Paměť

Co je to smyslová paměť a jak ji trénovat?

Co je to smyslová paměť a jak ji trénovat?
Obsah
  1. Co to je a proč je to potřeba?
  2. Zvláštnosti
  3. Odrůdy
  4. jak trénovat?

Proces zapamatování jakékoli informace nezačíná prací mozku, ale vnímáním faktů a událostí smysly. Jde o smyslovou paměť. Pojďme zjistit, co to je a jak to trénovat.

Co to je a proč je to potřeba?

V psychologii se označuje jako paměťový subsystém, který zajišťuje uchování produktů smyslového zpracování nových informací vnímaných nervovými buňkami smyslových orgánů po velmi krátkou dobu. Tento typ paměti je potřebný jako počáteční fáze uchování obrazu pro jeho dlouhodobé uchování v budoucnu. V této fázi paměti se zpracovává nový materiál, aby se přenesl do dalšího subsystému – krátkodobé paměti. Informace mohou přejít přímo do dlouhodobé paměti a obejít úroveň vědomého zpracování.

Smyslová paměť funguje bez ohledu na přání jedince. Tento typ paměti je podmíněný, protože zachovává pouze fyzické rysy bez jejich sémantického kódování. Tyto znaky se rovnají objemu vnímání. Senzorická kopie informace má velkou kapacitu... V procesu zpracování je část signálů vymazána z paměti v důsledku rychlého vyblednutí, zničení a maskování informativních stop na senzorické úrovni.

Staré události jsou okamžitě nahrazeny novými informacemi.

Smyslový rejstřík je příliš krátkodobým objemným úložištěm pojmů, díky kterému jedinec vnímá svět v jeho nepřetržité celistvosti. Jinak by vše v lidské představivosti sestávalo z nesouvisejících obrazů. Mrkání očí by vedlo k zapomenutí všech předchozích událostí. Zvuky by byly také roztrhané fragmenty.Miminka vidí svět jako koncentraci barevných skvrn, protože jejich smysly jsou stále nedostatečně vyvinuté.

Zvláštnosti

Senzorická paměť je primárním krokem v zapamatování. Působí na úrovni receptorů, které vnímají jakékoli podněty z vnějšího světa nebo vnitřního prostředí a přeměňují je na nervové signály. Informace zanechávají okamžité otisky v okrajových oblastech analyzátorů. Doba potřebná k uchování informačních stop je zanedbatelná. Zpracování materiálu se provádí po dobu 0,25-0,5 s. Pokud se během této doby data neposunula dále, pak jsou zapomenuta a senzorický registr je doplněn novými signály. Informace jsou prověřovány.

Tento typ paměti nevytváří žádné překážky pro zapamatování velkých informačních bloků. Charakteristickým znakem je neomezená kapacita pro uložená fakta. Proces zachycování všech informací probíhá nepřetržitě. Rychlost příjmu informací je tak vysoká, že informace v této fázi nestihnou být zpracovány. Iluze se vytvářejí v myšlenkách. Například na televizní obrazovce není žádný pohyb, ale obrazy se navzájem tak rychle mění, že se objevuje iluze pohybu.

Tím pádem, smyslová paměť se vyznačuje velmi krátkodobým uložením příchozího materiálu, který okamžitě přechází do jiného subsystému nebo se beze stopy ztratí. V této fázi jsou informace uloženy beze změny. Nelze je zpozdit, zaostřit ani reprodukovat. Je nemožné vědomě ovládat procesy, které vznikají na smyslové úrovni vnímání. Taková paměť funguje ve chvílích pohybu očí a ve chvílích mrkání, poskytuje obvyklé vnímání světa.

Odrůdy

Struktura senzorického subsystému má několik úrovní modálních variet. Analogový kód smyslového registru obsahuje vizuální, zvukové obrazy a hmatové vjemy. V závislosti na tomto rozlišit ikonickou (od slova "ikona" - obrázek) a echoickou (od slova "echo") paměť.

Ikonický

Stopa tohoto podnětu je reprodukována pomocí vizuálního analyzátoru. Probíhá fixace portrétu. Úroveň uložení se pohybuje od 0,25 do 0,75 s. Je určena individuálními zájmy člověka, vlastnostmi, tvůrčími a intelektuálními schopnostmi, životními zkušenostmi. Velký význam má vliv emočního pozadí na vizuální podobu smyslového registru. Na vysoké úrovni je zajištěn efekt reverzního maskování.

Obrazové kódy okamžitě vstupují do struktury mozku. Díky tomu se pravidelně rozšiřují hranice zorného pole. Ve vznikajících nových informacích jedinec vidí rysy předchozích skutečností. Člověk má iluzi ve vztahu k tomu, co vidí. Fungování ikonické paměti lze snadno vyzkoušet rychlým přejetím tužky před očima. Zůstane za ním nejasná stopa.

Nevědomě začíná kreslení událostí.

Ozvěnový

Stopa krátkého sluchového podnětu smyslové paměti se vyznačuje tím spíše dlouhodobé uchovávání snímků ve srovnání s vizuální stopou. Přijaté akustické informace lze uložit na 1 až 3 sekundy. Tato vlastnost umožňuje zachytit nikoli samostatné zvuky, ale vnímat integrální melodii.

Senzorická kopie zajišťuje integraci sekvenčně přicházejících zvukových informací do obrazu. Pro zapamatování záleží na rytmu a síle zvuků, na témbru hlasu. Schopnost reprodukovat dříve získané informace závisí na rychlosti zpracování slyšeného materiálu.

jak trénovat?

Mozek je plastický. Každodenní trénink to buduje. Problémy s zapamatováním často vznikají z neschopnosti soustředit se. Smyslová paměť určuje propojení všech smyslů. Člověku někdy stačí, když se ve chvílích přijímání nových informací soustředí na zapamatování.

Smyslovou paměť lze zlepšit... Učení se cizím jazykům, doplňování slovní zásoby, získávání nových znalostí přispívá k dosažení požadovaného výsledku. Nově nabyté znalosti je nutné opakovat několik hodin. Pak musíte přejít na jiný typ činnosti. Poté byste se měli znovu vrátit k opakování.

V prvních dnech se proto informace rychle zapomínají měla by být svázána s nějakým druhem obrazu nebo emocí. Tok myšlenek je třeba proměnit ve vizualizaci bizarních obrazů. Vytváření asociativních odkazů pomáhá udržet informace v hlavě po dlouhou dobu.

Existuje mnoho cvičení, jak trénovat paměť.... Doporučuje se podívat se na jakýkoli obrázek a po 2 sekundách zavřete oči a v duchu si vybavte, co je zobrazeno. Pak musíte otevřít oči a znovu se podívat na obrázek: byl správně reprodukován ve fantazii.

Další cvičení zahrnuje rozhazování několika klik chaotickým způsobem. Poté si zafixují svou polohu v paměti a po několika sekundách na jiném stole rozloží pera ve stejném pořadí, aniž by koukali. Pokud snadno reprodukujete původní polohu, zvyšte počet rukojetí.

Žádoucí zapamatovat si každý den několik čtyřverší... Tím se zvyšuje schopnost zapamatovat si. Každý večer se doporučuje připomenout si den podrobně, ale v opačném pořadí: přehrávání začíná přípravou na spaní a končí probuzením.

Ke zlepšení paměti přispívá také aktivní životní styl, správná výživa, zdravý spánek, vyhýbání se stresovým situacím a negativním emocím.

bez komentáře

Móda

krása

Dům