Potraviny, které zaženou hlad na dlouhou dobu

Pokud vás neustále trápí pocit hladu a nehltáte se ani z vydatného jídla, jsou možné 2 možnosti: buď je to následek nemoci, nebo psychická závislost. Zkuste změnit obvyklé jídlo, možná se situace změní.

Do této kategorie patří potraviny obsahující vitamíny A, B1, C a další: čočka, hrách, fazole a cizrna. Luštěniny jsou skutečným nálezem pro ty, kteří se omezují na maso. Udržují hladinu cukru v krvi a mají vysoký obsah vlákniny. Můžete si udělat čočkové řízky nebo jen jíst luštěniny jako samostatné jídlo.

Tento produkt lze vidět v mnoha dietních receptech. proč je tak dobrý? Jedinečnost tohoto ovoce spočívá v tom, že je lehce stravitelné a nezatěžuje tělesný tuk. Mononenasycené tuky zasytí organismus na dlouhou dobu, navíc avokádo snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Můžete si nasekat ořechy, a jakmile pocítíte hlad, snězte malou hrst. Jejich pravidelné užívání snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a normalizuje hladinu glukózy. Nezapomeňte, že ořechy jsou vysoce kalorický produkt (500 kcal na 100 g produktu), takže hrstičky by měly být malé.

Hlad na dlouhou dobu zaženou také vejce, ovesné vločky s odstředěným mlékem, brambory a ryby (lékaři doporučují užívat alespoň v malém množství).