Žádná energie: jak jít do práce, když jste spali 4 hodiny

Ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, jak se rozveselit: kontrastní sprcha, silná káva, závan čerstvého vzduchu. Někdy je velmi těžké vstát z postele, i když jste technicky spali dost - sen je sladký a polštář je tak měkký, že se s ním nechcete rozloučit!

Jakmile se probudíte, vypijte sklenici čisté vody. Únava je klasickým příznakem dehydratace, a tak není divu, že se po ránu necítíte dobře. Pokud se ráno cítíte malátně, pijte hodně vody.

Studená voda dokonale tonizuje a povzbuzuje. Udělejte si pravidlo umýt si obličej po probuzení studenou vodou (horká za prvé kazí pokožku a za druhé vám nepomůže k rozveselení). Ještě lépe si každé ráno potřete obličej kostkami ledu.

Ne nadarmo v SSSR nikdy nechyběla vydatná snídaně – lidé neměli rady z internetu, ale intuitivně pochopili, že jim to pomůže zůstat dlouho produktivní. Pokud ráno cvičíte (cvičíte), nezapomeňte, že po cvičení je lepší snídat.

Pokud to čas dovolí, udělejte si ranní procházku. Dávka serotoninu ze slunečního záření vám neublíží. V létě slunce vychází brzy, takže budete mít příležitost zvýšit svou energii. Pokud nemáte ráno čas na procházku, roztáhněte závěsy - nechte sluneční světlo zaplnit váš pokoj.

Ráno se to může zdát jako neatraktivní cvičení, ale není to těžké cvičení. Unavené tělo se bude bránit, ale to je právě to, co potřebujete. Dělejte rozcvičky, dřepy, kliky atd. Pokud je to pro vás obtížné, udělejte jen pár skoků s rukama a nohama roztaženýma různými směry.