Zabijáci zad: 4 návyky, které ničí vaše držení těla
Všimli jste si, že člověk s dobrým držením těla vypadá atraktivněji? Dodává člověku sebevědomí, postavení a dokonce i hrdost, ale ne tu, která odpuzuje, ale kterou obdivujete.
Natalia Novikova, autorka kurzu „Královská rodina“, vysvětluje, co vede k poruchám držení těla a jak se jim lze vyhnout.
Pasivní životní styl
Bohužel nemůžete být stále v pohybu. Pro někoho je práce sedět od rána do večera u počítače. Kvůli sedavému způsobu života člověk využívá jen některé z pohybových rovin.
Představte si: v páteři je přes 100 kloubů a všechny jsou to pružinové mechanismy. Pokud několik částí zůstane nehybných po dlouhou dobu, zreziví.
Existuje pouze jeden způsob, jak situaci napravit - více se hýbat, dělat to, kdykoli je to možné, a také cvičit.
Špatné boty
Noha má více než 36 kostí s přesně stejným počtem kloubů. Vždy by měly zůstat pohyblivé, protože jsou k nim připojeny svaly.
Boty by neměly být nepohodlné, mačkat, protože celá zátěž jde výše a způsobuje nerovnováhu ve svalovém vývoji kostních struktur.
Emocionální stav
Když je CNS v napětí, přenáší signály do periferie a nervuje svaly. V důsledku toho nervový systém zapomene, jak k relaxaci dochází.
Další dovedností centrálního nervového systému je přimět člověka, aby zaujal dětskou pózu, když se něčeho bojí. Pokud jste dlouhodobě ve stresu, můžete si všimnout, jak vám klesají ramena a tvoří se hrb. Je důležité sledovat a zastavit se včas.
Porucha dýchání
Většina lidí ráda chodí se zataženým břichem. nemůže dýchat. Břicho je vtaženo dovnitř, takže bránice nemůže správně fungovat.
Pro správné dýchání je potřeba nejprve nafouknout břicho. Špatná zpráva pro ty, kteří jsou zvyklí to „schovávat“, vtahovat do sebe.Naučte se správně dýchat a pak se vyhnete problémům s páteří.