Dosažení cíle: způsoby a prostředky

Každý chce dosáhnout svých cílů co nejrychleji a bez výrazných potíží. Ale pro některé je úspěch snadný – rychle se pohybují životem, uvědomují si vše nebo téměř vše, o co usilují. A ostatní mohou jít za svým cílem roky, ale nepřiblížit se k němu ani na krok. Proč se to děje, jak si stanovit cíle a správně je dosáhnout, tento článek řekne.

Většina lidí běžně poměřuje život – svůj i těch kolem sebe – dosaženými cíli, úspěchy. Jsou považovány za hlavní ukazatel osobní výkonnosti. Když není pokrok, nebo je porušován, není možné dosáhnout cíle, každý začne mimovolně přemýšlet, co je s ním špatně, co mu brání v dosažení cíle.

Psychologové identifikují několik možných důvodů, proč lidé nedosahují cílů, které si sami stanovili.

To je ten případ, kdy se zdá, že existuje cíl, ale je nejasný, vágní, neformulovaný. Právě tento důvod je považován za nejčastější. Výsledkem je, že člověk není neustále spokojený sám se sebou, svým jednáním, svým okolím, ale zároveň si nedokáže ani jasně odpovědět na otázku sebe sama, a toho, čeho v dané situaci vlastně chtěl dosáhnout.

Při stanovování cíle lidé často vyjadřují pouze touhu: například „chci se naučit francouzsky“, „chci být šťastný ve svém osobním životě“, „chci získat více peněz“. Touha a sny jsou dobré, ale nemají nic společného se skutečnými cíli. Cílem je jasná vize výsledku. Chcete umět francouzsky?

Některé cíle jsou otevřeně nadhodnoceny. Člověk například dostává plat pod průměrem životního minima, ale jeho „cílem“ je cestovat po Africe soukromým tryskáčem. Je zřejmé, že toho nebude možné dosáhnout, pokud se nic nezmění, pokud nevyvinete řetězec konzistentních cílů, které nejprve povedou ke zvýšení příjmů, což vám umožní jak koupit letadlo, tak zorganizovat cestu do těchto míst. planeta, o které sníte.

Pokud si člověk stanoví cíl, kterého hodlá „někdy“ dosáhnout, nikdy ho nedosáhne. Jakýkoli úkol by měl být strukturován nejen obsahově, ale i časově. Absence jasně vymezeného období vede k relaxaci, ztěžuje boj s vlastní leností, jejíž záchvaty občas postihnou i ty nejpracovitější lidi.

Nemáte-li jasný plán, podle kterého hodláte k vytyčenému cíli jít, určitě „sbloudíte“, v určité fázi se od cíle vzdálíte, objedete nebo se touto cestou vůbec nevydáte .

Musíte mít plán s termíny a předem zkontrolovat realitu realizace každého z jeho bodů... Je zřejmé, že nemůžete vydělat milion za měsíc. Ale na další období - docela.

Cíle, které nic nemění v obvyklém životě, lze jen stěží považovat za dokončené. Většinou se jich nedosáhne, protože ten člověk nemá silnou motivaci – není důvod přijímat něco, co neovlivňuje běh událostí. Naučit se francouzštinu nebo japonštinu jen proto, že je to teď v módě, není cílem, nepřináší to skutečné výhody a výhody. Ale pokud je cílem naučit se japonsky, protože můžete získat novou zajímavou práci nebo se přestěhovat žít do Země vycházejícího slunce, bude to realizováno při zachování úrovně motivace.

Jinými slovy, pokud úsilí ospravedlňuje výsledek, pak se šance na dosažení zvýší. Nápadným příkladem irelevantních aspirací jsou očekávání rodičů. Jejich vášnivou touhu vidět dítě jako studenta lékařské univerzity zatím dítě vnímá jako svůj vlastní sen. Ale přijetí může dát vše na své místo, ukázat, že cíl byl uložen zvenčí, a s vysokou mírou pravděpodobnosti člověk odpadne a udělá něco, co je nutné pro něj, a ne pro jeho rodiče.

