Paměť

Ebbinghausova křivka zapomínání: Popis a aplikace pro zapamatování

Ebbinghaus Forgetting Curve: Popis a aplikace pro zapamatování
Obsah
  1. co to je
  2. Techniky opakování
  3. Vzorce zapamatování

Jak si jednou provždy osvojit potřebné informace, jak si nedávat do hlavy zbytečné znalosti? Takové otázky jistě trápí nejen studenty a intelektuály. Odpověď dal již v 19. století psycholog z Německa Hermann Ebbinghaus. Vybudoval tzv. „křivku zapomínání“.

co to je

Němce zajímalo, jak funguje paměť člověka, co si především pamatuje a zapomíná a co je těžší. Aby vědec porozuměl tomuto procesu, provedl různé experimenty. Pro začátek, on dal svým svěřencům za úkol naučit se řadu zcela nesmyslných slabik. Složil je ze dvou souhlásek a jedné samohlásky.

Jedna z podmínek byla úplný nesmysl - kombinace zvuků neměly vyvolávat asociaci s jakýmkoli existujícím slovem. Proto navrhl takové slabiky jako „ken“, „khat“, „zyf“, „chutz“, „fyut“ a tak dále.

Úkolem předmětů bylo stoprocentně si je zapamatovat a bez jediného zaváhání vyslovit. Navíc se tak dělo vždy ve stejnou dobu, za stejných vnějších podmínek.

Nadšený psycholog se tedy pokusil vyloučit faktory ovlivňující proces zapamatování zvenčí – samotný proces nic neovlivňuje.

Pokud sada nesmyslných slov skončila, pak vědec změnil místa a požádal přítomné, aby se je také naučili. Poté, co se účastníci experimentu s úkolem vypořádali, měli další test. Nesouvisející řeč po určité době opakujte. Hermann Ebbinghaus tedy objevil svou křivku, která odráží proces zapomínání informací člověkem. Graf vypadá takto.

Nejrychleji se náš mozek dělí s informacemi do hodiny po jejich obdržení. Odřízne více než polovinu - asi 60 % zbytečné informace. Po 10 hodinách zanechá pouze 35 % textu, který jsme si zapamatovali. Pak se ale proces výrazně zpomalí. I po 6 dnech zůstává v hlavě asi 20 %. soubor slabik přijatých téměř před týdnem.

Zajímavé je, že tento výsledek se prakticky nemění a o měsíc později. Mozek bude stále produkovat 20 % zvukového souboru. To však nebyl jediný cíl studie.

Úkolů bylo několik.

  • Zkoumat, jak moc je lidský mozek v zásadě připraven se přizpůsobit.
  • Zjistěte, co je třeba udělat, abyste prodloužili dobu uchovávání těchto informací. Německý specialista k tomu použil metodu opakování.
  • Nastavte si data opakování pro lepší zapamatování informací.
  • Zjistěte, jak by měly být informace umístěny, aby byly lépe zapamatovatelné.

Techniky opakování

Aby Ebbinghaus porušil zákony zapomnění, získané v důsledku vykreslení své křivky, přišel s dalším pravidlem - uchováním přijatých informací.

V ruském výkladu to zní takto: „opakování je matkou učení“.

Psychologové nyní doporučují dva rozvrhy opakování. První je pro ně optimální který se potřebuje rychle vypořádat s úkolem, a informace, které obdrželi, nemusí zůstat v paměti navždy.

Druhý je vhodnější pro ty, kteří mají čas na studium a potřebují tyto znalosti využívat mnoho let.

„Rychlá“ metoda je určena na dva dny. Schéma je následující.

  1. První opakování se provádí ihned po zavření knihy.
  2. Druhý se musí opakovat po 20 minutách.
  3. Třetí opakování by mělo proběhnout 8 hodin po druhém.
  4. Čtvrté opakování se provádí přesně jeden den po třetím.

Metoda na delší a důkladnější zapamatování se zpočátku moc neliší od toho, co je „rychlejší“, ale pak buďte pozornější a trpělivější, vše vypadá takto.

  1. První opakování se provádí ihned po přečtení.
  2. Druhý opakujte za 20 minut, interval je možné prodloužit na půl hodiny.
  3. Třetí se stane druhý den.
  4. Čtvrtý opakujte po dalších 2 týdnech. Je možné prodloužení intervalu až na 3 týdny.
  5. Páté opakování je nutné provést po 2 měsících. Prodloužení intervalu až na 3 měsíce je možné.

