Jak si může žena zvýšit sebevědomí?

Některé ženy ne zcela objektivně posuzují své vlastní kvality a schopnosti a bagatelizují jejich důležitost. To se stane, když se sníží pocit sebevědomí.

V psychologii je sebeúcta překladem souboru přesvědčení o sobě samých do vnějšího světa. Některé ženy mají podceňovaný názor na své externí údaje, duševní schopnosti a různé činy. Nízké sebevědomí může být dáno charakterem a chováním ženy. Odborníci identifikují následující známky sníženého vnímání vlastní osoby:

• nadměrná kritika vlastního vzhledu;
• neschopnost převzít odpovědnost za sebe;
• nespokojenost se svým okolím;
• stálá role oběti;
• strach z rozhodování;
• neschopnost činit adekvátní volby;
• neschopnost zaujmout mužskou pozornost a vnější pomoc;
• strach z komunikace s muži;
• neschopnost klidně přijímat dary a komplimenty;
• souhlas se vztahem s jakýmkoli mužem, prvním ze silnějšího pohlaví, který jim nabídne;
• spolehlivost, strach z nechtěného vystrašení partnera;
• sebelítost, pocit vlastní zbytečnosti;
• bolestivé vnímání kritiky a názorů druhých;
• zacházet se sebou jako s nešťastným člověkem;
• schopnost vidět v jiných ženách solidní konkurentky;
• neschopnost říci o svých touhách a často je zcela odmítá;
• strach ze snění, plánování a stanovování cílů;
• pasivita, závislost a sugestibilita;
• pocit osamělosti.

Příčina může být zaseknutá v mém vlastním dětství. Některé matky své děti přehnaně kontrolují a chrání. Někdy rodiče nedokážou dát svému dítěti moc lásky. Dítě je uraženo, zacházejte s ním bez náležitého respektu, čímž znehodnocujete jeho myšlenky a pocity. Dítěti chybí podpora, pochvala, takže v dospělosti může zůstat zášť vůči matce a otci. Musíte vědět, jak opustit dětství v minulosti.

Žijte v současnosti. Nevytvářejte křivdy z dětství ani si nevšímejte hořkosti vzpomínek. Není vhodné svádět všechna svá selhání na své rodiče za jejich výchovné metody. Učili je správným pedagogickým technikám? Možná nebudou vědět, jak se chovat, aby nepoškodili vaši psychiku. Je na čase, abyste vzali zodpovědnost za své štěstí do svých rukou.

Závist má obrovský vliv na utváření sebevnímání. Často má svůj původ v raném dětství. Nejprve záviděli sousedovu dítěti nezvyklou hračku, kterou měl, pak se objevila závist na skvělé známky kamaráda a nakonec na skvělé auto kolegy. A závist je destruktivní pocit. Má silný vliv na sebevědomí, výrazně ho snižuje.

Neméně důležité je zkušenosti se vztahy s opačným pohlavím. Někdy se místo milujícího a starostlivého partnera najde člověk, který svou spřízněnou duši ponižuje a uráží. A dáma je připravena vydržet jeho dovádění a pokorně snášet duševní bolest. V tomto případě není třeba se bát situaci jakkoli změnit.

Někdy sebevědomí dramaticky klesá u žen starších 40 let. Existuje strach z toho, že v očích muže vypadá jako stárnoucí a méně atraktivní dáma. To se stává zvláště často, pokud cítí manželovu nevšímavost k sobě. Žena chápe, že ve vztahu vznikají neshody. Mezi lidmi se říká: "Šedý vlas ve vousech je čert v žebru". Krize středního věku muže může ovlivnit nižší sebevědomí jeho životní partnerky. Po rozchodu s manželem se začíná velmi bát, mít komplexy, je zklamaná sama sebou.

Některé ženy jsou velmi závislé na veřejném mínění. Společnost jim vnucuje svá měřítka krásy a úspěchu. Dívka začíná být mučena kvůli svému vzhledu a událostem, které se odehrávají v jejím životě. Existuje pochybnost, nechuť k sobě samému. Duše se postupně vyprazdňuje. To vždy vede k melancholické náladě a depresi. Pro úzkostnou dívku je těžké dosáhnout vysokého sebevědomí. Neustále hledá negativní události a informace v okolí, obává se hypotetické hrozby a nebezpečí. Často pro ni hraje rozhodující roli názor a hodnocení cizího člověka.