To je důvod, který zneklidňuje ty, kteří si kladou příliš mnoho cílů. I když je každý „kvalitativní“, kvantitativní faktor může ztížit pořadí a prioritu akcí. Člověk riskuje ztrátu síly ve snaze stihnout vše naplánované a zároveň nepostoupí v žádném ze svých úkolů.

Některé cíle zůstávají nerealizované, protože jejich realizace je pro člověka spojena s určitým nepohodlím, jeho osobními obavami a obavami. V tomto případě začne nevědomě hledat spoustu důvodů, proč popravu odložit.

Například studujete japonštinu, abyste se za rok odstěhovali do této země. Ale ve svém srdci se bojíš stěhování, neznáma, obtíží emigrace, tomu se bráníš. Tohoto cíle nebude dosaženo.

Lenost je velmi častým důvodem, který narušuje dosahování našich životních cílů. Zdá se, že vše je naplánované a promyšlené, existují termíny a „pravidla hry“ jsou definována, existuje strategie, ale začít směřovat k cíli ... příliš líný. Jak být v tomto případě? Přirozeně vyhlaste válku své vlastní lenosti. Jako „zbraň“ odborníci doporučují přijmout několik pravidel a denně je praktikovat.

• Uvolněte lenost... Pokud jste příliš líní pracovat a jít k cíli, zbavte se všech akcí, nedělejte vůbec nic. Sedněte si, stůjte ve stavu úplného odpočinku jako modla. Obvykle stačí 15 minut, aby to začalo být pěkně nudné. Jakmile toto uvědomění přijde, klidně se pusťte do práce.
• "Pět minut". Pravidlo pěti minut je dnes všeobecně známé. Pokud je těžké začít dělat něco důležitého pro dosažení cíle, dohodněte se sami se sebou, že to budete dělat silou jen 5 minut. Podmínka - zaměřte se na tento obchod co nejvíce, nenechte se rozptylovat. Ve většině případů bude efekt nečekaný – čemu jste plánovali věnovat jen 5 minut, zaujme a „utáhne“.
• Rozdělte velké na malé. Rozdělte všechny velké věci a ambiciózní cíle na menší a malé - na sporé úkoly, malé krůčky. To pomůže pohybovat se podle plánu nejen přísně, ale také zcela vědomě.
• Odstraňte rutinu. Lenost padá jako lavina na ty, kteří jsou nuceni plnit monotónní úkoly a úkoly ve stejném zavedeném pořádku. Zkuste si zpestřit každý den. I když děláte totéž, přineste do pořadí akcí nějakou novinku – přidejte do úklidu hudbu, změňte v práci téma pracovní plochy počítače, po splnění konkrétního úkolu se potěšte drobnými „dárky“.
• Využijte své ráno efektivně. Dopolední čas je nejproduktivnější čas. A pokud jste „soví“ chronotyp, pak pro vás „ráno“ přichází podle vašich biologických hodin v poledne a odpoledne, takže na tato období je potřeba naplánovat největší počet cílů a aktivit.
• Neodkládej to... Jakmile máte seznam úkolů, nic byste neměli odkládat na později. Když to selže, přehodnoťte cíle, odřízněte nedůležité a nepodstatné. Něco naléhavého a neplánovaného se může objevit již večer - bylo by moudřejší to udělat druhý den stejně, když to předtím přidali do plánu večer. Z nesplněných úkolů hrozí, že se stanou „boulí“, která se jednoho dne převalí a povede nejen k těžkému záchvatu lenosti a apatie, ale také ke snížení sebevědomí a pocitu viny.
• Pryč se špatnými návyky a přejídáním. Moderním vědcům se podařilo najít jasnou souvislost s četností a závažností záchvatů lenosti a životním stylem člověka. Ti, kteří často užívají nelegální látky, alkohol, kouří, rádi jedí „z břicha“ pro nadcházející spánek, trpí více leností než ti, kteří nahrazují špatné návyky užitečnými – procházky, proveditelná fyzická aktivita.
• Udržujte motivaci. Začněte každý den tím, že si vzpomenete na svůj drahocenný cíl. To pomůže udržet zájem o něj - a pravděpodobnost úspěšného úspěchu se výrazně zvýší.