Pokud si ale potřebujete nějakou znalost dlouhodobě „zapsat“ do paměti, schéma je pro vás vhodné, který vyvinuli Američané Bob Sullivan a Hugh Thompson. Chcete-li však použít takové schéma, do deníku se vyplatí zapsat všechna data provedení. Ten na vašem telefonu bude také fungovat a bude ještě pohodlnější, elektronický diář vám dá signál k akci.

Graf vypadá takto.

  1. První opakování se provádí 5 sekund po přečtení informací, které potřebujete.
  2. Druhé opakování se provádí po dalších 25 sekundách.
  3. Třetí opakování by mělo být provedeno 2 nebo 3 minuty po druhém.
  4. Ke čtvrtému dojde po 10 minutách.
  5. Páté opakování proveďte po další hodině.
  6. Po 5 hodinách nezapomeňte udělat šestou.
  7. Opakování číslo 7 by mělo proběhnout za den.
  8. Osmý opakujte po 5 dnech.
  9. Opakování číslo 9 nastává, když uběhne dalších 25 dní (tedy měsíc po prvním seznámení s látkou).
  10. Desáté opakování se provádí po dalších 4 měsících.
  11. Opakování číslo 11 - finále. K provedení po 2 letech.

Pokud používáte takový rozvrh, pak vám informace, které jste se naučili, zůstanou po zbytek vašeho života.

Existuje ještě pár triků, které lidský mozek před vědci nedokázal utajit.

Vzorce zapamatování

Budete schopni efektivněji využívat vývoj vědců, pokud jde o usnadnění zapamatování, pokud budete přesně vědět, jaké vzorce při zapamatování informací existují. Je jich několik, jsou celkem jednoduché.

  • Člověk si pamatuje více a lépe smysluplných textů než stejné slabiky třeba Ebbinghause. Zajímalo by mě, jestli všechny jeho subjekty prošly experimentem až do konce? Možná někteří nevydrželi takový útok na mozek. Takzvané „napěchování“ je mnohem méně účinné než smysluplné zapamatování.
  • Množství informací a rychlost jejich zapamatování spolu přímo nesouvisí. To znamená, že naučit se dvě básničky není vůbec dvakrát těžké jako jednu. To zabere více času a energie, než kdybyste obojí jednoduše vynásobili dvěma. Čím více - tím déle a obtížněji.
  • Počet opakování by měl být omezen. Spíše nebude mít smysl přílišná horlivost. Nečtěte po sté úryvek z knihy, kterou už máte přečtenou až na kost. Výsledek se nebude lišit od toho, co jste dostali po dvacátém opakování, nebude to lepší.
  • Informace, které skutečně potřebujeme, máme v hlavě uloženy mnohem déle než informace, které potřebujeme jen ke složení zkoušky. Proto, pokud si chcete něco dobře zapamatovat, najděte pro to praktické následné uplatnění v životě.
  • Objem zapamatovaných informací v určitém časovém období bude větší, pokud budou stejné informace různorodé. Změňte témata zadání, střídejte je a pak se vám bude lépe zvládat.
  • Je lepší si zapamatovat, co je na začátku a uzavírá materiál. Ověřte si to sami, požádejte někoho, aby vám sestavil seznam libovolných 10 slov. Nikdo se zeptat? Použijte následující sadu: "Žárovka, klávesnice, les, obchod, stůl, hadr, hlava, počítač, koště, zahradní postel." Zavřete oči a pokuste se reprodukovat to, co čtete.

S vysokou mírou pravděpodobnosti vás jako první napadnou slova „žárovka“ a „zahradní záhon“. Mimochodem, objev tohoto vzoru je také připisován Hermannu Ebbinghausovi. V jeho spisech se tomu říká okrajový efekt.

1 komentář

Velmi užitečné informace. O téma rychlého zapamatování se zajímám již delší dobu. Na univerzitě bylo velmi těžké zapamatovat si obrovské množství informací, všechny možné zákony a vzorce. Musel jsem všechno nacpat, několik dní sedět. Pak jsem si uvědomil: potřeboval jsem něco změnit a začal jsem hledat informace. Ukázalo se, že zapamatovat si to není tak těžké.

Móda

krása

Dům