Negativní zkušenosti často vedou ke špatnému vnímání sebe sama. Žena po rozvodu ztrácí sebevědomí. Začne se hrabat a snaží se pochopit, co s ní je. Paní fantazíruje, co se mohlo stát, kdyby jednala jinak.

Velmi důležitým bodem je vymýcení závislosti na názorech jiných lidí. Musíte psychicky bojovat s nekonstruktivní kritikou adresovanou vám. Musíte to okamžitě vymazat z paměti a v žádném případě se nad tím nezdržovat. To, co lidé říkají, je jejich subjektivní názor. Tato hodnocení jsou plná dohadů a projekcí.

Ale konstruktivní kritika by vás neměla urážet, protože zahrnuje hlubokou znalost tématu a nestrannost. Tomuto názoru je třeba věnovat pozornost. Opravdu je často bolestivé slyšet cenné výroky, ale právě ony umožňují dámě něco změnit ve svém jednání a stát se sebevědomější.

Nedostatek sebeúcty brání úspěchu v jakémkoli odvětví. Paní je připravena získat málo placenou práci. Strach z toho, že to nezvládne, ji vede k tomu, že odmítá stoupat po kariérním žebříčku. Bojí se ještě jednou vyjádřit svůj názor. Skrývá svůj skutečný vkus a přesvědčení. Ženy, které se nedokážou adekvátně zhodnotit, jsou jen zřídka šťastné v rodinném životě.

Napravit svou vlastní nejistotu může být velmi obtížné. Pro boj s ním odborníci doporučují neustále hledat potvrzení, že jste krásná, chytrá a talentovaná. Zkuste si vzpomenout na šťastné chvíle, kdy vám někdo řekl, že jste milí nebo krásní. Možná jste podobná slova slyšeli v dětství od své milující babičky, otce, spolužáka nebo sousedčina chlapce. Najděte potvrzení těchto frází nyní ve smysluplných pohledech kolemjdoucích, zdvořilosti kolegů a osobních kontaktech s blízkými.

Psychologové tomu věří dívka si dokáže zvednout sebevědomí tím, že přesune těžiště své pozornosti. Měla by znehodnocovat negativní výroky a zvětšovat kladné body. Pomoci může zvýšení sebevědomí ženy pracovat na svém vzhledu. Soběstačnost žen je založena na pozornosti, lásce a respektu k druhým, péči o druhé lidi.

Existuje řada opatření, která je třeba podniknout k vyřešení současného problému sníženého sebevědomí.

Horká místa, jako jsou noční podniky a bary, nezvyšují sebevědomí, protože tam musíte trávit čas s lidmi, kteří jsou zvyklí na zhýralost, vzrušení a násilí. Musíme hledat pozitivní společnost. Mezi známými, rozumným uvažováním a směřováním k úspěšnému životu není možné zůstat sebeúctou. Takové lidi můžete potkat ve sportovních klubech, muzeích, divadlech, na tematických přednáškách, koncertech a dalších kulturních institucích.

Jedinci s nízkým sebevědomím se ho často snaží zvýšit ponižováním a urážkou jiné osoby. To je jejich obranná reakce. Pro takové typy není ve vašem prostředí místo. Hledejte lidi, kteří milují svou práci.

Musíte přehodnotit své názory, správně stanovit priority, definovat jasné cíle. S růstem spirituality a morálky se život postupně mění, protože přichází správné pochopení mnoha věcí a dochází k revizi některých životních pozic.

Důležitým bodem je zvýšení sebevědomí. Musíte se naučit respektovat sami sebe. Dívka se zdravým sebevědomím se vždy chová k sobě a ostatním lidem s respektem. Začněte se starat o své rodiče, manžela, děti, přítelkyně, přátele. Naplňte jejich životy štěstím a láskou.

Dáma obdařená laskavostí, cudností, starostlivostí nemá čas propadnout melancholii a depresi. Úcta k silnějšímu pohlaví, čisté myšlenky přispívají k nástupu naprosté spokojenosti a ženského štěstí. Svou skromnost a plachost používejte s mírou. Není nutné tyto přirozené vlastnosti v sobě zcela utopit. Naučte se je správně používat. Muži rychle ztrácejí zájem o drzé a nestydaté dámy. Skromnost zdobí dívku.

Ve vztazích s muži si musíte vždy stanovit jasné hranice. Plachost by se měla střídat s přísností. Drzé chování muže by mělo přimět slečnu, aby si udržela určitý odstup.