Je důležité být důsledný a trpělivý, abyste dosáhli svých cílů.... Jaké nástroje v tomto případě použít, je soukromou záležitostí každého. Může jít o tréninky osobního růstu, samostatnou práci na sobě, apel na odborného psychologa.

Na začátku cesty je s ní většinou vše v pořádku, ale každý ví, jak těžké je udržet si pořádnou motivaci po celou dobu cesty k cíli. V té době je každému zřejmé, že právě motivace je hnacím motorem a je důležité se ujistit, že tam je. Jak to lze provést v praxi?

Dělejte jen to, co se vám líbí. Pokud cíl vyžaduje, abyste provedli akce, které jsou nepříjemné, pravděpodobnost úspěchu bude téměř nulová. Pokud vás ta práce nebaví, snažte se ji lépe poznat, milovat ji – právě láska v tomto případě podpoří motivaci až k samotnému ztělesnění plánu. Najděte pohodlné a příjemné způsoby, jak dosáhnout svého cíle, které neznamenají žádné násilí vůči vám samým.

Být schopný soustředit se na výsledek. A rozhodně začněte každou obtížnou etapu malým vítězstvím, tedy v první řadě dělejte to, co umíte nejlépe. To pomůže „svézt se na vlně“ pozitivního jít dále.

Kontrola pomůže omezit záchvaty lenosti a sníženou motivaci. Zeptejte se sami sebe častěji, jak silná je vaše touha dosáhnout svého vytouženého cíle. Pro kontrolu si veďte deník, do kterého si můžete zapsat cíl, plán, který jste si sestavili, popis metod a načasování dosažení. Každý den si v něm zaznačte, jak moc jste pokročili k tomu, co chcete, co jste již udělali.

Pochopení, že lidé kolem vás jsou tou největší možnou hodnotou na světě, zvýší vaše šance na úspěch. Lidé, pokud je umíte mít pro sebe, sami nabídnou pomoc při realizaci určitých etap. Rozšiřte svůj okruh přátel – nikdy vám není souzeno vědět předem, v jakých situacích a nečekaných místech potkáte člověka, který vám může snadno změnit život.

Není ostuda požádat o pomoc. Přijměte to s vděčností, nesnažte se dělat všechno sami.

Udržujte víru v to nejlepší. Na cestě k cíli s největší pravděpodobností dojde jak k dobrým okamžikům a vítězstvím, tak k porážkám, selháním, kdy se bude zdát, že všechno bylo marné. Může dokonce vést k opuštění stanovování cílů a depresi. Udržovat si optimismus je také práce.

Usmívejte se častěji, cvičte „pravidlo deseti úsměvů“, které je nutné během jednoho dne dostat úplně cizí lidé. Mohou to být náhodní spolucestující v dopravě, prodavač v obchodě, soused, kolemjdoucí, někdo jiný.

Průběžně se věnujte seberozvoji, i když cíl není přímo vzdělávací. Použijte metody a techniky, které jsou pro vás nejpohodlnější - meditace, afirmace, vnitřní slova podpory, prohlášení před zrcadlem, techniky NLP (neurolingvistické programování), určité „kódové“ fráze, což si řeknete pokaždé, jakmile se dostaví pocit vlastní bezmoci, nebo vás náhle přepadne melancholie a lenost.

Proaktivita je nazývána zvláštním pojetím lidské psychiky, ve kterém se rozumí, že každý má právo a svobodnou volbu, jak na ten či onen vnější podnět zareaguje.

Jak to funguje, nejlépe vysvětluje historie samotného termínu. Poprvé ji navrhl a popsal Viktor Frankl v nacistickém koncentračním táboře.Tam napsal knihu, která způsobila revoluci v pojetí lidské psychiky. V extrémně nesnesitelných podmínkách se Victorovi podařilo uvědomit si sám sebe a pochopit, že mezi tím, kdo na nás působí zvenčí, a naší reakcí existuje svoboda volby. Vy sami máte právo se rozhodnout, zda se na borce urazíte nebo se na něj na oplátku usmíváte, vezmete v úvahu vnější překážky nebo půjdete k cíli navzdory překážkám.

Buďte vytrvalí. V procesu bude vše - strachy, obavy, pochybnosti o proveditelnosti a možnosti toho, co chcete, možná i výsměch ostatních. Připravte se na to.

