Rozloučení

Jak se vyrovnat s rozchodem s přítelkyní?

Jak se vyrovnat s rozchodem s přítelkyní?
Obsah
  1. Jak snadné je překonat rozchod?
  2. Jak žít dál?
  3. Co byste neměli dělat?
  4. Rada psychologa

Každý z nás se musí vyrovnat s rozchodem se svým milovaným: někdy se lidé rozcházejí snadno a někdy jsou přestávky bolestivé. Univerzální recept, jak se vyrovnat s negativními emocemi, neexistuje: vše závisí na konkrétních situacích. V tomto článku se dozvíte o způsobech, jak pustit svého milovaného a vrátit se do plnohodnotného života.

Jak snadné je překonat rozchod?

Jestliže po letmém románku je rozchod snáze prožíván, po dlouhém vztahu je rozchod většinou těžký pro muže i ženu. Za nejlepší cestu ven je tradičně považován nový román. Pokud se vám podaří rozptýlit se novou láskou, umožní vám to méně přemýšlet o minulých vztazích a lépe přežít rozchod: jasné pozitivní emoce a vzájemný zájem vás potěší a nedovolí vám být smutný. Ne často je však možné poznat nového člověka ihned po rozpadu minulého vztahu, protože člověk má tendenci každého srovnávat s minulou láskou.

Někdy to chvíli trvá, než jste připraveni na nový románek.

Navíc, často je velmi nutné přemýšlet o minulých vztazích, vyvodit správné závěry, ale nevrhat se do reflexe hlavou. Pokud pro vás byl rozchod bolestivý, dejte si pár dní na obavy: abyste rozchod vydrželi, musíte ze sebe vyhodit emoce a pochopit, proč vztah nevyšel. Neobviňujte partnera ze všeho: za případné konflikty mohou oba, a protože toho druhého nemůžete změnit, zamyslete se nad tím, co byste na svém chování mohli změnit vy sami. To vám pomůže vyhnout se později starým chybám, když vstoupíte do nového vztahu.

Jak již bylo řečeno, nenechte vzpomínky pohltit celý váš život.Pár dní po rozchodu, až si celou situaci vyčistíte v hlavě, je velmi důležité přestat cítit nostalgii a začít měnit svůj život. Potřebujete bohatou zábavu, nové zážitky, zajímavosti a komunikaci. Je dobré, když jsou poblíž příbuzní a přátelé, kteří vás nenechají nudit a budou s vámi aktivně trávit svůj volný čas. Jednou z dobrých alternativních možností je zcela se ponořit do práce: tímto způsobem nejen rychle zapomenete na minulost, ale také budete moci dosáhnout nových úspěchů ve své kariéře, což samozřejmě dá potřebná pozitiva emoce.

Seberozvoj je další správnou cestou po rozchodu. Po rozchodu se svou přítelkyní může chlap začít sportovat nebo zvládnout nové podnikání a dívka může změnit image a začít se vším, co už dlouho plánuje. Ve vztazích jsou lidé často příliš „fixovaní“ jeden na druhého a ztrácejí sami sebe: to každého brzdí v osobním růstu a stává se dalším bolestivým faktorem při rozchodu. Je však velmi důležité mít se rád, pečovat o sebe a růst – jen tak do svého života přitáhnete ty správné lidi.

Snažte se učit nové věci o lidech a vztazích. Více chatujte se všemi druhy lidí, sledujte filmy a čtěte dobrou beletrii. Dozvíte se více o zkušenostech různých lidí a budete schopni rychleji porozumět sami sobě. Příběhy mimozemšťanů vás budou inspirovat k pozitivním změnám, umožní vám získat širší pohled na svět a nebýt uzavřeni ve vlastní melancholii.

Oba muži, kteří se odloučili od ženy, i ženy, které zažily rozchod s mužem, jsou stejně znepokojeni. Přesto v naší společnosti není zvykem, aby muži dávali najevo své emoce, což může být pro psychiku fatální. Je velmi důležité, aby tam byl blízký člověk, vedle kterého můžete mluvit.

Pokud ne, najděte si jiné způsoby, jak se zbavit stresu: s tím vám mohou pomoci sporty, týmové hry a zábavní parky.

Jak žít dál?

I když se vám po bolestivém rozchodu podařilo uklidnit, vyvstává otázka, co dál. Často se život člověka po rozchodu výrazně změní - to platí zejména pro ty, kteří měli vážný vztah. Pokud jste spolu bydleli, sdíleli jste byt, rozdělili jste si rozpočet a povinnosti v domácnosti, zvykli jste si na vzájemné zvyky, snášeli určité nepříjemnosti a užívali si pozitivních chvil. I když jste spolu jen chodili, strávili jste ve vztahu spoustu času. Je velmi důležité, aby se po rozchodu na tomto místě nevytvořila prázdnota.

Najděte plusy ve svobodném životě: máte čas pro sebe. Pokud nenajdete dobrý způsob, jak tento čas strávit, riskujete, že budete neustále pociťovat nostalgii za minulostí a budete deprimovaní. Vzpomeňte si, o čem jste vždy snili a co vám možná bránil nedostatek času a energie. Můžete si najít nový koníček, častěji se setkávat s přáteli, profesně se rozvíjet. Kreativita je jednou ze skvělých věcí, které vám umožní vyjádřit se, uvolnit negativní energii a získat pozitivní emoce. Pomoci může i sport: po cvičení budete ještě krásnější a při aktivních pohybech tělo produkuje hormon radosti – endorfin.

Snažte se nemyslet stereotypně a buďte otevření novým známostem. Po rozchodu s milovanou osobou můžete zajít do dvou extrémů: buď si bývalého milence idealizovat a kritizovat všechny kolem sebe, nebo očekávat od ostatních podlost či zradu, pokud jste se s partnerem rozešli z podobného důvodu. Buďte otevření a hledejte v nových lidech to dobré. Kde můžeš po rozchodu poznat nové lidi?

