřeba. Nejprve je třeba zvládnout postupný přechod od jízdy v přímém směru k pojíždění. Poté, co se naučíte plynule měnit směr pohybu, můžete již opustit tréninkovou plochu. Nebojte se pádů nebo nouzového sesednutí z prkna. Postupným získáváním praktických zkušeností zvládnete poměrně sebevědomou jízdu a manévrování.

Ke snížení rychlosti při jízdě na skateboardu dochází posunutím opěrné nebo joggingové nohy na patku prkna, přičemž se na něj přenáší tělesná hmotnost. To vám umožní zpomalit a dosáhnout plynulého zastavení nebo rychlosti, která je přijatelná pro výstup z paluby. Pokud se provádí nouzové brzdění, musíte se plně opřít o nohu umístěnou v ocasu a vyvinout maximální sílu. Zároveň se hrana desky dostane do kontaktu s asfaltem, nos bude ve vzduchu.

Při jízdě na rovném povrchu to zvládnete ještě jednodušeji. Brzdění nohou na asfaltu je pro začátečníky důležité a nevyžaduje velké jízdní dovednosti.

Ne všechny desky jsou vhodné pro provádění triků na skateboardu. Křižníky s rovnými hranami nejsou pro tento účel vhodné. Úzká a lehká prkna se zvednutým nosem a ocasem se dají použít pro trikovou jízdu, skákání na ně a provádění náročných manévrů. Do nové fáze můžete přistoupit až po úplném propracování základních prvků.

Na pomoc začátečníkům - sledování skutečného lyžování v parku. Nesnažte se okamžitě opakovat všechny triky provedené mistry. Pro začátečníky jsou vhodné pouze nejjednodušší základní cvičení, mezi nimiž lze rozlišit několik.

Tento trikový prvek patří k základnímu a je třeba jej zvládnout. Jedná se o posouvání paluby se skokem při dobrém zrychlení. Nohy z pozice na šířku ramen jsou umístěny tak, aby vůdce byl na okraji desky.

Dále se provede cvaknutí na zadní straně prkna s tlakem a odrazem od hřbetu. Provádí se s opěrnou nohou, je odpuzována, zatímco přední je natažena, ohýbá se dovnitř a směřuje palubu dopředu a nahoru. Současně se prkno zvedne do vzduchu a kolena bruslaře jsou přitisknuta k hrudi. Jakmile se brusle dotočí, musíte ji chytit nohama a počkat, až dopadne, přičemž kolena držte pokrčená, abyste změkčili kontakt s asfaltem.

Okamžik letu, který nastane po dokončení odkazu klikni a nakresli, se nazývá ollie. Právě on je základem většiny triků, proto se doporučuje věnovat nácviku prvku co nejvíce času. Deska se zdá být přilepená k nohám sportovce a vypadá velmi efektně.

Aby byl spojenec čistý, musíte se naučit, jak dobře zrychlovat a správně přenášet tělesnou hmotnost. A budete potřebovat také dovednost odrážet se od země spolu s bruslí. V tomto případě, zatímco joggingová noha plní svou roli, vůdce musí pokračovat v pohybu nahoru a dolů po palubě.

Toto je název skoku provedeného na hranu. Chcete-li to provést, musíte získat dobré přetaktování. Poté zaujme postoj přední nohou u přední hrany a při přiblížení ke stupínku, na který se má skočit, je proveden pohyb podobný pohybu potřebnému pro ollie, přičemž se paluba posune k okraji. Můžete také skákat pomocí olly.

Toto je jeden z nejjednodušších triků pro začínající bruslaře. Skládá se z ve skoku s otočením desky o 180 stupňů. Provádí se stejně jako ollie, pouze noha při skoku neklouže, ale zastaví se ve středu paluby. V momentě cvaknutí na zem zezadu slouží noha v ocásku k ovládání brusle při zatáčení.

Tyto základy trikové jízdy budou začátečníkovi stačit, aby zvládl složitější techniky a zlepšil své dovednosti.

Naučit se bruslit pro začátečníky vždy začíná zvládnutím těch nejjednodušších pohybů. Dobře postavená základna je polovina úspěchu, pokud jde o skateboarding. Také stojí za to podívat se na zkušenosti pokročilejších jezdců, abyste se vyhnuli běžným chybám, kterých se začátečníci dopouštějí.

Jaké jsou některé z nejčastějších chyb začínajících bruslařů? Jednou z nejčastějších chyb je bruslení na neznámých místech, pokus o testování brusle na prašné nebo nerovné cestě. V lepším případě takový experiment skončí pádem, v horším si můžete skateboard poškodit a zranit se.

Nespoléhejte pouze na dobrou víru výrobce. Skateboard potřebuje pravidelné kontroly, mazání ložisek, pravidelnou výměnu koleček, může mít uvolněné uložení. Před každou jízdou se doporučuje provést kontrolu.

Často volí velké desky – longboardy, snaží se co nejrychleji přejít na přetaktování. Rychlost by ale vždy měla odpovídat dovednostem bruslaře.... A naučit se základy pro děti i dospělé je na desce co do velikosti mnohem jednodušší.

Skoky vzad, proti směru pohybu. Toto je špatná taktika, která může mít za následek vážné zranění. Seskakování z brusle při pohybu se doporučuje pouze vpřed, ve směru pohybu - mnohem snáze udržíte rovnováhu a nespadnete.

Příliš energické odtlačování při rolování. Krátké tahy v sérii způsobí ztrátu rovnováhy desky. Při silném, dlouhém odpuzování se to nestane.

Informace o tom, jak se naučit bruslit od nuly, najdete v dalším videu.