3 pravidla pro bezpečné a přitom účinné opalování na jaře

Co se děje s naším tělem v létě, když se opalujeme? Místo požadovaného světle zlatého odstínu získáme zuhelnatělé tělo. Kosmetologové doporučují začít se opalovat na jaře - opálení tak postupně dopadne na tělo, aniž by došlo k vysušení pokožky.

Zkontrolujte UV index v aplikaci na smartphonu, abyste pochopili, jakou úroveň ochrany potřebujete. Na jaře je index zpravidla 1-2, takže by měla být dostatečná ochrana pro obličej 30+ a pro tělo - 15+. Ke konci sezóny může být úroveň ochrany vyšší, aby odolala agresivnímu slunečnímu záření.

Pokožka potřebuje vlhkost – pouze v tomto případě opálení na vašem těle vydrží. Nezapomeňte si po sprše nanést kokosový olej na pokožku. To lze nalézt v každém kosmetickém obchodě nebo na Aliexpress a je levné. Ale pozor – olej vám obarví oblečení, proto choďte nazí, dokud se úplně nevstřebá.

Vitaminy E, D a A jsou zodpovědné za stav pokožky a kvalitu opálení. Při jejich nedostatku se doporučuje používat vhodné potraviny a šťávy: např. mrkvová šťáva (obsahuje vitamín A) v kombinaci s toustem, omaštěná máslem - obsahuje vitamín E a mastné kyseliny, které přispívají ke snadné vstřebávání vitamínů.