Každá žena je povinna naplnit svůj vlastní osud. V této situaci se sebevědomí automaticky normalizuje. Vyberte si specialitu podle svých představ.Pokud není možné určit oblast, která je vaším životním posláním, musíte naléhavě hledat talenty v sobě. Nejprve si musíte odpovědět na otázku, zda se vám líbí to, co děláte. Jste se svou prací spokojeni? Prospívá to životnímu prostředí a lidem? Pak zvažte, jestli si děláte čas na své koníčky a koníčky. Často jsou osudem člověka.

Věnujte svým koníčkům více času.... Hledejte své vlastní silné stránky. Udělejte si čas na své sny. Zbavte se vlastních zájmů, chamtivosti, závisti a strachu. Naučte se konat dobro, ale nenahlašujte to všem.

Milujte sebe, svou postavu a svůj vlastní vzhled. To znamená schopnost žít v souladu se sebou samým, porozumět vlastnímu Egu. Mladé dámy jsou často nespokojené se svým vzhledem. Neměli byste se zapojovat do sebeobviňování a sebekritiky. Některé dívky se samy o sobě cítí trapně, jiným se nelíbí vlastní oči, rty, tváře, postava. Ženy s nízkým sebevědomím kvůli nápravě svých nedostatků ohrožují své zdraví vyčerpávajícími dietami nebo plastickou operací. Pouze soběstačná žena je schopna pochopit, že tělo a vzhled, daný přírodou, mají zvláštní hodnotu.

Musíme o sebe pečovat a umět používat geneticky podloženou konstituci a vzhled. Je hloupé a nesmyslné navrhovat umělou krásu. Je lepší věnovat pozornost svému vnitřnímu světu, hledat v sobě pozitivní vlastnosti, rozvíjet je. Pamatujte: seberozvoj dělá dívku atraktivní v očích ostatních, bez ohledu na její vzhled..

Je třeba dodržovat určitá pravidla. Za své činy se nikdy nemusíte druhým omlouvat. Přestaňte se kritizovat a soudit, naučte se o sobě myslet pozitivně. Snaha vyhovět druhým vede ke snížení sebevědomí. Ale nesnažte se zdůrazňovat svou nadřazenost nad lidmi. Takové vlastnosti nejsou vlastní soběstačným lidem.

Psychologové nedoporučují sledovat úspěšnost druhých, a co víc, neměli byste se za nimi honit. Na světě je mnoho jedinců, kteří mají větší štěstí než vy. Držet krok s úspěšnějšími lidmi snižuje vaše hodnocení ve vašich vlastních očích. Naučte se rozveselit sami sebe. V životě nejsou žádné maličkosti, takže každá událost zanechá určitou stopu na duši člověka.

Snaha o čistý, harmonický život přináší dámám štěstí a zlepšuje náladu. Filtrujte negativní výroky cizích lidí na vás – není možné se zavděčit všem. V žádném případě si nevyčítat nedostatky a neúspěch, protože jakákoli chyba je dalším krokem k dokonalosti.

Nikdy není pozdě začít na sobě pracovat. Musíte se neustále zapojit do seberozvoje, číst beletrii. Je potřeba komunikovat se zajímavými lidmi, učit se z jejich zkušeností. Psychologové doporučují provádět následující cvičení.

• Pravidelně se chvalte. Řekněte je nahlas. Například: „Jak nádherně dnes vypadám!“, „Jak chutná polévka se ukázala! Jsem skvělá hostitelka!"
• Udělat seznam z 50 kladných vlastností... Opakujte je v duchu.
• Zkuste si napsat afirmace jako „Líbí se mi svůj vzhled“, „Jsem příjemný k lidem kolem“, „Přátelé a příbuzní mě zbožňují“, „Jsem laskavý a přátelský člověk“.
• Veďte si osobní deník... Zapisujte si do něj všechny své i velmi nevýznamné úspěchy. Toto cvičení je nutné provádět, dokud se plně nevytvoří zvyk všímat si a oceňovat jakékoli úspěchy, nové příležitosti a malá vítězství.
• Další cvičení se nazývá Double. Představte si na svém místě slavnou osobnost, například zpěváka nebo televizního moderátora.Komunikujte s ostatními a představte si, že v tuto chvíli nemluvíte vy, ale vašimi rty vysílá idol milionů diváků.
• Pamatujte, že váš vzhled je hodnocen jen několik sekund. Počkejte, až skončí a v klidu vstupte do dialogu.

Následující video vám prozradí, jak si žena může zlepšit vlastní sebevědomí.