Věčné mládí: 3 faktory stárnutí mozku, které lze snadno odstranit

Vědci se shodují, že je docela možné udržet vědomí až do zralého stáří. Záleží na mozku, jak dlouho se budeme cítit a podle toho i vypadat mladě.

Proto je důležité zaměřit se na mozek – na jeho stavu závisí naše mládí. Jaké faktory jeho stárnutí můžeme eliminovat?

Kouření, alkoholické nápoje, hojnost soli jsou opravdu velmi škodlivé a přibližují stáří. To vše kvůli tomu, že nezdravé jídlo a alkohol negativně ovlivňují cévy, a tedy i prokrvení mozku.

Zvláště škodlivá je marihuana. Vědci provedli studii, během níž se ukázalo, že kuřáci trávy nejsou příliš příčetní a jsou velmi odlišní (k horšímu) od těch, kteří vedou zdravý životní styl.

Chcete zůstat mladí a myslet jasně? Zbavte se špatných návyků!

Pravděpodobně jste nejednou slyšeli tuto větu: "Kvůli stresu jsem hodně zhubl." Všechno je zde jednoduché. Když jsme ve stresu, nemůžeme snadno jíst a naše tělo má zrychlený metabolismus.

Vědci tomu věří stresový hormon kortizol může zmenšit mozek a urychlit stárnutí... Pokud si člověk začne špatně pamatovat informace, nic si nepamatuje, znamená to překročení hormonu kortizolu.

Slitujte se – pokud jste často ve stresu, věnujte se meditaci a činnostem, které stav vyrovnávají, jako je umělecké malování.

Nejde o to přestat se hýčkat a odpočívat ve volném čase. Ale zneužívání lenošení (například celý den ležíte na gauči a sledujete televizní pořady) hrozí nejen nadváhou, ale i stárnutím mozku.

Abyste tomu zabránili, najděte si něco, co se vám líbí, nebo ještě lépe zdroj užitečných znalostí. Udělejte si například čas na sledování jakýchkoli přednášek na téma, které vás zajímá.

Nové poznatky mají pozitivní vliv na mozek, nikdy se nepřestávejte učit a učit se nové věci!