Jak se naučit bruslit?

Skateboard je moderní sportovní jednotka oblíbená u teenagerů. Na první pohled je snadné se naučit, ale ve skutečnosti je skateboarding zvláštní umění, které vyžaduje hodně praxe. V tomto článku vás provedeme kroky, jak se naučit bruslit.

Skateboarding je mezi mladými lidmi velmi oblíbeným pouličním sportem. V některých zemích se stal kultem. Skateboard je mnohem víc než jen vozidlo, protože vyžaduje výdrž, silné nohy a smysl pro rovnováhu. Tento druh sportu je těžké zvládnout a vyžaduje obrovské množství času, úsilí a trpělivosti. Nebude možné to úplně zvládnout, protože neustále se vymýšlí nové a nové triky, které chci opakovat.

Je důležité pochopit, že nejčastější zranění při pádu ze skateboardu jsou v rukou a hlavě. K ochraně těchto částí těla by se mělo přistupovat zodpovědněji.... Samozřejmě se najdou nováčci, kteří budou mít jistotu, že se bez ochrany „navíc“ obejdou. V této věci je nošení ochranných prostředků každého osobní věc. Před výběrem ochrany, kterou potřebujete, mějte na paměti vážné zranění by vás mohlo trvale odradit od dalšího používání tohoto sportovního celku.

Tento sport je těžké se naučit a vyžaduje hodně cviku a promyšleného přístupu. Celkový úspěch závisí na mnoha faktorech a na dodržování řady základních pravidel. Tak, je nesmírně důležité ujistit se o spolehlivosti a bezpečnosti brusle, vybavení, potřebujete kompetentní výběr místa pro jízdu a ochranu. Podívejme se na uvedené položky podrobněji.

Jedním z nejdůležitějších pravidel je výběr správného skateboardu pro proces učení. Chcete-li úspěšně vybrat svůj první skateboard, musíte zvážit, co je v jeho designu. Věnujte pozornost následujícím hlavním detailům.

• Deska (paluba). Nosná část brusle. Jeho šířka se může pohybovat od 4,6 do 10,6 palce. Pro první palubu je nejlepší zvolit střední velikost - 8 palců. Pro trénink to bude optimální a až budete zlepšovat své dovednosti, pochopíte, zda potřebujete palubku širší nebo užší. Úzký kus vám poskytne lepší manévrovatelnost, zatímco široký kus zajistí dobrou stabilitu.

• Délka prkna není při výběru tak důležitá, jelikož má malý vliv a začátečník rozdíl nepozná. Optimální tvar palubky lze nalézt pouze pokusem a omylem v procesu jízdy. Při výběru tohoto základu byste měli věnovat pozornost druhu dřeva, ze kterého je deska vyrobena. Nejkvalitnější desky jsou vyrobeny z javoru. Počet vrstev dřeva by měl být od 7 do 9. Po nalepení a vytvarování paluby se na ni nalepí speciální protiskluzový nátěr podobný brusnému papíru. Některé modely palub mají na spodní straně plastový povlak pro zlepšení klouzání po zábradlí.

• Kola. Mají různé průměry a tuhost. Měkká kolečka poskytnou pohodlnější a pohodlnější jízdu a snadné ovládání, ale nebudou umět nabrat rychlost. Navíc se takové prvky rychleji opotřebovávají, což povede k častější výměně. Kola se střední tuhostí se dobře hodí pro jízdu na rovném asfaltovém povrchu. Jejich průměr může mít parametry od 50 do 180 mm. Abyste se naučili bruslit, je vhodná velikost koleček 54 mm.

• Suspenze... Toto je spojení mezi koly a palubou. V zásadě jsou tyto díly vyrobeny z hliníkové slitiny, ale existují i ​​​​ocelové. Jsou odolnější a mnohem těžší. Čím je odpružení masivnější, tím je pevnější, ale zvyšuje se celková hmotnost skateboardu. Pro začínajícího skateboardistu nebo dítě se hodí hliníkový postroj.