Existují různé metody, ale všechny jsou přísně založeny na konkrétním postupu.

• Nastavte si své touhy správně, formulujte cíl. Touha dosáhnout toho musí být silná.
• Zkontrolujte, zda je cíl rozumný, zda je v zásadě dosažitelný. Nedosažitelných cílů je velmi málo, a proto si udržujte víru, že na naplnění svých plánů jistě budete mít sílu.
• Napište si svůj cíl na papír. To je důležité. Odborníci se domnívají, že tím, že vše dáme na papír, do sešitu, diáře, strukturujeme úkol a „programujeme“ své podvědomí tak, aby usilovalo o to, co chceme.
• Určete výchozí bod - podmínek a objektivních okolností a stavu, ve kterém se nyní nacházíte. Najděte v sobě několik dobře zdůvodněných odpovědí na otázku, proč je pro vás tak důležité dosáhnout tohoto cíle.
• Rozdělte cíl na předběžné a dílčí milníky., načrtněte pro každý z nich a celý úkol své vlastní podmínky.
• Okamžitě a poctivě identifikujte možné překážky, zapište si je, analyzujte je a poté přijměte plán na odstranění těchto negativních faktorů.
• Určete, jaké vzdělávací, finanční nástroje, knihy, kurzy, školení nebo jiné příležitosti potřebujete, získat podporu lidí, kteří vám pomohou s určitými úkoly.
• Udržujte motivaci, neustále sledujte, jak postupujete ve svém kontrolním seznamu, zda nedochází ke zpožděním nebo pokrokům. Obě nejsou nejlepší strategie.

Zde je několik dalších užitečných tipů a triků, které vám pomohou efektivně dosáhnout vašich cílů.

• Vytvořte si svůj systém. Není nutné používat cizí postupy, mapy, algoritmy a diagramy. Psychika a povaha každého člověka jsou individuální, a proto je nejlepší seznámit se s běžnými metodami, vybrat si z nich ty nejlepší a vytvořit si svůj vlastní systém. V každém případě se stane optimální, pro vás vhodnější.
• Používejte vizualizační techniky. Představujte si, co chcete, častěji, snažte se nyní cítit to, co budete cítit, až bude cíle již dosaženo. Zafixujte si pocity v paměti – v období neúspěchů a starostí si tyto vzpomínky vyvolejte, abyste podpořili svou vůli a motivaci v těžkém období. Někteří lidé používají k vizualizaci „stěnu tužeb“ a umístí obrazy vytouženého na nápadné místo, kde často upoutají pozornost.
• Vytvořte si ranní rozvrh. Buďte velmi opatrní se svým rozvrhem během nejproduktivnějšího období. Naplánujte si vše, co budete ráno dělat, s přesností na půl hodiny nebo čtvrt hodiny.

Americký spisovatel a obchodní kouč s celosvětovou reputací studoval příběhy těch, kteří se z nuly mohli stát milionáři, a dospěl k jednoduchému závěru – většina lidí nedosáhne svých cílů, protože si je jistá, že úspěch je pro ty nejlepší, ne pro ně. Schéma, které navrhuje, zahrnuje neustálé provádění několika kroků a akcí, které povedou k úspěchu každého. Stručným shrnutím Tracyho metodologie získáte hrubý seznam doporučení.

• Sni skvěle stanovit požadované cíle, několik cílů najednou. Neomezujte se na nedostatek sebeúcty.
• Ujasněte si svůj cíl, plánujte, každý den udělejte malý krůček k tomu, co chcete.
• Mluvte o svém cíli, stane se součástí života.
• Odstraňte všechny výmluvy: sebelítost, kritika druhých a obviňování. Veškerá zodpovědnost za svůj život leží výhradně na vás.
• Okolnosti kolem nás se mění pouze tehdy, když měníme sami sebe. Vypěstujte si své nejlepší vlastnosti a vlastnosti.
• Použijte pravidlo koncentrace - pokud něco začnete dělat, zcela se věnujte pouze tomuto úkolu.
• "Zaplať si", každý měsíc odloží alespoň desetinu svého příjmu na úspory, aby dosáhli cíle.