Jak nahradit cukr, abyste si mohli dát svačinu, aniž byste si pokazili pleť a postavu?

Vědci prokázali, že zneužívání cukru je škodlivé nejen pro postavu, ale také pro mládí a krásu pokožky. Cukr nejen rozkládá kolagen, oslabuje a poškozuje bílkovinná vlákna, ale ovlivňuje i kvalitu bílkovin produkovaných buňkami. Zjednodušeně řečeno, všechny ty dorty, sladkosti a čokoládky, se kterými si ženy rády pochutnají nebo se zmocňují drobných životních strastí, přispívají k rychlému stárnutí pleti a vzniku vrásek.

Dobrou zprávou je, že to lze opravit. Pokud zcela vyloučíte nebo alespoň přísně omezíte používání rafinovaného cukru, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat: pokožka se velmi brzy stane pružnější, hladší a čistší.

Odborníci nabízejí různé chutné a zdravé svačiny, které mohou nahradit sladkosti, aniž by to zhoršilo vaši náladu. Můžete si tedy užít:

• Miláček. Podporuje rychlé hojení pokožky a používá se k léčbě akné a dalších kožních problémů.
• Ořechy a sušené ovoce. Jsou skvělé při uspokojování hladu a mají vysoký obsah vlákniny, zlepšují funkci střev a zdraví pokožky a vlasů.
• Javorový sirup. Cukr, který obsahuje přírodní sirup, je lehce stravitelný a pro tělo prospěšný.
• Bobule a ovoce. Tato přírodní sladidla jsou bohatá na prospěšné vitamíny a minerály. Mohou se jíst čerstvé nebo pečené v troubě s medem.
• Hořká čokoláda. Pokud si život bez čokolády neumíte představit, přejděte na hořkou variantu (76 procent a více kakaa). Obsahuje mnoho prospěšných minerálů a antioxidantů.

A pamatujte, že ve všem by měla být nějaká míra: to, že je med tělu prospěšný, ještě neznamená, že se dá jíst v plechovkách. I ty nejzdravější potraviny mohou být škodlivé, pokud je konzumujeme příliš mnoho.