• Ložiska... Kvalitní ložiska jsou schopna zajistit nejen rychlost tělovýchovného celku, ale také jeho bezpečnost. V tomto případě je nejlepší používat produkty důvěryhodných značek (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​​​Demons, Shake Junt).

Hlavním pravidlem skateboardingu je nošení ochranné munice. Bohužel jak profesionální bruslaři, tak začátečníci tyto jednoduché a potřebné věci velmi často zanedbávají, což dříve či později vede ke zranění. Často se stává, že se v ochraně hodně zahřeje, tak ji sundají.

Standardní sada ochranných pomůcek pro bruslaře se skládá z:

• chrániče kolen;
• ramenní vycpávky;
• helma.

Ochranná přilba musí mít hladký povrch a pevný pásek ve spodní části (u brady). Tento kus ochranného střeliva je lepší zakoupit ve specializovaných prodejnách. Na vlastní bezpečnosti se nevyplatí šetřit.

Pokud stojíte před volbou, jakou ochranu si pořídit, pak je nejlepší zvolit spolehlivé a nejvhodnější produkty, které těsně přiléhají k tělu. Ochranné střelivo by nemělo klouzat ani tlačit. Nejlepší možností by bylo zapínání na suchý zip.

Najít správné oblečení pro začínajícího skateboardistu se bude hodit. Měl by být vhodný několika způsoby:

• pohodlí - toto je velmi důležitý parametr při výběru, oblečení by mělo být volné, neomezovat nebo neomezovat pohyb v různých polohách, ale také nesmí být příliš volné;
• pevnost materiálu - nikdo není imunní vůči pádům, zejména začátečník, takže vaše oblečení musí vydržet tření o asfaltový povrch a být odolné vůči takovým vlivům;
• materiál - nejlepší je volit prodyšné materiály, díky tomu se budete při cvičení méně potit.

Abyste se naučili bruslit, musíte se zásobit správnými botami. Velmi důležitou součástí outfitu jsou skate boty, říká se jim také skate boty, skate boty a skate tenisky. Od běžných tenisek se liší pouze podrážkou, která má speciální povlak, který poskytuje další trakci s palubou. Toto držení vám umožňuje provádět mnoho složitých triků.

Kromě podrážky mají takové boty speciální tvarované záplaty, výplň podešve tlumící nárazy a další vlastnosti vlastní tomu či onomu modelu, které nebudou nápadné při pohledu, ale budou cítit při jízdě na prkně.

Velmi často můžete vidět velký batoh na zádech bruslaře. Jedná se o velmi užitečné příslušenství. Sportovci tam dávají vše, co potřebují pro terénní opravu svého sportovního vybavení, a to:

• nářadí;
• náhradní kola;
• náhradní odpružení;
• ochranné vybavení.

Jakmile si zakoupíte veškeré potřebné vybavení pro skateboarding, můžete začít trénovat. Nejprve je potřeba si na nově zakoupený skateboard zvyknout, naučit se na něm vstávat. Chcete-li to provést, položte desku na rovnou plochu, postavte se na ni a zkuste stát. Zvenčí se to může zdát jako elementární záležitost, ale ve skutečnosti to tak snadné není. Brusle se „pokusí vyskočit“ zpod jezdce. Zkuste jít dolů a zpět na prkno.

Naučte se balancovat, zůstaňte na jednom místě a udržujte rovnováhu. Až si osvojíte balancování, pak začněte plynule přesouvat těžiště po desce, střídavě jej posouvejte na přední kola a poté na zadní.

Jakmile si tento cvik osvojíte, začněte ve stoje na skateboardu trochu skákat. První skoky jsou nejnebezpečnější, protože po přistání se prkno "pokusí" vyklouznout. Při zvykání si na prkno lze použít další ochranu proti pádu. Zde vám může pomoci osoba nebo podpora, které se můžete chytit, pokud ztratíte rovnováhu.