  • Najděte si aktivity mimo práci: kreativní kroužky, tělocvičnu, doplňkové vzdělávání. Můžete tam najít lidi s podobnými zájmy a případně potkat toho pravého.
  • Nebojte se na ulici nebo v kavárně potkat lidi, kteří se vám líbí: obvykle to mají muži jednodušší, ale první krok si mohou dovolit i ženy.
  • Neodmítejte seznamky: v moderním světě se setkání na internetu stávají stále častěji osudovými.
  • Podívejte se blíže na okruh svých známých, možná když začnete lépe komunikovat se starými přáteli, otevře se vám někdo z nové strany.

Pokud se stále nevzdáváte minulých vztahů, snažte se o nich nic nepřipomínat.

Odložte nebo dokonce vyhoďte své memorabilie, nedívejte se na stránky své bývalé milované osoby na sociálních sítích, v případě potřeby přeuspořádejte pokoj a dočasně přerušte kontakty se společnými známými. Pomůže vám to restartovat život a začít znovu. Žijte život naplno, buďte aktivní a užívejte si vlastní samotu.

Být sám může být složité, ale je potřeba se tomu naučit. Mnohdy se podobný problém vyskytuje u lidí, kteří jsou ve vztahu delší dobu a žili spolu. Může být pro vás velmi neobvyklé trávit večery v prázdném bytě, bavit se, dělat domácí práce nebo cestovat bez partnera. Přesto je velmi důležité najít vnitřní harmonii a cítit se jako soběstačná jednotka. Užijte si vlastní svobodu: dobrou knihu před spaním, procházku o samotě v parku, domácí kutily. Pouze když si užíváte svobody, můžete vytvářet nové, harmonické vztahy.

Co byste neměli dělat?

Lidé velmi často dělají chyby po rozchodu s blízkými. Někdy prostě nevědí, jak se z rozchodu dostat, a jindy se vydají cestou nejmenšího odporu. Následující věci byste neměli dělat, pokud chcete rozchod prožít pohodlně.

  • Nepotřebujete se ponořit do vlastních myšlenek a dlouze se zamykat. Dejte si pár dní na smutek a vyjádření emocí, a pak se snažte žít co nejaktivněji: dělejte nové věci, komunikujte s lidmi, získejte dojmy. V žádném případě nebuďte nostalgičtí příliš dlouho, je potřeba nechat situaci odejít a žít pro přítomnost.
  • Nepřemýšlejte o přivedení svého milovaného zpět, pokud k tomu není dobrý důvod. Lidé často chtějí obnovit staré vztahy, protože v nich byli klidní a pohodlní, ale je to katastrofální cesta. Pokud se rozptýlíte, znamená to, že nastaly vážné problémy, které se budou opakovat: jen si zničíte život. Jsou chvíle, kdy se pár rozejde kvůli hlouposti a nehodě, ale v tomto případě je touha vrátit vztah obvykle oboustranná.
  • Nezlobte se na svého ex. I když si myslíte, že za rozchod může váš milovaný a ubližuje vám, zkuste mu odpustit. Zášť bude zasahovat do vašeho života a bude vás nutit neustále přemýšlet o minulosti, uzavřít se před novými lidmi, pak bude odloučení obtížnější.
  • Nezlobte se na sebe. Možná jste ve svém minulém vztahu udělali spoustu chyb a za to, že přestali, si můžete sami. Odpusťte si a jen se poučte ze situace.

Zkuste analyzovat své chování tak, že na chvíli vypnete emoce: tak se něco naučíte a nebudete v nových vztazích opakovat minulé chyby.

Nestěžujte si příliš ostatním. Je nezbytné, aby se vaši nejlepší přátelé vyjádřili, ale neměli byste sdílet podrobnosti o svém osobním životě mezi vzdálenými známými. Za prvé, můžete vytvořit důvod pro drby a za druhé, můžete jednoduše unavit své partnery. Buďte pozitivní a otevření novým věcem: Nepřemýšlejte a nemluvte příliš o minulých vztazích.

Rada psychologa

Po rozchodu mnozí chápou, že potřebují výrazně změnit svůj život, ale ne vždy je jasné, jaké konkrétní kroky lze podniknout k pozitivním změnám. Pokud je pro vás těžké se rozejít, využijte rad psychologa.

  • Nejlepší je přestat s ex hned po rozchodu komunikovat, i když se rozhodnete zůstat přáteli. Je nutné, aby city ochladly, a když se přestanete bát rozchodu, můžete komunikaci znovu obnovit.
  • Pokud se pár rozejde z iniciativy jednoho z partnerů, je užitečné vést konstruktivní rozhovor, vysvětlit si, jak se cítíte a proč se jeden z vás chce rozejít, zatímco druhý je se vším spokojený. Musíte být k sobě upřímní: pak taková konverzace dá podnět k zamyšlení, usnadní rozchod a neopakuje minulé chyby v nových románech.
  • Abyste se nenudili, udělejte si nabitý program. Práce, koníčky, sport, kreativita a čtení vám mohou pomoci rozptýlit se a vrátit se do běžného života, ale když jste ve stresu, je těžké vést aktivní životní styl – je snazší trávit čas přemítáním o minulosti. Nedovolte si to udělat: mějte jasný harmonogram a držte se ho.
  • Udělejte závěry o minulých vztazích a zapište je na papír. Napište, co jste udělali špatně, co vám partner nevyhovoval. Budete schopni vizualizovat problémy a neopakovat je v budoucnu.
bez komentáře

Móda

krása

Dům