Jak vybrat bazénové ploutve?

Pro sportovce v bazénu hraje důležitou roli výběr plaveckých ploutví. Pomáhají nejen zvýšit sílu nohou, ale také správně protáhnout kotník a v některých cvicích, například plavání bez rukou, jsou zcela nenahraditelné. Aby však bylo toto zařízení pro trénink opravdu užitečné, musíte pochopit, jak jej správně vybrat. O všech jemnostech a nuancích tohoto procesu budeme hovořit v našem článku.

Plavecké ploutve jsou speciálním doplňkem, který si sportovci při cvičení nasazují na nohy. Vizuálně si můžete všimnout jejich podobnosti s ploutví. Někteří lidé nazývají tento tréninkový atribut motor, protože jej lze použít k výraznému zvýšení rychlosti pohybu ve vodě. Ploutve se skládají z části pro nohu a čepel.

Použití ploutví pro sportovní plavání v bazénu umožňuje rychle dát tělu požadovanou polohu.

To však vůbec neznamená, že by školení mělo probíhat výhradně s využitím tohoto zařízení. Ve všem je potřeba vědět, kdy přestat, aby se svaly, klouby a vazy vyvíjely ze všech stran.

Pokud jde o sport, rychlost je důležitým faktorem. To platí zejména pro sprintery, jejichž hlavním úkolem je překonat vzdálenost v co nejkratším čase. Aby byly výsledky uspokojivé, je třeba věnovat zvláštní pozornost tréninku. Nejčastěji se na ně používají krátké ploutve a to není překvapující.

Faktem je, že ploutve tohoto typu pomáhají zdokonalovat různé plavecké techniky. S jejich pomocí se ukázalo, že vylučuje zbytečnou aktivitu v kolenou, protože nohy začínají pracovat od kyčle.

Málokdy je chodidlo přirozeně pružné. Její pohyblivost můžete rozvíjet pomocí fyzických cvičení, nicméně trénink s ploutvemi je v tomto ohledu aktuálně nejúčinnější. Voda vyvíjí zvýšený tlak na klouby nohou, což přispívá k jejich zrychlenému vývoji.

Je třeba také poznamenat, že při používání ploutví se fyzická zdatnost výrazně zlepšuje. Faktem je, že pohyb ve vodě, zejména při značné rychlosti, vyžaduje použití velkého množství svalů, respektive účinek není pouze na nohou. Z tohoto důvodu dnes se ploutve používají jako druh simulátoru. Aby však sehrály skutečně přínosnou roli, je třeba k jejich výběru přistupovat s maximální odpovědností, po prostudování všech důležitých aspektů.

Tvar ploutví může být různý. Pro ty, kteří se rádi potápějí z výšky, se doporučuje používat uzavřené patní ploutve... Otevřené jsou praktičtější, protože je mohou používat lidé s různou velikostí nohou, ne vždy se však hodí do bazénu.... Široké a flexibilní modely i složené snížit zatížení nohou. Krátké pomohou sportovci zlepšit techniku.

Ti, kteří dávají přednost rozvoji vážné rychlosti, by měli zastavit svou pozornost. na dlouhé a úzké předměty.

Pro milovníky přirozenějších pohybů jsou vhodné modely s rozeklanou čepelí. Pokud je cílem zlepšit techniku ​​a posílit různé svalové skupiny, má smysl volit monoploutve, kterým se někdy říká rybí ocas.

Co se týče ponožky, může být i jako otevřené a uzavřené. Odborníci doporučují zvolit první možnost jako pohodlnější a praktičtější. Ploutve tohoto typu jsou zvláště často vybírány pro trénink.

Takže po pochopení účelu a typu příslušenství byste se měli rozhodnout pro velikost. V tomto směru existují také nuance.

Otázka velikosti není tak aktuální u ploutví, které nemají pozadí. Velikost se mění úpravou pásku, a to někdy dost dramaticky. Výsledkem je perfektní padnutí. Někdy má smysl používat roboty. Hlavní podmínkou je nepřítomnost nepohodlí při stlačení nohy.

Sportovci často volí uzavřené patní ploutve.

Při jejich výběru je třeba mít na paměti, že model by měl být o něco větší, než je nutné.

To poskytne pohodlí a pomůže vyhnout se pravděpodobnosti záchvatů. Hlavní věcí však není přehánět, jinak může výrobek jednoduše spadnout z nohou. Pokud je podpatek vyrobený z tvrdého materiálu, dejte pozor, abyste si ho neodřeli o kůži.

Je třeba říci, že tyto atributy jsou vyráběny s běžným startem 2-3 velikostí. Uživatel si může vybrat ploutve pro velikosti 26-29, 36-38 atd. Existují speciální mini modely určené přímo pro děti. Zároveň však existuje riziko získání malých velikostí, protože výrobci často mají vlastní rozměrovou mřížku. Proto pokud je to možné, je nutné produkt změřit... Pokud je objednávka provedena na webových stránkách, je třeba okamžik ověřit u dodavatele.

