Velikosti ortopedických polštářů

Během odpočinku a spánku je důležitá správná opora hlavy, aby se svaly v krční páteři mohly uvolnit. V tomto článku vám pomůžeme zjistit, jak správně určit velikost ortopedického polštáře a vybrat takový spací prvek.

Velikosti ortopedických polštářů závisí na tom, pro koho jsou určeny. Standardní možností pro středně velké dospělé jsou polštáře, které jsou 0,4 metru dlouhé a 0,6 metru široké. Pro lidi s větší konfigurací je lepší zvolit 0,5 x 0,7 metru. Výjimkou jsou těhotné ženy: ty by si měly vybrat speciální vzorky určené pro jejich pozici. No, dětské polštáře se vybírají na základě věku dítěte:

• od 1,5 do 3 let - jedná se o polštáře 20x30 o výšce 3 cm;
• od 3 do 7 let velikost 35x50 je vhodná s výškou 5 cm;
• od 7 let vyplatí se vybrat výrobky o rozměrech 40x60 cm s výškou 8 cm.

Tím pádem, ortopedické výrobky pro dospělé na spaní pod hlavou jsou šity o délce 40-50 cm a šířce 60-80 cm a pro děti jsou 20-40 cm dlouhé a 30-60 cm široké... Ujistěte se, že polštář není větší než postel, ale neměli byste kupovat příliš malý. Velký význam má i výška: spánek na příliš nízkém polštáři vás nutí dát si něco pod hlavu a zpravidla se ruce natahují pod ucho.

Po takovém odpočinku možná nebudete cítit ramena, pocítíte nepohodlí v zádech a dlouho vás nepustí bolest krční páteře. Spánek na příliš vysokém polštáři také nepřinese uspokojení, protože brada se začne dotýkat hrudníku a krční obratel bude neustále namáhaný. Když se probudíte, pocítíte bolest v krku.

Odborníci doporučují vybírat produkty, které se hodí pouze na hlavu a krk. Správnou polohu páteře zajišťuje výška polštáře, proto má tento parametr pro zdravý spánek velký význam. Než určíte, jaká výška ortopedického polštáře je pro člověka vhodná, musíte znát jeho oblíbenou polohu během spánku. Pro ty, kteří dávají přednost spánku na zádech, je nízké varianty s výškou 6 až 10 cm. Pokud je člověk zvyklý spát na boku, jsou zapotřebí vyšší produkty - ne méně než 12 cm.

Spaní na břiše se nedoporučuje, ale pokud nemůžete spát jinak, pak přijde vhod plochý polštář. V ortopedické řadě jsou modely s paměťovým efektem - vyberte si je pro spaní na břiše. Mezi modely ortopedických polštářů jsou však i ty s nastavitelnou výškou. Jsou to ideální kousky pro ty, kteří preferují spaní v různých polohách. Pro různé pózy můžete snadno najít správnou výšku. Tyto polštáře lze rychle přizpůsobit, ale jsou poměrně drahé.

V poloze na boku během spánku by výška válečku měla být úměrná výšce ramene. Chcete-li správně určit tento indikátor, musíte změřit velikost ramene nebo vzdálenost mezi rameny. To se provádí následovně.

• V prvním případě musíte najít bod na základně krku a jít s krejčovským metrem k okraji ramene. Pokud je matrace měkká, přidejte k výsledné hodnotě 1-2 centimetry pro lisování. Pokud máte například 10 cm, potřebujete polštář vysoký 11-12 cm.
• V druhém případě změřte šířku ramen a obvod krku. Výsledný ukazatel vzdálenosti mezi rameny se vydělí 2 a ¼ dílu se odečte od výsledku obvodu krku. Tím je určena výška válečku pod hlavou.

Ti s příliš širokými rameny budou muset zabalit ručník kolem polštáře, aby zvýšili výšku. Obvykle výrobci nabízejí výrobky o výšce 6 až 16 cm.Pokud jste určili, že na spaní potřebujete vyšší polštář, pak tuto hodnotu uměle zvyšte. Zvyknout si na spaní na ortopedickém výrobku se správnými parametry bude chvíli trvat. Jde ale o zvyk a pouze trpělivost a správná výběrová kritéria vám pomohou zajistit správnou polohu páteře.

Při výběru ortopedického polštáře na spaní vezměte v úvahu následující kritéria:

• účel produktu (pro každodenní odpočinek dítěte, dospívajícího, dospělého, pro těhotné ženy a pacienty s osteochondrózou, pro cestování atd.);
• tvar polštáře;
• velikost a výška válečku;
• plnivo.

Nemůžete si koupit stejný ortopedický polštář jako od přátel, protože to je individuální věc.... Její rozměry budou záviset na velikosti vašeho těla (s přihlédnutím k výšce, váze, obvodu krku a vzdálenosti mezi rameny), elasticitě matrace a poloze, ve které preferujete spánek.

Chcete-li vybrat správný ortopedický polštář, můžete se zaměřit na následující doporučení:

• pro děti a dospívající vybírejte výrobky 20 x 30 cm a 40 x 50 cm;
• pro lidi průměrné postavy - 40 x 60 cm;
• pro dospělé velké postavy - 50 x 70 cm.

Polštář byste neměli sbírat tak, že se postavíte ke zdi a umístíte si výrobek pod hlavu. Polštáře se tedy "nezkouší", protože je vysoká pravděpodobnost, že se nedostanou do požadované velikosti. Pro správný výběr válečku budete potřebovat matraci co nejvíce podobnou té, kterou denně používáte. Ve velkých specializovaných salonech jsou všechny podmínky pro ležení a „vyzkoušení“ ortopedického polštáře.Využijte této příležitosti, neváhejte a udělejte to. Je tu ještě jedna nuance: polštář není vybrán pro hmatové vjemy, protože hlavním kritériem výběru je výška výrobku.

Je nepraktické kupovat polštář, abyste jej mohli používat pouze v jedné poloze. Je nutné zvolit takovou možnost, aby byl podhlavník pod hlavou pohodlný ve všech polohách. Vyzkoušejte proto výrobek v různých polohách. Pokud ležíte na zádech, pak by hlava měla být rovná a volná, ale ne odhozená dozadu a brada by se neměla opírat o hrudník.

Délka polštáře by měla odpovídat vašim kruhovým rotacím: pokud se převalíte, měl by zůstat pod vámi. Samozřejmě musíte vybrat model s ohledem na složení obsahu: špatně větrané materiály vám neumožní dobře spát, vaše hlava a krk se budou neustále potit. Neméně důležité je, z čeho je povlak na polštář vyroben.

Bolest hlavy, nepohodlí v krční páteři a páteři, únava a zlomený stav: to vše zažívají lidé, kteří se kvůli špatně zvolenému polštáři nemohou dostatečně vyspat. Doufáme, že vám naše informace pomohou učinit správnou volbu, která vám zajistí zdravý a dlouhý spánek.