Vlastnosti, druhy a provádění duchovních praktik

Každý člověk potřebuje duchovní růst. Hledání cest ke zlepšení svého ducha často vede člověka ke studiu různých trendů. Subjekt si zvolí techniku, která je pro něj vhodná, jejíž implementace vyžaduje investici značného úsilí a práce.

Duchovní praktiky přispívají k rozvoji a posílení ducha, k probuzení nejlepších mravních vlastností, k osvojení jasného myšlení a naplnění osobnosti novými poznatky. Duchovní rozvoj pomocí různých technik pomáhá jedinci doplnit si vlastní energetické zdroje a najít svůj pravý účel.

Duchovní růst je doprovázen rozvojem vůle, intuice, lásky, milosrdenství. Subjekt dosáhne stavu klidu a vnitřního štěstí. Rozvíjí dobré vztahy s ostatními a zlepšuje své zdraví. Člověk ztrácí schopnost starat se o maličkosti a ztrácí zájem o konfliktní situace. Už neodsuzuje ostatní lidi, ale dává jim svou lásku a nic za to neočekává. Je tu pocit vděčnosti za možnost užít si každý okamžik života.

Cvičící jedinec je schopen si uvědomit svůj božský původ. Cítí se jako součást Vesmíru, což mu dává možnost navázat kontakt s vyššími silami a posílit spojení s vlastní duší.

Cíle získání spirituality pomocí různých technik se liší podle náboženství nebo duchovního systému.Mnoho okultních směrů je zaměřeno na pochopení vyšších pravd. Ortodoxní lidé se snaží zachránit svou duši pokáním. Východní duchovní techniky vyzývají k hledání cesty k Bohu bez pokání.

Existují kontemplativní, energetické, transové a analytické typy duchovních praktik.

• Kontemplativní duchovní praktiky udržují pozornost subjektu na nezbytných myšlenkách a znalostech duchovního principu... Pomáhají vypnout vnitřní dialog. Naučit se tento proces může trvat roky.
• Energetické praktiky jsou různé druhy jógy a reiki. Lidé, kteří praktikují tyto techniky, se zaměřují na lidské jemné skořápky a čakry. Třídy přispívají ke zlepšení emocionálního zázemí a posílení fyzického zdraví.
• Stavy transu jsou typické pro šamanské rituály, speciální dýchání, virtuální cestování... Různé lektvary a mantry také uměle dočasně rozšiřují vědomí.
• Analytické techniky jsou spojeny se spontánním tokem myšlenkového procesu v horních vrstvách vědomí. Umožňují člověku podívat se na své touhy a aspirace, uvědomit si důsledky a zvolit kreativní cestu.

Modlitby jsou považovány za nejoblíbenější formu duchovní praxe. Lidé se mentálně nebo verbálně obracejí na vyšší síly s žádostí o pomoc a podporu. Vyjadřují svou vděčnost nebo pokání za své činy.

Někomu deník pomáhá ujasnit si myšlenky a pocity, stabilizovat vnitřní svět. Deníkové záznamy ovlivňují seberozvoj a sebeorganizaci. Od pradávna lidé praktikovali různé metody, aby obnovili vitalitu a energii.

• slovanský... Nejranější formy duchovních technik u Slovanů jsou spojeny s očistnou praxí – dýchání do ohně. Po tomto procesu člověk nějakou dobu drží ruku v plameni a nespálí se. Jsou známy slovanské šamanské praktiky a meditační techniky zaměřené na otevření čaker.
• buddhistický... Tibetské techniky mají vliv na fyzické i psychické zdraví člověka. Hlavním cílem buddhistů je dosáhnout stavu nirvány. Člověk se snaží zcela osvobodit od utrpení, tužeb a všech připoutaností. V buddhismu jsou metody zaměřeny na očistu mysli a psychiky od jakýchkoli afektivních reakcí.
• Hind... V hinduismu se člověk snaží pochopit život jako celek a dosáhnout jednoty s Bohem. Člověk k němu dosáhne bezpodmínečné lásky, úplného uklidnění, osvobození od hmotných tužeb.

Duchovní praktiky jsou jednoduché a jasné. Jsou srozumitelné každému. Každodenní cvičení pomáhá lidem obnovit duševní a fyzickou rovnováhu, naladit se pozitivně, doplnit tělu chybějící energii a nalézt vnitřní harmonii.

Počáteční úrovní duchovního tréninku je meditace. S jejich pomocí se člověk osvobodí od cizích myšlenek, čímž se očistí jeho mysl. Ponoření do sebe sama pomáhá zklidnit se, zcela uvolnit tělo i mysl. Ve stavu transu je subjekt schopen se soustředit na hlavní okamžiky života.

