70letá Italka odhaluje tajemství své náctileté postavy
Norma Williams, obyvatelka Itálie, se ve světě proslavila díky tomu ve svých sedmdesáti letech má postavu, kterou mu mohou závidět i mladé a vysportované dívky... A pak přišel dlouho očekávaný okamžik – rozhodla se Norma odhal tajemství své postavy a sdílet je s ostatními ženami.
Sama Norma je britského původu, ale má velmi ráda mírné podnebí Itálie, a proto se před několika lety s rodinou přestěhovala na Apeniny, kde se zabývá prodejem nemovitostí.
Norma si s výškou 170 cm dokázala za posledních 20 let trvale udržet váhu 60,5 kilogramu. Jak toho lze dosáhnout?
Za prvé, říká Norma, věk není věta, ale pouze stav mysli... Osobně na věk vůbec nemyslí, užívá si krásnou zemi, příjemné slunce, moře, lahodnou italskou kuchyni a víno. A na trápení kvůli věku nezbývá čas.
Dále Williams řekl: být důslední a pozorní k výživě... Ráno před cvičením nikdy nesnídá, ale po cvičení si dopřeje čerstvý croissant s šálkem cappuccina.
K obědu má Norma čerstvé pomeranče, banány a další ovoce, které si duše žádá. Tohle je celý její oběd. K večeři si veselý důchodce dává proteinové jídlo – fazole, brokolici, houby, zeleninové saláty s medem, ořechy a dokonce i špagety z tvrdé pšenice.
Williams používá při vaření pouze pravý přírodní olivový olej a to každý večer po 19. hodině bere sklenku červeného vína celým svým srdcem.
Sport by podle Normy měl být denněa chůze se vyplatí cvičit několikrát denně. Pokud váha začne růst alespoň o kilo, okamžitě se přidá procházku navíca provádí ji za každého počasí a v jakékoli náladě.
Taková rada, říká Norma, by měla pomoci ženám v každém věku. vraťte svou postavu do normálu a udržovat se ve výborné kondici bez ohledu na věk v pasu.