Život na prvním místě: psychologové řekli, jak se po rozvodu rychleji zotavit

Ruští psychologové vytvořili rehabilitační program pro ženy a muže po rozvodu... Tato událost je nepříjemná a velmi mnoho žen a někdy i mužů po rozchodu upadne do dlouhodobé deprese v domnění, že to nejlepší je za námi a život v jeho plném chápání skončil.

Program je navržen tak, aby je naučil, jak přežít rozvod s minimálními ztrátami a naučit se znovu žít naplno. V technice bylo několik hlavních tipů:

1. Nenechávejte bolest uvnitř. Toto pravidlo je třeba brát doslova. Je zakázáno mlčet a skřípat zuby. Je dovoleno srdečně plakat, křičet, rozbíjet nádobí, sdílet neštěstí s blízkými, bez váhání ve výrazech.

2. Nedělejte velká rozhodnutí. Pár měsíců po rozchodu odložte všechna důležitá rozhodnutí na později. Nyní vám vládnou emoce, ne zdravý rozum.

3. Najděte si koníčka nebo si vzpomeňte na minulé koníčky. To by mělo být provedeno doslova okamžitě. Vyšívání, parašutismus, čtení knih naopak, kreslení křídou na chodník a další nejběžnější a neuvěřitelné koníčky vám pomohou získat pozitivní emoce v situaci jejich deficitu.

4. Nepijte alkohol. Zakažte si to alespoň na pár měsíců po rozchodu. To pomůže udržet si přiměřené sebevědomí a nedělat hlouposti, za které se pak budete mučivě stydět.

5. Nezačínejte nový vztah hned po tom předchozím.... Naladit se na nový vztah chce čas. Zaplnit jimi prázdnotu v duši není nejlepší řešení, které povede jen k trapasu, zklamání.

A konečně, po rozvodu je velmi důležité, aby se člověk snažil milovat ... sám sebe! Takový, jaký je – s celulitidou a nadváhou, se zvykem chrápat, jíst po 18 hodinách a dloubat se v nose.

Pokud přijmete sami sebe, pak v každém věku budete mít mnoho šancí na přijetí ostatními – pravděpodobnost úspěšného uspořádání osobního života se zvyšuje.