Respiračně-energetické praktiky člověku umožňují sledujte své vlastní dýchání. Schopnost kontrolovat a řídit dechovou aktivitu vede k pozitivním změnám mozkových procesů. Jejich zrychlení či zpomalení působí na vědomí jedince.

Člověk může začít s duchovní praxí askezí. Některým se podaří dosáhnout svého cíle tím, že zůstanou po určitou dobu sami nebo v samotě.V něčem se omezují, dodržují dobrovolný slib. Askeze neznamená sebetrýznění, ale přesměrovává pozornost a osobní energii z komfortní zóny k dosažení božské milosti. Člověk se učí ovládat své emoce a instinkty. Askeze rozvíjí vůli a zmírňuje stres. Má dočasný charakter a neměl by se změnit v žádný slib, například slib celibátu nebo věčného sebeomízení.

Jóga, bojová umění a další tělesně-duchovní systémy pomáhají člověku soustředit se na konkrétní cvičení, která rozvíjejí flexibilitu a krásu těla, stejně jako vůli a trpělivost. Pomocí pravidelného cvičení si člověk zlepšuje fyzické i psychické zdraví. Posiluje ducha prací s tělem. Rozvíjí se intuice.

Ticho umožňuje člověku poskytovat nepřetržitou mentální komunikaci s vyššími silami. Obtížná duchovní praxe dává mysl do pořádku. K navázání spojení s duchovním principem mohou buddhisté zůstat v tichu několik minut až 10 dní. V pravoslaví jsou případy dlouhodobé samoty mnichů v celách, asketů v pouštích za účelem získání ticha a zaměření na vnitřní svět a společenství s Bohem.

Existují různá náboženská a filozofická hnutí, jako kupř Agni jóga, "Nový život", Allatra, které jsou zaměřeny na rozšíření lidského vědomí, čištění aury. Technika Nyaya navrhuje směrovat myšlenky k předmětu poznání vlastních pocitů, schopností, mysli a těla. Příznivci této filozofie se snaží zbavit duši její připoutanosti k tělu.

Většina meditačních technik je zaměřena na uzdravení, obnovení vitality a uvolnění zablokované energie... Meditace Vipassana je zaměřena na pročištění vědomí, vymýcení utrpení a získání schopnosti vyváženě řešit různé problémy. Přivádí lidi k úplnému osvícení.

Praktiky statické energie čistí mysl a posilují sílu ducha. Cvičení "Stromová póza" posiluje pohyb energie celým lidským tělem... Postupně se energetické kanály uvolňují. Uložená energie má na tělo silný vliv. V důsledku toho se lidské tělo uvolní, všechny svorky zmizí.

Buddha meditace lotosového květu pomáhá člověku najít vnitřní harmonii, dojít k osvícení. Měli byste se zaměřit na bod solar plexu, mentálně tam zasít zrnko lásky a představovat si, jak roste. Nejprve se objeví malý výhonek. Síla lásky ho promění ve zlatý lotos, poté v obrovský bílý květ. Lidský hněv vyvolává onemocnění rostlin, hněv - vadnutí. Květinu je potřeba ve svých myšlenkách neustále vyživovat láskou.

Při provádění techniky Sri Maha Marga Guru by člověk měl ležet hlavou na sever a předvádět učitelův vřelý pohled.... Cítí odpuštění, nezištnost, pozitivní energii a lásku ke guruovi. Zvláštní přístup pomáhá získat odpovědi na vzrušující otázky.

Jóga a meditace jsou vhodné nejen pro dospělé, ale i pro děti. Odborníci dávají pár rad.

• Pro muže. Během meditace se silnějšímu pohlaví doporučuje dýchat levým nosním průchodem nebo oběma nosními dírkami. V případě potřeby lze dech přepnout. Za tímto účelem musíte ležet na pravé straně, pěst by měla být pod paží. Po chvíli se dýchání změní.
• Pro ženy. Aby žena získala krásu a věčné mládí, musí si představit proces vzhledu jemného výhonku ze semene. Paprsek slunce mu pomáhá prorazit tloušťku úrodné země. Výhonek nabírá na síle, sílí a mění se v nádherný květ. Naplní místnost úžasnou vůní. V této době dívka odhaluje své vnitřní rezervy, cítí fyzickou a duchovní krásu.
• Pro dítě. Předškolákům se doporučuje cvičit "Balón". Dítě by mělo vdechovat a vydechovat vzduch nosem. Pak je potřeba naplnit žaludek vzduchem, jako když se nafukuje obrovský balón. Vzduch z imaginárního balónku by měl být pomalu vypouštěn nosem.

Duchovní rozvoj by měl být prováděn neustále. Efektivita praxe závisí na aktivitě subjektu. Požadovaného výsledku lze dosáhnout cvičením alespoň jednou týdně.