Jsou situace, kdy si potřebujete vybrat mezi dvěma modely, z nichž jeden je spíše upnutý a druhý volnější. V tomto případě byste se měli rozhodnout pro druhou možnost. Faktem je, že upnutý model mnohem pravděpodobněji začne dřít kůži. Voda navíc pomůže vytvořit další „vodní ponožku“. Hlavní věc však není přehánět, modely visící na noze nejsou hodnou volbou. Je lepší nákup úplně odložit.

Ploutve mohou být krátké nebo dlouhé. Každý z nich má své vlastní vlastnosti.

Tuto možnost si pro sebe nejčastěji vybírají sportovci zapojení do bazénu. Krátká délka má své výhody, například je velmi vhodná pro provádění různých manévrů. Jejich hlavním účelem není další zvyšování rychlosti. V tomto případě je kladen důraz na zlepšení plavecké techniky, při které tělo udržuje správnou polohu.

Takové ploutve jsou nejčastěji vyrobeny z pryže a plastu. Odborníci doporučují volit měkčí modely pro trénink v malých hloubkách a tvrdé pro nácvik ostrých manévrů. Délka výrobků je obvykle od 50 do 65 centimetrů.

Pokud úkolem není plavání jako takové, ale pohyb ve vodě a dlouhodobý pobyt v ní a také potápění, měli byste se rozhodnout pro dlouhé modely. Mohou se od sebe lišit a používají se k různým účelům.

Dlouhé ploutve jsou jen na plavání v bazénu. Jsou také vhodné pro použití na moři. jsou nenahraditelná věc pro potápění.

Také pro potápění a kromě toho pro aktivity, jako je například podmořský rybolov, se používají velmi dlouhé ploutve.

To musím říct délka ploutve přímo souvisí se snadností pohybu ve vodě... Delší vzory mají větší vliv na svaly. Pokud plavec nemá dostatečnou trénovanost, měl by zastavit pozornost na kratších zařízeních. Někteří lidé radí začátečníkům používat dlouhé ploutve, ale tato teorie má mnoho odpůrců.

Velikost dlouhých ploutví může být od 80 do 95 centimetrů. Tyto ukazatele lze v jednotlivých případech zvýšit. Existují i ​​skromnější modely s délkou 65-80 centimetrů.

Výrobci nabízejí výrobky ze široké škály materiálů. Jsou mezi nimi plast, pryž, silikon, karbon a další. Nejoblíbenější jsou však pryžové a silikonové modely. Jsou také nejoptimálnější pro použití při cvičení v bazénu.

Faktem je, že takové ploutve nemají ostré hrany, takže jejich použití nepředstavuje hrozbu zranění ostatních v případě náhodného kontaktu. Jsou také pružnější, což je další výhoda pro sportovní plavání. Některé bazény navíc zakazují používat plastové modely, které mají dostatečně ostré rohy.

produkty vyrobeno ze silikonu mají vyšší cenu, uživatelé však říkají, že jsou mnohem pohodlnější. Guma může dřít pokožku a může také přispívat k alergickým reakcím. Plastové modely pomáhají aktivněji se pohybovat vpřed, protože mají větší tuhost, ale je vynaloženo další úsilí.

produkty sklolaminát a uhlík jsou lehké. To vám umožní rychle se ponořit do vody. Trénink v bazénu s takovými ploutvemi může být problematický.

Výběr ploutví přímo ovlivňuje výkon sportovce. Podle výzkumu se toto číslo může zvýšit o 20–30 %. Plavci při nákupu primárně nevěnují pozornost vzhledu a designu výrobku, tyto body jsou důležité hlavně pro začátečníky. Tento atribut je proveden v přísném souladu s výsledky výzkumu.

Je třeba poznamenat, že na všech detailech záleží. Proto je třeba věnovat pozornost různým bodům, od materiálu výroby až po design.

Hlavním argumentem při nákupu by měla být pohodlnost modelu. Také na to nesmíme zapomínat velikost by měla být vždy o jednu více. Před nákupem si musíte produkt vyzkoušet a nechat ho na noze po dobu 5-10 minut. To vám pomůže pochopit, zda vám návlek svírá nohu. Tento okamžik je nesmírně důležitý, neboť ovlivňuje krevní oběh a při jeho narušení hrozí záchvaty, které jsou na vodě naprosto nepřijatelné.

Ploutve by měly být vybrány v závislosti na účelu.

Pomohou snížit zátěž vašich svalů. Můžete si také vybrat produkt, který umožňuje výměnu nožů. Je vhodný pro ty, kteří se zajímají o různé plavecké styly.

Pohodlí závisí také na tom, jak bezpečně jsou ploutve upevněny na noze. Odborníci nedoporučují kupovat modely s otevřenou patou na popruhu pro trénink v bazénu. Nezapomeňte také na podrážku. Jeho nechtěné sklouznutí může proto způsobit nejrůznější zranění nejlepší je zůstat na drážkované verzi.

Jak správně nasadit ploutve na nohy se dozvíte z videa níže.