Sportovní top: proč ho potřebujete a jak si vybrat
Jedna podprsenka pro všechny příležitosti je medvědí službou pro vaše tělo. Pro péči o prsa během cvičení bylo vytvořeno speciální sportovní spodní prádlo.
Co se děje s prsy při sportu
Ženský prs je tvořen žlázami a tukovou tkání. S tělem je spojena kůží a Cooperovými vazy – pružnými, ale ne elastickými tkáněmi, které se po natažení nevrátí do předchozího tvaru.
Studie dynamiky ženského prsu při sportovní aktivitě ukázaly, že se při fyzické aktivitě pohybuje v osmičce: nahoru-side-down-sideside a zase nahoru [1]. Výsledkem je, že více než 50 % žen pociťuje při sportu bolest na hrudi a nepohodlí.
Horní část těla se snaží snížit bolest na hrudi a napětí. Z tohoto důvodu se dýchání stává častějším, pohyby se stávají méně amplitudou, jsou omezené, zvyšuje se únava a trpí technika cvičení.
Při pravidelné námaze a absenci speciálního prádla se hrudník deformuje a ztrácí svůj původní upnutý vzhled.
Proč běžná podprsenka nesedí
Funkcí každodenního spodního prádla je udržet poprsí klidné a estetické. Při sportování má řadu nevýhod:
- tenké stuhy a popruhy, které se zařezávají do kůže;
- tvrdé spojovací prvky, kosti a doplňky, které při neopatrném pohybu mohou zranit tělo;
- materiál, který se rychle namočí a špatně odpařuje vlhkost;
- nedostatečná oblast pokrytí pro účinnou podporu.
Ležérní podprsenka není schopna snížit intenzitu pohybů prsou a ochránit vazy před natažením a ženu před nepříjemnými pocity. Navíc to ještě přidá nepohodlí, kterému by se dalo předejít, kdyby na jeho místě bylo speciální spodní prádlo.
Jaká by měla být dobrá sportovní podprsenka
Požadované vlastnosti:
- hustá vícevrstvá tkanina vyrobená z vysoce kvalitní syntetiky: dobře odvádí a odpařuje vlhkost;
- široké neelastické popruhy, které rovnoměrně rozkládají váhu a zajišťují fixaci;
- široký a hustý pás pod hrudníkem - na něj padá 90% zátěže.
Jak vybrat sportovní podprsenku
Na etiketě sportovního oblečení můžete najít označení pro jaký stupeň namáhání (lehké, střední nebo silné) je určeno - této informaci určitě věnujte pozornost. Na jógu nebo chůzi bude fungovat lehká podpora, ale pro intenzivní kardio cvičení budete potřebovat silnou podporu.
Jako u každého oděvu by i podprsenka měla dobře sedět – poskytovat pevnou oporu, ale neměla by nic mačkat.
Najít fitness top může být složité a kvalitní věci jsou často drahé. Nicméně pohodlí při tréninku a zdravá, krásná prsa za to stojí.
Zdroj:
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark Nová podprsenka Challenge University of Portsmouth. "Nová výzva k podprsence odrážející prsa." ScienceDaily. ScienceDaily, 23. září 2007 – URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (datum přístupu 17.
