Jak budovat empatii: 5 praktických cvičení, jak se spojit s ostatními
Empatie je důležitá nejen v osobních vztazích, ale obecně s jakýmikoli lidmi. Proč? Vše je velmi jednoduché. Pomáhá nám porozumět motivům druhých, získat přátele a vybudovat silné rodiny.
Někteří lidé si myslí, že když neexistuje žádná empatie, tak se to neobjeví. To není pravda! Dá se rozvíjet. Bude vám to chvíli trvat, ale bude to stát za to!
Poslouchejte hluboce
Schopnost naslouchat je velmi cenná, protože nyní lidé komunikaci pouze předstírají, ale ve skutečnosti jsou buď v myšlenkách, nebo zírají do chytrého telefonu.
Při rozhovoru s člověkem je důležité nejen předstírat, že ho posloucháte, ale skutečně poslouchat a pamatovat si detaily. Dokud posloucháte, nic by vás nemělo rozptylovat, dokonce ani vaše vlastní myšlenky.
Pomoc ostatním
Myslíte si, že se altruisté zcela odevzdají a nedostanou nic na oplátku? Nejsou vůbec šílení, ale také vyhrávají. Pomáhat druhým – pomáháme sami sobě.
Naučte se myslet na druhé, na to, co druhým vzít nemůžete, ale co dát / jak pomoci. Nemusíte být vždy sobečtí – někdy je důležité myslet i na ostatní. Nikdy nekritizujte ani nevyvozujte negativní závěry – nevidíte celý obrázek.
Cestovat
Není vůbec nutné odjíždět do vzdálených zemí, můžete cestovat i v rámci vlastního města! Například navštivte novou restauraci nebo se projděte po neznámé ulici.
Čas od času je vhodné komunikovat s lidmi různých kultur, abyste zažili různé lidi na nové úrovni.
Dělejte charitativní práci
Můžete se dobrovolně věnovat charitě nebo navštívit děti sirotčince a socializovat se.
Je to axiom – čím více světla a dobra světu dáváte, tím více dostáváte. To by ale při konání dobrých skutků nemělo být cílem.
číst knihy
Nic nerozvíjí empatii tak dobře jako čtení beletrie.Při čtení si člověk představuje sebe na místě hlavního hrdiny.
Dokáže si tak představit různé situace, cítit to, co cítí hrdinové. Pomáhá probudit dřímající pocity.