Bad girl: Pravidla krásy, na která vždy zapomínáme
Pokud by každý z nás dodržoval tato pravidla, pak by se život výrazně změnil k lepšímu! Ale bohužel se mnozí nemohou odvážit běhat v 6:00 ráno a donutit je zařadit do jídelníčku hodně zeleniny.
Na jaká jednoduchá klasická pravidla zapomínáme? Přestaň být zlá holka, snaž se žít podle pravidel – výsledek na sebe nenechá dlouho čekat!
Ráno by mělo začít sklenicí vody
Ukázkové dívčí ráno začíná sklenicí vody, nebo ještě lépe vody s citronem. Mnozí však hned jdou ohřát konvici na pití kávy. Povzbudí káva? Možná. I když jste vášnivým milovníkem kávy, tento nápoj může počkat.
Udělejte si pravidlo, že hned po probuzení vypijte sklenici vody. Jak je to užitečné? Pití vody nalačno pomáhá nastartovat organismus. Lékařské výzkumy navíc prokázaly, že sklenice vody nalačno zrychluje metabolismus o 20–30 %.
Tučná jídla by se před spaním neměla dostat do žaludku.
Ne vždy je čas a příležitost uvařit zdravou večeři. Mnozí přicházejí domů příliš pozdě na to, aby stáli u plotny. A jaké je v této situaci východisko? Kupte si na cestu domů hotový tučný hamburger nebo pizzu.
jaká je hrozba? No, sám rozumíš. Nejde ale jen o váhu – kvůli zanedbávání výživy je stárnutí rychlejší. V noci jsou všechny buňky obnoveny, ale místo toho se energie vynakládá na zpracování potravy.
Není třeba chodit spát s make-upem
Nemusíte být ani kosmetička, abyste pochopili, že spát s make-upem na obličeji je škodlivé. Výsledkem je akné, předčasné stárnutí a snížený tón pleti.
I při totálním nedostatku času je potřeba se snažit odstranit kosmetiku. To lze provést vlhčenými ubrousky, pokud během cesty není nic po ruce. Pleť musí v noci dýchat!
Nabíjení by mělo být denně
Mnoho žen o nabíjení nic neví.Snad se naučili před spaním se odličovat, jíst zeleninu, ale sportovat... Je to moc těžké!
Na nabíjení vlastně není nic složitého. Pokud nemáte čas na cvičení, můžete se jednoduše naučit více chodit a místo výtahu vylézt domů po schodech.