Když se vám světelné skoky na desce dají bez problémů, můžeme předpokládat, že jste na jednotku zvyklí a umíte ji ovládat, na úrovni „začátečníka“, ale to už je výsledek. Dále je dovoleno začít pracovat na stojanu.

Další pohodlná jízda bude záviset na dobře umístěném postoji. Musíte se opřít o jednu nohu - to je opora a druhá je běhání, s ní se při jízdě odrážíte.

Po zatlačení je joggingová noha na zadní straně prkna, zatímco čepová patka je na přední straně prkna a prakticky se nehýbe. Měli byste umístit nohy přes desku.

Existuje několik způsobů, jak určit, která noha bude běhat a která bude podpůrná.

• Dávej na sebe pozor - jakou nohou začínáte chodit, se kterou začínáte stoupat po schodech. Právě tato noha vám bude oporou.
• Další možností, jak určit pivot nohu, je vyhození míče do vzduchu. Kterou nohou bude snazší a pohodlnější odrazit - ta bude nosná.
• Třetí možností je reflex. Požádejte někoho, aby vás trochu popostrčil. Reflexně odkryjete opěrnou nohu, abyste nespadli.

Poté, co si budete jisti svým postavením na prkně a rozhodnete se pro „vedoucí“ nohu, můžete zkusit skateboarding. To bude vyžadovat rovný, tvrdý povrch. Když stojíte na prkně, budete se muset odrazit „joggingovou“ nohou a udržet rovnováhu na skateboardu.

Je vhodné provést jeden dlouhý a silný tlak. Začínající bruslaři se často bojí, aby se při takovém vzletu neudrželi na prkně a místo jednoho dlouhého zatlačení je vidět několik slabých vzletů. Touto technikou nelze dosáhnout plynulé jízdy, mnohem obtížnější je udržet rovnováhu. Začátečníci budou muset zvládnout silný tlak.

Kromě správných vzletů existují také nuance, jejichž znalost pomůže ke správné jízdě na prkně.

• Pro bezpečnost při jízdě na skateboardu opěrná noha je nejlépe umístěna za předními šrouby. V tomto případě vám při odrážení nebude hrozit nekontrolovaný náklon prkna dopředu.
• Joggingovou nohu je vhodné umístit na zadní část brusle, na její úplný konec. Tato poloha vám umožní lépe ovládat prkno a v případě potřeby zatočit nebo náhle zastavit, neměňte polohu joggingové nohy, ale okamžitě zahajte manévr.

Abyste se naučili prkno ovládat, musíte na něm dobře balancovat. Pokud nemáte úplně zvládnutou techniku ​​balancování na skateboardu, pak pro vás mohou pokusy o zatáčení skončit pádem. Pokud jste si jisti svými schopnostmi, můžete začít ovládat tuto fázi.

Chcete-li dokončit zatáčku, musíte co nejvíce přeneste váhu těla dopředu vzhledem k nohám pro zatáčení doprava. Chcete-li provést levý otočný manévr, budete muset přesunout váhu těla směrem dozadu vzhledem k nohám.

Pro nácvik zatáček je třeba zvolit rovný povrch s dostatečným manévrovacím prostorem. Jízda by v tuto chvíli měla být klidná, ne příliš rychlá. Čím rychleji se budete pohybovat, tím ostřejší bude zatáčka. Při prvních pokusech je vaším hlavním zájmem nespadnout.

Někdy se na vaší cestě objeví překážky, kterých si všimnete až na poslední chvíli, a abyste je obešli, budete mít velmi málo místa. V takové situaci přijde na pomoc způsob zatáčení, který je kombinován s jedním z nejjednodušších triků zvaným „kickterning“. Chcete-li provést tento trik, musíte mírně zatlačit zadní nohou na zadní stranu desky ("ocas") tak, aby přední část ("nos") mírně stoupala nad podlahou.

