Každý si to může dovolit! Odborník na výživu odhaluje tajemství levné zdravé výživy
Když lidé slyší „správná výživa“, z nějakého důvodu si myslí, že přechodem na ni budou muset utratit více peněz. Právě naopak! Pokud nepropadnete marketingovým trikům, ale koupíte si něco užitečného a zároveň levného, můžete zlepšit své zdraví a vrátit svou váhu do normálu.
Odbornice na výživu Asiyat Khachirova se rozhodla odtajnit nabídku levné správné výživy a zdůraznila, že léto lze využít co nejefektivněji.
Jaké potraviny by měly být zařazeny do jídelníčku zdravé výživy
Za prvé, Asiyat řekl, že v létě je zelenina a ovoce levnější a bez nich si zdravé jídlo nelze představit. Výživová poradkyně radí věnovat zvláštní pozornost farmářským trhům – takové jsou v každém městě. Ovoce prodávají levněji než v obchodech.
„Léto je nejkrásnější období v roce, můžete své tělo nasytit zdravými potravinami a jsou levnější. Abyste v zimním období nemuseli moc utrácet, musíte si udělat i domácí konzervaci, “poradil výživový poradce.
Asiyat také připomněl, že každý má možnost pěstovat zeleninu a ovoce sám. Nepotřebujete k tomu ani vlastní zeleninovou zahrádku! Tato možnost samozřejmě není vhodná pro zaneprázdněné lidi, ale pokud to čas dovolí, proč ne?
Odborník na výživu dodal: "Vypěstování okurek a rajčat ze sazenic a další uchování této zeleniny na zimu hodně ušetří." Pokud máte v bytě čas a prostor – zkuste si vypěstovat minizahrádku, přinese vám to doslova ovoce!