Dále je potřeba otočit celé tělo ve směru zatáčky. Tento soubor akcí by měl tvořit jedinou akci. Tlak na palubu by měl být jemný, ale rychlý. V tomto případě bude ovládání brusle prováděno prudkým trhnutím celého těla do strany.

Správné a včasné zastavení je důležitým procesem v každém pohybu a bruslení není výjimkou. Existuje několik způsobů, jak zastavit na skateboardu.

• Krátkými doteky podlahy postupně zpomalujte. To je nejjednodušší způsob, jak zastavit, ale ne nejúžasnější, a hodně to opotřebuje vaše boty.
• Můžete přestat používat princip brzdění ocasem. V tomto případě se váha přenese na zadní stranu desky, což způsobí, že se zadní strana desky dotkne vozovky. V tomto případě dojde k rychlému zastavení. Můžete tak nejen brzdit, ale i mírně zpomalit, pokud umíte dobře balancovat na 2 kolech. Při tomto způsobu brzdění se opotřebení přenáší na palubu, její okraje se rychle smazávají.

V tomto sportu se pádům nelze vyhnout, ale dají se udělat méně traumatizujícími. K tomu je potřeba zvládnout techniku ​​pádu a nezapomenout na osobní ochranné prostředky. Při pádu byste se měli seskupit tak, aby dopadák dopadl na zadní stranu ramene a poté následoval převalení na záda.... V tomto případě je nutné přitisknout lokty k tělu, hlavu si před nárazem zakrýt dlaněmi.

Zvládnutí triků je dáno každému po svém. Někdo zvládne základní prvky za pár měsíců, jinému to trvá roky. V tomto sportu je vše individuální. Uvádíme a zvažujeme základní triky, bez kterých si ty složitější nezvládnete:

• ollie - skákat s prknem;

• manuál - balancování na jednom odpružení skateboardu jako na dvou;

• nuly - skok s kliknutím vpřed;

• převrátit - obtížnější skok: po seskoku by se deska měla otáčet za letu;

• skluzavka - klouzání po desce;

• vesloval - při provádění tohoto triku se deska uchopí rukama;

• stojan, lípa, stéla - při provádění těchto triků je nutné udržovat rovnováhu skokem na jakýkoli předmět.

Tento sport je nejjednodušší se naučit v dětství. Skateboarding je dobrý způsob, jak u vašeho dítěte vybudovat vytrvalost a koordinaci. Cvičit můžete od 3 let. K tomu si budete muset pořídit menší verzi běžné brusle, kterou vyrábí většina velkých výrobců. Takové paluby jsou široké 17 cm a dlouhé 70 cm Technika jízdy dětí se neliší od dospělých. Malý jezdec musí být neustále pod kontrolou. Rodiče budou muset být poblíž, aby mohli sledovat všechny akce dítěte.

Než ovládnete obtížné umění skateboardingu, stojí za to vyslechnout si pár užitečných rad.

• Před každým tréninkem potřebujete dobré zahřátí, to vám umožní vyhnout se podvrtnutí a vykloubení.
• Ve skateparcích můžete se setkat s dalšími zkušenějšími bruslaři, kteří vám mohou pomoci naučit se bruslit rychleji.
• Udělejte si čas na zvládnutí triků. Začněte s dobrou kontrolou desky a těla.
• Pro rychlé výsledky naučit se teorii každého triku krok za krokem, cvičte všechny pohyby co nejkvalitněji, to vám umožní nedělat chyby.
• Než se vydáte na další trénink musí vidět brusle. Musí být v dobrém stavu bez poškození nebo uvolněných částí.
• Snažte se neválet po malých oblázcích... Na takové cestě je nejjednodušší ztratit rovnováhu, což vede k pádům.
• Nikdy nesoutěžte v dovednostech se zkušenějšími skateboardisty, kteří zvládli obtížné triky. Často v takových situacích začínají začátečníci, aby ukázali své (dosud ne nejbohatší) dovednosti, vážná zranění a zlomeniny.

Informace o tom, jak se naučit bruslit, najdete v dalším videu.